ランニングを始めて3日目のワイ、膝から下が粉々になる

1 : 2024/06/08(土) 23:53:57.83 ID:0+L2yJo90: ガチで動けん
2 : 2024/06/08(土) 23:54:29.38 ID:Ohvh+FK20: 粉々になったの見せて
3 : 2024/06/08(土) 23:54:38.67 ID:S8KGolOj0: 絶対嘘やん
膝から下が粉々ってことは家中粉まみれか？
6 : 2024/06/08(土) 23:57:58.41 ID:JB+Bfbnx0: >>3
なんで家の中でランニングすんねん
8 : 2024/06/08(土) 23:59:11.56 ID:S8KGolOj0: >>6
エアプ乙
お前は膝から下が粉々になったとして家に帰ってきたらどうなると思う？
家中粉まみれやろ
4 : 2024/06/08(土) 23:54:41.31 ID:0+L2yJo90: もう歩けないのかと泣きながらピザ取ってガンダム見ながら泣きながら食べた
5 : 2024/06/08(土) 23:57:20.91 ID:7SK5Vvfs0: オナラしたら粉塵爆発起こるから危ないで
7 : 2024/06/08(土) 23:58:06.21 ID:uX57IkTm0: 何キロや
9 : 2024/06/08(土) 23:59:42.48 ID:zOY+VzbB0: エアロバイクに切り替えろ
iPadで動画見ながらやれば1時間あっという間だし汗だくだくやで
11 : 2024/06/09(日) 00:01:30.77 ID:uo56dUDs0: >>9
粉でバイク漕げるわけないやろ
10 : 2024/06/09(日) 00:01:18.22 ID:QNIm/LTw0: エアロバイクにしろ
12 : 2024/06/09(日) 00:01:42.76 ID:Hrww6dkg0: 車椅子なん？
13 : 2024/06/09(日) 00:02:07.56 ID:19MVHtTW0: 逆立ちで歩け
14 : 2024/06/09(日) 00:02:42.43 ID:ztWOVpV90: なんでいきなり無理するんやろ
最初はスロージョギングでええやん
15 : 2024/06/09(日) 00:03:10.02 ID:knK4ARwK0: 道の粉ちゃんと箒ではいておけよ
16 : 2024/06/09(日) 00:03:24.13 ID:wPPMUeB+0: 膝から下が粉々ってなんでそんな嘘つくの？
17 : 2024/06/09(日) 00:03:26.95 ID:F7FDEuja0: 長期間やるつもりならウォーキングで十分やで
なんならまずは階段昇降運動から始めろ
18 : 2024/06/09(日) 00:03:47.08 ID:6VYf00Yk0: いきなりランニングするのは素人すぎるし危険だぞ
まずはハイハイからや
19 : 2024/06/09(日) 00:05:00.78 ID:bl4mMupb0: 気合い入れすぎていきなりレース仕様の靴履くと膝が一撃死するんや
20 : 2024/06/09(日) 00:06:24.72 ID:e4GUdMfg0: 糖尿病の診断下ったから怒りの減量作戦開始したんや
お菓子とジュースはやめたくないから兎に角走ればええんやろって始めたらこれや
21 : 2024/06/09(日) 00:06:25.81 ID:LaljIZk60: 膝壊すとホンマ地獄やからまずは完璧に治したほうがいい
22 : 2024/06/09(日) 00:06:34.63 ID:ZGguUk5E0: 初心者は四股を踏むで十分かと
23 : 2024/06/09(日) 00:07:20.32 ID:e4GUdMfg0: ちな166cm110kg
29 : 2024/06/09(日) 00:10:15.57 ID:uo56dUDs0: >>23
粉の分20kgぐらい減ったやろ
31 : 2024/06/09(日) 00:11:24.56 ID:S7uVme1n0: >>23
豚さんやんけ！！走る前に歩け🐖
61 : 2024/06/09(日) 00:21:53.48 ID:ZGguUk5E0: >>23
食事制限からやな
目見えなくなるよ
62 : 2024/06/09(日) 00:22:40.31 ID:SYqFJqYm0: >>23
豚さん
24 : 2024/06/09(日) 00:07:25.17 ID:F3vK0moi0: 人間の身体ってすぐ適応するから凄いよな
25 : 2024/06/09(日) 00:07:59.66 ID:0p0iUJqGa: まずはウォーキングと下半身の筋トレからいけ
26 : 2024/06/09(日) 00:08:10.47 ID:f+ZuxuJ/M: 絶対腰から下の関節どっかぶっ壊すからジョギングウォーキングはやめとけとあれほど
