ランニング「痩せます、体力つきます、金かかりません、一人で気軽に出来ます、気持ちいいです」←

1 : 2021/11/18(木) 01:20:18.33 ID:iuDY36ZM0: こいつが流行らない理由
2 : 2021/11/18(木) 01:20:26.92 ID:60K50r800: 誰かスレタイ英訳して
3 : 2021/11/18(木) 01:20:29.41 ID:iuDY36ZM0: コスパ最強やろ
4 : 2021/11/18(木) 01:20:38.53 ID:do7d/UmAM: 膝
5 : 2021/11/18(木) 01:20:39.08 ID:Z/FSlK210: 膝に負担がかかるらしいやん
6 : 2021/11/18(木) 01:21:04.61 ID:iuDY36ZM0: 膝が痛くなるのは足がこなれてない初心者のうちだけやで
7 : 2021/11/18(木) 01:21:05.04 ID:XBJGvvhD0: デブおるね
8 : 2021/11/18(木) 01:21:12.80 ID:VrkTV2Cid: 気持ちよくない
9 : 2021/11/18(木) 01:21:26.37 ID:iuDY36ZM0: これよりコスパいい趣味ないやろ
10 : 2021/11/18(木) 01:21:46.57 ID:iuDY36ZM0: 気持ちいいペースで走れば気持ちいいで
11 : 2021/11/18(木) 01:21:57.48 ID:LSEpU+kKp: 夜走ってると職質されるんやが
16 : 2021/11/18(木) 01:22:53.50 ID:iuDY36ZM0: >>11
ランナー的な格好してればされへんやろ
28 : 2021/11/18(木) 01:24:48.42 ID:ChN6XHsY0: >>11
都心部だけやろ
昔いつも夜の12時くらいに走っとったけど普通やったわ
12 : 2021/11/18(木) 01:21:58.07 ID:42Mye36F0: 膝とか言ってるデブわろた
13 : 2021/11/18(木) 01:22:25.45 ID:FZWWMjRzd: 苦しいです、なかなか効果が出ないです
18 : 2021/11/18(木) 01:23:15.45 ID:iuDY36ZM0: >>13
筋トレに比べたらすぐ効果出るぞ
14 : 2021/11/18(木) 01:22:31.28 ID:9R+o3bs1x: バイク漕いでも同じやで
15 : 2021/11/18(木) 01:22:42.10 ID:fyKqaP7A0: やってる奴ドMやろ
17 : 2021/11/18(木) 01:23:06.54 ID:k+vFE/nu0: 疲れます
19 : 2021/11/18(木) 01:23:21.29 ID:/VY8vXgd0: 夏場のランニング後のコーラ一気飲みは最高よな
25 : 2021/11/18(木) 01:24:12.39 ID:iuDY36ZM0: >>19
ランニング後のプロテインと風呂が最高や
20 : 2021/11/18(木) 01:23:21.88 ID:geyMsW5ip: 早死にします
21 : 2021/11/18(木) 01:23:26.88 ID:tZj2z/3G0: 膝ぶっ壊れます、運動効率良くなくて言うほど痩せません、通行の邪魔です
22 : 2021/11/18(木) 01:23:43.41 ID:iuDY36ZM0: 心地よい疲れやぞ
23 : 2021/11/18(木) 01:23:54.08 ID:GgJdjDmU0: 膝の寿命
24 : 2021/11/18(木) 01:24:00.26 ID:R2Bq+IIgp: ワイ、体型維持のために4年間毎日3.5km走っとるんやが全然タイム上がらんし楽になるわけでもない。
6-7分/kmって成人男性でも中々いない遅さだと思う。
走り方とか悪いのかな？いっそ才能無しだったら何も考えず走るだけやが。
33 : 2021/11/18(木) 01:25:35.01 ID:iuDY36ZM0: >>24
つらくても頑張ってキロ5分台で走るのを一ヶ月続けたらキロ6，7分がめっちゃ楽に感じるで
39 : 2021/11/18(木) 01:26:31.01 ID:+Oqc0UAyd: >>24
好きなら良いんちゃう
40 : 2021/11/18(木) 01:26:33.99 ID:OqtKRjzcd: >>24
