- 1 : 2022/11/01(火) 00:57:49.01 ID:NFHetsdI0
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筋肉までちょっと浮いてきてて草
- 2 : 2022/11/01(火) 00:58:35.40 ID:y0gFWRiE0
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そら痩せるやろ
- 3 : 2022/11/01(火) 00:58:54.13 ID:2hOlNwhV0
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うそやろ
毎月150キロ走ってた時あるけどそんな痩せへんかったぞ
- 8 : 2022/11/01(火) 00:59:55.99 ID:NFHetsdI0
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>>3
72→67まで痩せれたで
- 4 : 2022/11/01(火) 00:59:18.69 ID:4VwyZtcoM
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2kmでそんな痩せるか？
ワイ毎日5km走っても太るが
2kmならゆっくりデと15分でおわるやん
- 5 : 2022/11/01(火) 00:59:20.15 ID:Hh87g9tn0
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ええな
ちょっと筋トレもしよう
- 6 : 2022/11/01(火) 00:59:33.45 ID:8K6R8Sah0
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デブってすぐ嘘つくよな
- 7 : 2022/11/01(火) 00:59:43.45 ID:4VwyZtcoM
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ワイ毎日5km走ってるのに88kgから減らないよ🥵
- 10 : 2022/11/01(火) 01:00:19.11 ID:4VwyZtcoM
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まだ若いんだろうな
- 14 : 2022/11/01(火) 01:02:13.23 ID:NFHetsdI0
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>>10
22やけど中学高校より体力付いたわ
当時は100mで限界やった
- 16 : 2022/11/01(火) 01:02:58.90 ID:4VwyZtcoM
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>>14
30超えたら毎日5kmはしっても増えるから気をつけろ
- 22 : 2022/11/01(火) 01:05:44.52 ID:NFHetsdI0
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>>16
酒たばこしなくてもあかんか？
- 24 : 2022/11/01(火) 01:06:21.47 ID:4VwyZtcoM
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>>22
あかん
むしろタバコやめたらふとる
- 28 : 2022/11/01(火) 01:10:14.84 ID:NFHetsdI0
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>>24
めっちゃ食うからやばいかもしれんわ
- 12 : 2022/11/01(火) 01:01:02.48 ID:y0gFWRiE0
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72スタート？食事制限なしでそらないわ
もしくはドチビ
- 18 : 2022/11/01(火) 01:03:46.61 ID:NFHetsdI0
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>>12
もともと体重は割と変わりやすいんや
高2で79あったけど大学入って68まで減ってコロナで72まで増えて今67や
- 13 : 2022/11/01(火) 01:01:04.09 ID:2hOlNwhV0
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ええな正直
何ヶ月継続しとるんや？
- 21 : 2022/11/01(火) 01:04:43.50 ID:NFHetsdI0
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>>13
9月に始めて今2か月継続中や
- 15 : 2022/11/01(火) 01:02:37.00 ID:kPeDPV+d0
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わい軽めの食事制限だけで3ヵ月で12kg落ちたで
- 17 : 2022/11/01(火) 01:03:08.09 ID:4VwyZtcoM
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>>15
メニューおせーて
- 20 : 2022/11/01(火) 01:04:25.80 ID:kPeDPV+d0
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>>17
野菜 豆腐 鶏肉 中心でたまにおにぎりや
甘味食べることもある
- 19 : 2022/11/01(火) 01:04:10.01 ID:fwFNLS+A0
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それがんだよ
走癌ってのがある
- 25 : 2022/11/01(火) 01:07:22.91 ID:NFHetsdI0
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>>19
腫瘍はどこにできるんや？
- 23 : 2022/11/01(火) 01:06:13.19 ID:vJserXPl0
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2ヶ月継続できるの普通に凄いやん
- 27 : 2022/11/01(火) 01:09:08.12 ID:NFHetsdI0
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>>23
中高で体力ゴミやったから人並みに走れるの楽しいんや
- 29 : 2022/11/01(火) 01:11:10.60 ID:g7thTjIVr
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5キロやせると筋肉も1500グラム近く減ってるから補うといい
- 31 : 2022/11/01(火) 01:13:59.86 ID:NFHetsdI0
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>>29
脚激太やから筋肉落ちてほしいわ
- 30 : 2022/11/01(火) 01:11:31.79 ID:jtrh0L9R0
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体重って20分以上は有酸素運動しないと落ちないやろ
2kmなんて10分前後やろ
それで落ちると思えない
- 32 : 2022/11/01(火) 01:14:39.88 ID:Hh87g9tn0
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>>30
効率悪いけど、運動量20分以下でも動けば動いただけ脂肪燃えるらしい
あと適度な運動は内臓の動きも整えるし、そういった面でも減るんやないの
宿便解消とかさ
- 33 : 2022/11/01(火) 01:14:46.22 ID:eaqBfx5q0
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膝やらんようにフォーム気をつけるんやで
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