27 : 2024/06/09(日) 00:08:11.62 ID:F3vK0moi0: 糖尿病ならヤバいやん
そのまま壊死コースや
28 : 2024/06/09(日) 00:08:17.32 ID:2TZKfxRi0: お前らイッチに騙され過ぎやろ
イッチは本当に粉々になったわけやないけど粉々になるほど痛みがあることをみんなを笑かそうと思って粉々になったって言ったんやと思うで
30 : 2024/06/09(日) 00:10:23.77 ID:e4GUdMfg0: 粉々になったくらいの痛みが今ワイの膝と脚の付け根と足首と脛とふくらはぎに襲いかかってるんや
とくに膝と足首と付け根が救急車呼ぶレベルに痛い
34 : 2024/06/09(日) 00:12:32.66 ID:uo56dUDs0: >>30
足首粉やろ
39 : 2024/06/09(日) 00:14:45.76 ID:RLlk59eq0: >>30
付け根って股関節？
41 : 2024/06/09(日) 00:15:42.95 ID:e4GUdMfg0: >>39
そう
なんかリアルに歩けないくらい痛い
階段から落ちそうになったわ
48 : 2024/06/09(日) 00:17:27.52 ID:RLlk59eq0: >>41
股関節はほんまあかんから安静にしとけ
32 : 2024/06/09(日) 00:11:43.19 ID:k1jQKAo40: 診断下ってから減量したところで手遅れやろ
ヒトの身体はそう都合よく出来とらんわ
33 : 2024/06/09(日) 00:11:53.67 ID:qEjE7W8b0: クッション性高いシューズつかえよ
35 : 2024/06/09(日) 00:13:06.75 ID:jue3SUbI0: だから自転車にしとけと
36 : 2024/06/09(日) 00:13:09.97 ID:AaxYWDw10: まずはウォーキングからな
37 : 2024/06/09(日) 00:13:24.97 ID:vgBiAFSL0: ワイはロードバイク始めたら首と腰と膝が粉々になったぞ
38 : 2024/06/09(日) 00:14:24.84 ID:nlOBHWjE0: あーやっちゃったね
いきなりアスファルトでランニングなんて自殺行為やで
40 : 2024/06/09(日) 00:15:40.30 ID:6VYf00Yk0: 110キロ超えられるってダメの才能あるな
ワイとかラグビーやってたころに食べ放題とか付き合いで行かされて
どんなに食っても182で100前後くらいにしかできなかったわ
110行くのってかなり難しいんよ
42 : 2024/06/09(日) 00:16:10.15 ID:nlOBHWjE0: とりあえず朝になったら医者行け
骨が逝ってる可能性があるから
何十年も運動しないでブクブク太った脆弱な肉体なんやから少しずつ負荷上げないと
お前はランニングの前にまず1日5000歩歩け
43 : 2024/06/09(日) 00:16:29.90 ID:lZHbcinf0: デブがランニングは危険
適正体重になるまでウォーキングと食事制限や
44 : 2024/06/09(日) 00:16:34.60 ID:Y3psuYvB0: ランニングは健康に悪いからな
将来歩いたり階段昇るのも膝が痛くなる障碍者コース
45 : 2024/06/09(日) 00:17:06.93 ID:vgBiAFSL0: 股関節に水溜まったんちゃうか？
ワイも昔痛すぎて歩けんときに病院行ったらそれやった
46 : 2024/06/09(日) 00:17:07.65 ID:bl4mMupb0: 関節唇損傷だな
昔松本人志が入院手術したやつや
47 : 2024/06/09(日) 00:17:21.64 ID:JZEXkky00: 下手したら骨折れてるんちゃうそれ
49 : 2024/06/09(日) 00:17:38.94 ID:VuO6/j/l0: 健康のための減量なら家で筋トレでもしとけばいいのに
50 : 2024/06/09(日) 00:17:52.97 ID:19MVHtTW0: 110なら文字通り関節が粉になってそうやな…
51 : 2024/06/09(日) 00:18:51.95 ID:nlOBHWjE0: まあ手っ取り早く痩せたかった気持ちはわかるけどな
ランニング走者の体見てみろや、50キロとかやぞ
お前はその倍以上の体重で足に負荷かけてるんや、耐えられる訳がない
52 : 2024/06/09(日) 00:18:59.67 ID:upjTPBDN0: 何でデブって自分のイメージを優先してよく調べもせずに極端な行動に走りやすいんや？
54 : 2024/06/09(日) 00:19:44.55 ID:nlOBHWjE0: >>52
はやく痩せたかったんやろ
運動初心者あるあるや、負荷高すぎて怪我する奴