セカンドウインド感じるまで走れ
46 : 2021/11/18(木) 01:28:09.42 ID:nVh+8VOT0: >>24
肺機能死んでるんやろ
タバコとか喘息かかってないか？
103 : 2021/11/18(木) 01:36:42.71 ID:LgBB/kjP0: >>24
俺もそんな感じ
思い当たるのは呼吸法か気胸で肺が圧迫されてるか太り過ぎか筋力ないか柔軟が足りないか猫背のどれか
109 : 2021/11/18(木) 01:37:57.10 ID:b1V6Im0NM: >>24
ダイエット目的ならそのペースが最強やで
148 : 2021/11/18(木) 01:42:25.46 ID:0KYgpPb30: >>24
6-7分/kmって別にいうほど遅くはないやろ
27 : 2021/11/18(木) 01:24:45.83 ID:0zL8Ip770: 走った分いっぱい食うから痩せへん
29 : 2021/11/18(木) 01:25:01.24 ID:lKjpj5nna: 平日→朝も夜も時間ありません
休日→身体休めたいです
30 : 2021/11/18(木) 01:25:15.99 ID:v3/mc+1s0: ニートならええんやろうけど仕事で疲れたあとに走りたくないわ
31 : 2021/11/18(木) 01:25:21.23 ID:/i7JR/B+0: いつも膝警察が来るよな
32 : 2021/11/18(木) 01:25:29.58 ID:JRi7/f720: 老けます
35 : 2021/11/18(木) 01:26:02.21 ID:0zL8Ip770: >>32
なんで老けるんや？
66 : 2021/11/18(木) 01:30:41.51 ID:nVh+8VOT0: >>35
コルチゾールが出るからやな
ランニングしてるやつはしわくちゃなの多いやろ
34 : 2021/11/18(木) 01:25:37.95 ID:3qKMQx/30: 楽しくないです
36 : 2021/11/18(木) 01:26:06.68 ID:u8JUYrqo0: 散歩は楽しいけど走るのは辛い
37 : 2021/11/18(木) 01:26:20.95 ID:keEXSGga0: するまでがダルいです
38 : 2021/11/18(木) 01:26:29.02 ID:iuDY36ZM0: スタミナ向上して心肺機能が強化されるから日常生活で疲れづらくなるんやぞ！！
41 : 2021/11/18(木) 01:26:45.43 ID:x2UswCFN0: 痩せません、膝壊します
ウォーキングのが手軽や
42 : 2021/11/18(木) 01:27:22.72 ID:D5XQEa/yM: いうほど膝壊れるか？
高校時代アホみたいに走ってたが膝壊した経験ないわ
43 : 2021/11/18(木) 01:27:36.24 ID:pOGxPxZE0: 走り始め足首痛い
3キロくらい走ったら痛くなくなる
50 : 2021/11/18(木) 01:28:18.54 ID:iuDY36ZM0: >>43
シューズが合ってない
オーバープロネーションになっとる
44 : 2021/11/18(木) 01:27:40.64 ID:DHqQEvQl0: 老けるのは紫外線
45 : 2021/11/18(木) 01:27:45.86 ID:iuDY36ZM0: 痩せるぞ　ソースはワイ
47 : 2021/11/18(木) 01:28:12.66 ID:OGhX41gH0: スマホどうしてる？
54 : 2021/11/18(木) 01:28:49.29 ID:iuDY36ZM0: >>47
ウィンドブレーカーの胸ポケット
61 : 2021/11/18(木) 01:30:02.40 ID:OGhX41gH0: >>54
この時期はそれか
夏は？
76 : 2021/11/18(木) 01:31:08.09 ID:iuDY36ZM0: >>61
肩に巻くスマホバンド
82 : 2021/11/18(木) 01:32:58.19 ID:OGhX41gH0: >>76
やっぱそうよね
スポーツ用品店行ってみるわ
78 : 2021/11/18(木) 01:31:40.15 ID:FVf940Hj0: >>47
ウニクロのハーフパンツのジッパーついてる所

走り出したら気にならんもんや
