ワイ、更なるダイエットに成功　110kg→70kgぴったりへ

1 : 2021/09/22(水) 01:07:54.17 ID:9p/zSGPu0: もう終わりやな流石に
2 : 2021/09/22(水) 01:08:00.87 ID:9p/zSGPu0: やりきったで…
3 : 2021/09/22(水) 01:08:23.00 ID:9p/zSGPu0: 痩せたら身長何故か伸びて180.2cmになったわ
4 : 2021/09/22(水) 01:08:34.13 ID:o7R73aUL0: 服のサイズとか大変そう。今まで着てたの全部交換やろ
8 : 2021/09/22(水) 01:08:47.93 ID:9p/zSGPu0: >>4
途中で既に交換しとるで
5 : 2021/09/22(水) 01:08:36.18 ID:atoWNJAr0: すげー
6 : 2021/09/22(水) 01:08:36.83 ID:9p/zSGPu0: やっと人になれたわ
7 : 2021/09/22(水) 01:08:47.07 ID:0Vj1ldxwr: 40キロ分の質量は宇宙から消えてしまったんか？
9 : 2021/09/22(水) 01:08:53.64 ID:l4Tr9RsJa: 身体晒してよ
11 : 2021/09/22(水) 01:09:24.37 ID:9p/zSGPu0: >>9
いつもの手首だけや
10 : 2021/09/22(水) 01:09:10.15 ID:9p/zSGPu0: オーバーサイズ云々なおかげで一部の服は残った
Tシャツとか
12 : 2021/09/22(水) 01:09:59.25 ID:9p/zSGPu0: 76kgで停滞期入ったけど抜けた瞬間一気に減ったわ
こっわ
13 : 2021/09/22(水) 01:10:09.79 ID:pjGKmd0Y0: 体重の推移グラフとか無い？見たい
17 : 2021/09/22(水) 01:10:37.64 ID:9p/zSGPu0: >>13
ない
途中まで付けてたけどだるくてやめた
14 : 2021/09/22(水) 01:10:22.07 ID:BwR6Ftgd0: すげーな、どうやって痩せたの？
ワイも80から70が無理ゲーすぎる
15 : 2021/09/22(水) 01:10:24.10 ID:9p/zSGPu0: 180.2cm
70.2kg

どう？
20 : 2021/09/22(水) 01:10:59.45 ID:BwR6Ftgd0: >>15
身長ほぼ同じでニキより10キロ多いわ..
16 : 2021/09/22(水) 01:10:36.46 ID:JnE+XTmn0: ここから一生ゆるやかに食事制限やぞ☺
21 : 2021/09/22(水) 01:11:09.95 ID:9p/zSGPu0: >>16
こっからは筋トレの負荷上げて有酸素運動の割合下げるわ
31 : 2021/09/22(水) 01:12:41.34 ID:JnE+XTmn0: >>21
筋トレもやっとるんか
じゃあ80キロと70キロ行ったり来たりしようぜ
38 : 2021/09/22(水) 01:14:17.89 ID:9p/zSGPu0: >>31
筋トレやっとるで

プッシュバー使った腕立て

簡単な器具使った胸鍛えるやつ

You Tubeにあった腹筋セット

ウィンドミル（腹斜筋鍛えるやつ）

スクワット

こんなや
ほんまはジム行ってビッグ3とかやりたいんやけどね
45 : 2021/09/22(水) 01:15:12.04 ID:JnE+XTmn0: >>38
背中やっとらんやん
懸垂とかやる環境ないんか？
18 : 2021/09/22(水) 01:10:49.97 ID:m1ybx1+N0: ようやっとる
19 : 2021/09/22(水) 01:10:52.02 ID:cM6/79Q60: すげぇな
ちな110キロ
22 : 2021/09/22(水) 01:11:26.57 ID:l4Tr9RsJa: 減量すると白米食えなくなるわ
食ったらあっというまにふとるもん
ラーメンライスと餃子で２キロとか普通に太る
28 : 2021/09/22(水) 01:12:12.98 ID:fPG9zGoj0: >>22
タンパク質不足
23 : 2021/09/22(水) 01:11:28.03 ID:meuMxbtb0: 期間は？
30 : 2021/09/22(水) 01:12:25.97 ID:9p/zSGPu0: >>23
1年2ヶ月かな
24 : 2021/09/22(水) 01:11:38.39 ID:yvVsFsru0: 平均体重やな
32 : 2021/09/22(水) 01:12:42.44 ID:9p/zSGPu0: >>24
せやろ
自分でもようやったわ…
25 : 2021/09/22(水) 01:11:45.05 ID:pjGKmd0Y0: リバウンド気をつけてな
ワイは80→70→90でリバウンドしたから
29 : 2021/09/22(水) 01:12:15.43 ID:BwR6Ftgd0: >>25
どうやって痩せたん？
33 : 2021/09/22(水) 01:13:24.64 ID:pjGKmd0Y0: >>29
筋トレと食事制限
食事普通に戻したら一気に増えた
36 : 2021/09/22(水) 01:14:10.96 ID:JnE+XTmn0: >>33
デブを維持してた当時の普通は世間一般では普通やないんや…
46 : 2021/09/22(水) 01:15:28.89 ID:pjGKmd0Y0: >>36
草
今また頑張ってる今度はランニングもするようにした
40 : 2021/09/22(水) 01:14:44.78 ID:BwR6Ftgd0: >>33
やっぱそれが王道セオリーか

普通でも太ってしまうのはきついな
ダイエット中どれくらいで今どれくらいとってるの？
26 : 2021/09/22(水) 01:11:55.32 ID:WxAuWTpwM: デブは痩せるの簡単よな
34 : 2021/09/22(水) 01:13:33.92 ID:fPG9zGoj0: >>26
これね、一番きついのは50前半から40後半に落とす時だと思うわ
体重見てるとモチベ保てないから体脂肪率しか見てないわ
39 : 2021/09/22(水) 01:14:37.52 ID:VK2WRqsv0: >>34
まんか？
27 : 2021/09/22(水) 01:12:07.90 ID:9p/zSGPu0: 今は週3で
筋トレ＋有酸素

有酸素

筋トレ＋有酸素

ってやってたけど週2で筋トレメインにする
35 : 2021/09/22(水) 01:13:49.60 ID:WxAuWTpwM: クソデブって軽い食事制限してちょっと動けばすぐ痩せる
むずいのはぽっちゃりが痩せる時や
37 : 2021/09/22(水) 01:14:11.25 ID:hZRlo0r80: 食事制限がきついんよな…
やっぱり糖質は極力カットなん？
41 : 2021/09/22(水) 01:14:46.05 ID:9p/zSGPu0: >>37
カットする方がやせる
でもカットしすぎるとウ●コカチカチになってケツ裂ける
44 : 2021/09/22(水) 01:15:00.01 ID:0Itp++sD0: >>37
腹減ったら納豆と冷奴でええ
小腹程度ならナッツ
42 : 2021/09/22(水) 01:14:57.14 ID:a/HzYh+ed: 糞デブハゲワキガワイランニングでスッキリ気持ちいい汗をかく
43 : 2021/09/22(水) 01:14:57.41 ID:PJlkQZeqM: 最初なにから始めたの？