59 : 2024/06/09(日) 00:21:36.40 ID:vgBiAFSL0: >>54
健康な体作りたいヒョロガリは何から始めたらええねん
15回が限界の負荷になるように調整しろって言うけどちょっと休んだらまたできるんやが負荷軽すぎるんか？
67 : 2024/06/09(日) 00:24:48.44 ID:nlOBHWjE0: >>59
ヒョロガリはアンダーカロリーだからまず食い物沢山食うとええ
トレーニングは自重でやれる範囲で適当でええよ
これじゃ足らんなあって思ったらジム通うといい
70 : 2024/06/09(日) 00:26:17.92 ID:vgBiAFSL0: >>67
ヒョロガリ言うても腹だけ出てる餓鬼体型や
170cm55kgや
75 : 2024/06/09(日) 00:32:34.33 ID:wDp7Rqwf0: >>70
まず脂質制限しろ
53 : 2024/06/09(日) 00:19:40.59 ID:wPPMUeB+0: イメージするのはガキのころの自分だからしゃーない
55 : 2024/06/09(日) 00:19:46.27 ID:HcvyUMEF0: 最初は何kmくらいがいいん？
マジで教えてや
57 : 2024/06/09(日) 00:20:46.48 ID:qmlLCnGk0: >>55
2kmくらい
ひと月経ったら4km
60 : 2024/06/09(日) 00:21:50.01 ID:nlOBHWjE0: >>55
まず最初は歩くんやな
コンビニ行き帰りを歩け
65 : 2024/06/09(日) 00:23:51.99 ID:ztWOVpV90: >>55
距離じゃなくて時間や
20分～30分ゆっくり走ったら
66 : 2024/06/09(日) 00:24:33.11 ID:upjTPBDN0: >>55
自分がどれだけ走れるかすら知らないなら設定する必要ない
最初はウォーキングに飽きたらちょっと走るという感じで、翌日以降に動ける程度の距離から始める
56 : 2024/06/09(日) 00:20:41.22 ID:QXDbwaSC0: ランニングはマジで体壊すからあかんで
走ってるやつヒョロガリしかおらんやろ？ちょいぽちゃですらぶっ壊れる死のスポーツなんや
ジム行って水泳しろ
58 : 2024/06/09(日) 00:20:54.78 ID:kh11+miJ0: 哀れですね。帰宅部らしいみじめなスレ。予想通りでした。

そらアップダウンもしないでクソブーが走ったらそうなるよ
ドスドスドスドス！ぜえぜえはあはあぜえぜえはあはあ言いながら走ってる　だけ　やもん
63 : 2024/06/09(日) 00:22:43.82 ID:uo56dUDs0: 粉まみれスレやったのがデブ減量スレになってるやん😅
64 : 2024/06/09(日) 00:23:34.86 ID:ZGguUk5E0: もう足の感覚無いのか
68 : 2024/06/09(日) 00:25:18.91 ID:X9ygG5PB0: 体重あるならランニングより歩きメインにしたほうがええやろ
5kmも走れんやろうし
69 : 2024/06/09(日) 00:26:05.38 ID:yPx+Yw6N0: 日によってバてる距離が違うって普通？
5km走ってもまだ元気な日もあれば2kmでヘトヘトの日とかある
71 : 2024/06/09(日) 00:26:20.04 ID:WqVySF970: エアロバイクがいいんじゃね？
あれ膝負担ないし動画見ながら出来るし最強だろ
74 : 2024/06/09(日) 00:30:01.57 ID:bl4mMupb0: >>71
バイク系は痔がね・・・
72 : 2024/06/09(日) 00:27:09.95 ID:bFR5N0tvp: 正直3桁のクソデブは食生活変えるだけで二桁まで落ちると思うんやけどな
実際にそこまで太ったことないから知らんけど普通に食って寝てたらそこまで肥えへんやろ
73 : 2024/06/09(日) 00:29:51.46 ID:jxh7k/Xga: 普通に土のグランドを走ればいいんだよ
膝への負担が段違い

1日8km走ってたことあったけど
グランド使えなくてアスファルトの道路を使うときは
絶対走らずウォーキングにしてた
77 : 2024/06/09(日) 00:33:43.54 ID:kh11+miJ0: こういうブタほど自立してない
おやがアレだからブクブクブクブク太る
78 : 2024/06/09(日) 00:35:05.01 ID:q7bth5a50: 数年前120kg近くあったけど特に制限なく3食のみで間食だけ抜いただけで3ヶ月で95kgとかになったな
運動とか食事制限意識したのその辺からやわ
79 : 2024/06/09(日) 00:35:41.81 ID:S/6zAQ2i0: なんでデブってまず食事制限してデブ脱出しようとしないの