48 : 2021/11/18(木) 01:28:14.08 ID:/+E4aZDp0: 早歩き最強やぞ
電通ステマしろ
49 : 2021/11/18(木) 01:28:17.70 ID:nF8TQbzP0: つらいです、続かないですも付け加えてや
51 : 2021/11/18(木) 01:28:21.77 ID:3LaPUNIF0: なんとか10キロ50分切れるようになった
52 : 2021/11/18(木) 01:28:24.45 ID:duKQhu5la: なんか長時間のランは老けやすくなるとか最近のけんきゅうでわかったんじゃなかったか
適度ならいいんだろうけど
71 : 2021/11/18(木) 01:30:53.59 ID:OqtKRjzcd: >>52
有酸素は1時間以上やると逆効果やからな
53 : 2021/11/18(木) 01:28:32.61 ID:xo6ZDb3Za: 久しぶりに軽くランニングしたら二、三日間身体バッキバキに筋肉痛になったわ
55 : 2021/11/18(木) 01:28:53.06 ID:R2Bq+IIgp: やっぱキツくてもスピード上げてその負荷になれないとあかんか。
朝の仕事前に走ってるから考えもんやな…夜は疲れて走れないし。
休日にやってみるわ、サンガツやで。
56 : 2021/11/18(木) 01:29:12.50 ID:db3YtijI0: 外怖いねん
62 : 2021/11/18(木) 01:30:06.65 ID:VbsllPd20: >>56
これ、グエンに遭遇しそう
57 : 2021/11/18(木) 01:29:18.86 ID:2Hk1THoO0: 痩せて体力つけてどうするの？
60 : 2021/11/18(木) 01:29:58.50 ID:iuDY36ZM0: >>57
いざという時にジョーカーから逃げられる
70 : 2021/11/18(木) 01:30:52.07 ID:R2Bq+IIgp: >>57
おっちゃんすぎて加齢で体力減るスピードの方が早いから走って体力つけても収支マイナスやで。
後は体臭対策で汗かきたい。
58 : 2021/11/18(木) 01:29:28.36 ID:ZQmBGmfld: ランニングは身体を壊すし健康にも悪いぞ
59 : 2021/11/18(木) 01:29:35.51 ID:L4hfawbl0: 膝壊れます
筋トレより消費カロリー少ないです
69 : 2021/11/18(木) 01:30:48.18 ID:iuDY36ZM0: >>59
筋トレより消費カロリー少ないはさすがにないわ
有酸素運動のほうが簡単にカロリー消費できるで
63 : 2021/11/18(木) 01:30:21.86 ID:TjXpmKbs0: 恥ずかしいです
64 : 2021/11/18(木) 01:30:26.11 ID:Km/5WOowM: 活性酸素の生成量が増えて老化のスピードは確実に早まってるやろな
体力はつくだろうけども
65 : 2021/11/18(木) 01:30:33.25 ID:m2PeK869a: 膝が痛い
67 : 2021/11/18(木) 01:30:43.31 ID:nzSvPBiP0: 膝ぶっ壊すからウォーキングがいいよ
68 : 2021/11/18(木) 01:30:45.09 ID:qL5k7R5O0: やる気がね…
72 : 2021/11/18(木) 01:30:54.71 ID:PyYkBZnu0: エアプ乙
膝より先にくるぶしが逝くぞ
73 : 2021/11/18(木) 01:30:56.53 ID:3s417gjM0: 足臭くなるやん
74 : 2021/11/18(木) 01:30:56.53 ID:OGhX41gH0: 筋トレは消費カロリー少ないけど実は運動の後もカロリー消費量が増えるんだよね
75 : 2021/11/18(木) 01:30:58.22 ID:mvy1BCbd0: 今の時期服装どんな感じ？
86 : 2021/11/18(木) 01:33:54.01 ID:FVf940Hj0: >>75
上はアンダーアーマーの薄手長袖にシャツ
下はCW-Xにハーフパンツ
77 : 2021/11/18(木) 01:31:15.68 ID:rBA2Jiqud: 痩せません
79 : 2021/11/18(木) 01:31:48.03 ID:tGfRnb+gd: なんJとかいうおじいちゃん板
80 : 2021/11/18(木) 01:32:17.03 ID:cVz7FKDr0: ランナーの肺って蜂の巣みたいにぼっこぼこのぼっろぼろになってたっけ
激しい呼吸繰り返すからやろな…
怖すぎる
83 : 2021/11/18(木) 01:33:01.56 ID:iuDY36ZM0: >>80
いやランナーの肺は強靭やろ
81 : 2021/11/18(木) 01:32:34.15 ID:2QmYkClTa: そう考えると間寛平はすごいな
84 : 2021/11/18(木) 01:33:05.26 ID:ygHXg/oSM: 休日だけ走るならわかるけど普段は走るタイミングがないわ
85 : 2021/11/18(木) 01:33:40.34 ID:1hH2q6hG0: 寿命縮みます
87 : 2021/11/18(木) 01:34:06.18 ID:eWwTcY9m0: 真面目に痩せるなら何が一番効率ええんや？
ダイエットは無しで
89 : 2021/11/18(木) 01:34:57.48 ID:RRuvfsdp0: >>87
食いすぎをやめるしかないんやろ
91 : 2021/11/18(木) 01:34:58.14 ID:tGfRnb+gd: >>87
食わないが最強
93 : 2021/11/18(木) 01:34:59.91 ID:MaJY9LqBM: >>87
食事制限一択やろ
運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんやで
96 : 2021/11/18(木) 01:35:36.32 ID:R2Bq+IIgp: >>87
ワイは110kg→90kgは水泳で、90kg→73kgはマラソンやったで。初期は糖質制限(糖質10g/日)したから参考にならんかもだけど。
99 : 2021/11/18(木) 01:36:20.36 ID:eWwTcY9m0: >>96
おっちゃん凄いな
尊敬するわ
154 : 2021/11/18(木) 01:42:50.18 ID:dBQs23BC0: >>96
ええなあ
110あるとまずまともな運動ができない（膝が死ぬ）から9080あたりまで落とすのがきつい
118 : 2021/11/18(木) 01:39:20.60 ID:tZj2z/3G0: >>87
HIITとウォーキング
88 : 2021/11/18(木) 01:34:24.40 ID:P6yFceaT0: 外苑とか邪魔や
90 : 2021/11/18(木) 01:34:57.88 ID:GVrKz+mb0: 流行って皇居の周り荒らしまくっとるやん
通行人にタックルしたうえで暴言とかザラ
まったくいい趣味してるぜ
92 : 2021/11/18(木) 01:34:58.46 ID:3LaPUNIF0: 毎週皇居走ってるけど竹橋の坂がしんどい
94 : 2021/11/18(木) 01:35:29.02 ID:xo6ZDb3ZM: 地球が無人だったら運動マニアになってたと思う
人が邪魔すぎて萎える
101 : 2021/11/18(木) 01:36:21.19 ID:3LaPUNIF0: >>94
深夜走るのいいぞ
この時期は寝る時心臓バクバクになってちょっとヤバい時あるけど
95 : 2021/11/18(木) 01:35:35.11 ID:Z/FSlK210: 体力つけるならウォーキングがええんか？
97 : 2021/11/18(木) 01:35:59.71 ID:5lkLsWRzM: >>95
あんなもん意味ない
98 : 2021/11/18(木) 01:36:09.78 ID:hay+iY6U0: 汗かく時点で気持ちよくはない
100 : 2021/11/18(木) 01:36:20.62 ID:YBZnmRwVr: タイムリーでダイエットしてるわ
走るの楽しいけどお腹空いて食うから意味ねーわ
104 : 2021/11/18(木) 01:37:10.52 ID:iuDY36ZM0: >>100
腹減ったらプロテイン飲んできゅうり食え
102 : 2021/11/18(木) 01:36:29.26 ID:iuDY36ZM0: 水泳はプール代がいちいちかかるあかんわ
105 : 2021/11/18(木) 01:37:11.33 ID:eWwTcY9m0: 当たり前やけど食事が太る原因やもんな
答えてくれた人らありがとう
106 : 2021/11/18(木) 01:37:19.19 ID:h9wyu7KC0: ワイ172.98キロ　33歳なんやけど走れるかな？膝壊れたりするの？
112 : 2021/11/18(木) 01:38:45.06 ID:5Isww/Q40: >>106
まず歩け
で80キロ前半ぐらいからスローランニング始めろ
117 : 2021/11/18(木) 01:39:06.34 ID:FVf940Hj0: >>106
自重で膝壊しそう

自転車ならまぁ
123 : 2021/11/18(木) 01:39:36.53 ID:A2LuQOlmM: >>106
お前は走るな
プール行け
130 : 2021/11/18(木) 01:40:24.49 ID:YqW05pXr0: >>106
身長かと思ったら体重で草
157 : 2021/11/18(木) 01:42:57.53 ID:vvbUkFmyd: >>106
走れる
180 : 2021/11/18(木) 01:45:07.06 ID:Bw9tUVW20: >>106
クソデブやんけ
走らないで食事制限しろ
107 : 2021/11/18(木) 01:37:41.52 ID:dvsuo9hM0: ランニング続かない人の特徴は一回でたくさんの距離走ろうとする
一日で10kmとか走るより、毎日1km2kmでいいから続ければ最低でも365kmはねン感で走れるぞ
111 : 2021/11/18(木) 01:38:39.21 ID:LgBB/kjP0: >>107
机上の空論定期
108 : 2021/11/18(木) 01:37:53.97 ID:qL5k7R5O0: 心拍数あげると寿命縮むんやろ？
やっぱりアスリートは短命なんか
113 : 2021/11/18(木) 01:38:46.00 ID:iuDY36ZM0: >>108
心肺機能鍛えられて日常生活の心拍数下がるから平気や
116 : 2021/11/18(木) 01:39:03.29 ID:dvsuo9hM0: >>108
マラソン選手は割と長生きやぞ、
スポーツ心臓で平日は心拍数めっちゃ低いから
110 : 2021/11/18(木) 01:38:32.59 ID:W2WV2+QC0: コンクリの上走ってる奴は正直見下してる
114 : 2021/11/18(木) 01:38:47.14 ID:8nMngOfo0: マラソンのせいで冬の体育の時間一番嫌やったわ🤢
体質的に持久走向いてる連中は気持ちよくなれるんか？
126 : 2021/11/18(木) 01:39:52.80 ID:UVMjDwXl0: >>114
寒いと乳首立って擦れるのがしんどかったわ
131 : 2021/11/18(木) 01:40:24.54 ID:8nMngOfo0: >>126
それ気持ちよくなれるやん😨
156 : 2021/11/18(木) 01:42:56.90 ID:UVMjDwXl0: >>131
酷いと出血する人もおるらしいで
ワイはそこまでやないけど終わったあと感覚無くなってたわ
115 : 2021/11/18(木) 01:38:48.51 ID:kpOQQdmz0: 散歩の下位互換
119 : 2021/11/18(木) 01:39:23.10 ID:wreFWSQm0: 筋トレのが体が変わるし楽しい
120 : 2021/11/18(木) 01:39:24.50 ID:3LaPUNIF0: 同じランニングだけでタイム伸び悩んでる人は週一で1キロレペとかやってみるだけでかなり変わる気がする
自分がそうだった
121 : 2021/11/18(木) 01:39:30.50 ID:vbxYv8+wd: 178の75キロでも一時間ランニングマシン走ってたら膝イカれたわ
せっかく走るの楽しくなってきたのにホンマ悲しい
128 : 2021/11/18(木) 01:40:16.51 ID:5Isww/Q40: >>121
ランニングマシーンは悪いフォームで走りがちやからやめた方がええ
133 : 2021/11/18(木) 01:40:44.05 ID:iuDY36ZM0: >>121
ロング走は体への負担でかいから気をつけなアカンで
122 : 2021/11/18(木) 01:39:31.11 ID:vUOLVlyv0: 膝腰足首やったわ😭
124 : 2021/11/18(木) 01:39:46.87 ID:CoREtY200: ある程度続けたら、走らないと調子が悪くなる
あと便通が良くなる
125 : 2021/11/18(木) 01:39:51.83 ID:t0X35gD70: 目に見えた効果がすぐに欲しいやつは水泳の方がおすすめや
使う体力がランニングの比じゃないし膝にも優しい
127 : 2021/11/18(木) 01:39:59.61 ID:87gk84YD0: エアロバイク「痩せます、体力つきます、金ちょっとしかかかりません、一人で気軽にできます、やってる間Youtube見れます」
↑
これがあんまり流行らない理由
135 : 2021/11/18(木) 01:41:00.25 ID:vbxYv8+wd: >>127
チンコ鬱血させるのなんとかならんのか
ちょっと乗るだけで機能不全心配するくらいチンコの感覚なくなるわ
153 : 2021/11/18(木) 01:42:49.96 ID:87gk84YD0: >>135
ちんこデカイ自慢か？出てけよここから
168 : 2021/11/18(木) 01:43:57.08 ID:vbxYv8+wd: >>153
いやデカくないけどなるんや
検索したら同じようなおっちゃんいっぱいおるで
ワイも最強やと思って買ったけど出来んのや
146 : 2021/11/18(木) 01:42:16.63 ID:rPnu8jHvM: >>127
やっとるけどやっぱ邪魔やで
165 : 2021/11/18(木) 01:43:42.90 ID:87gk84YD0: >>146
場所取るのはデメリットやな
掃除しづらくなるし
129 : 2021/11/18(木) 01:40:22.80 ID:7+FiL9MU0: 腰やるともう走れんからなあ
ワイは散歩とエアバイクやわ
132 : 2021/11/18(木) 01:40:24.65 ID:S4Y9yMU5a: ワイ家でエアロバイク民高み
134 : 2021/11/18(木) 01:40:58.93 ID:iy0IdMCQa: 筋トレで代謝上げてジョギングしてる
これで今のとこ食事制限しなくても痩せ型でいられてるわ
136 : 2021/11/18(木) 01:41:07.55 ID:LgBB/kjP0: ランニングってやりたい時にできるし金かからんからええなって思ってたけどやっぱジムのが遥かに効率的で痩せやすいと分かった
時間ばかり失った
得たものは謎にぼこっとなってかっこ悪いふくらはぎだけ
137 : 2021/11/18(木) 01:41:18.98 ID:ZODLvlvba: エアロバイクは膝悪くならないしYouTube観ながら出来るしランニングの完全上位互換やん
142 : 2021/11/18(木) 01:41:48.06 ID:S4Y9yMU5a: >>137
気をつけんと痔になるくらい
151 : 2021/11/18(木) 01:42:36.79 ID:iuDY36ZM0: >>137
ランニングは風を感じられるぞ
163 : 2021/11/18(木) 01:43:37.89 ID:ZODLvlvba: >>151
そんなもの要らないよね
170 : 2021/11/18(木) 01:43:57.37 ID:S4Y9yMU5a: >>151
前方に扇風機スタンバってるぞ
138 : 2021/11/18(木) 01:41:30.20 ID:nYGBP5kx0: 歩くのって効果あるの？
139 : 2021/11/18(木) 01:41:36.09 ID:3LaPUNIF0: ランニングで健康になるんじゃなくてランニングを意識した結果気付いたら健康的な生活になってる
145 : 2021/11/18(木) 01:42:16.56 ID:FEQ6RyVe0: >>139
飯はかなり敏感になったわ
140 : 2021/11/18(木) 01:41:37.21 ID:FEQ6RyVe0: 8日目に膝が逝って明日から再開するわ
141 : 2021/11/18(木) 01:41:37.56 ID:R2Bq+IIgp: zwift民おらん？朝ランニングだけじゃ物足りんからやってみたい。
今はswitchのジャストダンスで踊ってるわ。
175 : 2021/11/18(木) 01:44:40.14 ID:tZj2z/3G0: >>141
一戸建てじゃないなら朝夜は無理やぞ
143 : 2021/11/18(木) 01:41:57.42 ID:N5wAoxSh0: デメリットは筋肉痛が酷い
147 : 2021/11/18(木) 01:42:24.65 ID:S4Y9yMU5a: >>143
頻度が低いだけ
144 : 2021/11/18(木) 01:42:05.08 ID:qBYqRppy0: 走るようになってからたばこ吸わなくなってたな
150 : 2021/11/18(木) 01:42:31.40 ID:nzSvPBiP0: 水泳が一番いいけど金かかるし近くにないんだよな
174 : 2021/11/18(木) 01:44:33.99 ID:0KYgpPb30: >>150
水着洗濯もめんどくさいんだよな
155 : 2021/11/18(木) 01:42:56.19 ID:BNMOiR+A0: 体重落ちたと思ったら水分減っただけっていう
158 : 2021/11/18(木) 01:42:59.50 ID:5Isww/Q40: あと走るの日課の奴は四股踏んだらいい走りになる日増えるで
事前の動的ストレッチ兼ねてやってみるとええで

膝に負担かからなくなる身体の使い方覚えるからな

まぁ四股やる時はちゃんとした四股覚えてからの方がいいけども
159 : 2021/11/18(木) 01:43:03.64 ID:YqW05pXr0: もう２ヶ月走ってるけど全然痩せない
三日間ぐらい食事殆どしなかったときは痩せた
つまり走りながら食事抜けばいい
160 : 2021/11/18(木) 01:43:07.97 ID:F/4hmall0: ほんまに運動苦手
長時間走ると腹痛で気持ち悪くなる
161 : 2021/11/18(木) 01:43:14.72 ID:XYk7Q8z60: >>1
ランニングだけだと痩せることで基礎代謝落ちるで
162 : 2021/11/18(木) 01:43:25.82 ID:LgBB/kjP0: 水泳は飽きるし鼻が塩素でやられるし腹がかなり減るからだめ
164 : 2021/11/18(木) 01:43:40.67 ID:Zmj5Mlcba: 筋トレでパンプアップした火照った身体を鎮める為に軽くジョギングすると脳内麻薬出てる感覚あるわ
178 : 2021/11/18(木) 01:44:46.15 ID:4H1HEqGFM: >>164
あれ気持ちいいよな
166 : 2021/11/18(木) 01:43:44.76 ID:BNMOiR+A0: たまに走るとストレス発散出来てええわ
毎日やったら身体ボロボロになるな
167 : 2021/11/18(木) 01:43:51.81 ID:tTyBnmoE0: 体力欲しいけど痩せたくないんだが
176 : 2021/11/18(木) 01:44:40.51 ID:16N/HI2d0: >>167
そんな簡単に痩せられる体で羨ましい
169 : 2021/11/18(木) 01:43:57.13 ID:axsTr6pFM: ランニングのいいとこは炭水化物いっぱい食えるとこやな
普通の生活してて炭水化物食いまくってたらデブ一直線やがマラソンやってるとカーボローディングで炭水化物食いまくれる
171 : 2021/11/18(木) 01:43:59.98 ID:OGhX41gH0: 飯食う前に走らないと気分悪くなるけど
疲れたあと飯作りたくないよ

そんなんだから太るんだけどねハハハッ
172 : 2021/11/18(木) 01:44:04.72 ID:vvbUkFmyd: 飯食わずに走った見る見る痩せる
余り皮ヤバいことになるけど
173 : 2021/11/18(木) 01:44:19.21 ID:UIVcxLg00: ランニングするくらいなら泳ぐわ
カロリー消費も水泳の方が多いし
177 : 2021/11/18(木) 01:44:41.92 ID:S4Y9yMU5a: >>173
肌と髪さえ無事ならやりたいんやがなぁ
179 : 2021/11/18(木) 01:44:50.27 ID:YqW05pXr0: 体力は残ってるのに横腹が痛くて走れなくなる
ガチ勢はどうしてるんだ
181 : 2021/11/18(木) 01:45:21.71 ID:XJ8Iw3W+0: >>179
痛くなったら我慢して走るしか無いんやなのか？
184 : 2021/11/18(木) 01:45:50.20 ID:k+xjAsU+0: >>179
俺の意見だけど横腹痛くなるのはうんこ逆流してるから出る前にコーヒー飲んでうんこしてから行くとええで