- 1 : 2023/09/23(土) 06:16:44.84 ID:Zc+hSw6X0
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おじさんや
- 2 : 2023/09/23(土) 06:19:23.50 ID:Vh0wMPX10
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ワイも楽しくしとるで
早よ仲間になれ
- 3 : 2023/09/23(土) 06:21:35.19 ID:Zc+hSw6X0
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>>2
楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる
- 4 : 2023/09/23(土) 06:22:14.90 ID:Zc+hSw6X0
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年老いて手足が急激に細くなってるんや
- 5 : 2023/09/23(土) 06:22:26.15 ID:Zc+hSw6X0
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それが恐ろしくてたまらない
- 6 : 2023/09/23(土) 06:23:52.55 ID:LhPx6Hxb0
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ふくらはぎから細くなってくるよな
つま先立ち繰り返せ
- 10 : 2023/09/23(土) 06:25:59.51 ID:Zc+hSw6X0
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>>6
太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる
- 7 : 2023/09/23(土) 06:24:20.60 ID:v1iF8quJ0
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筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ
- 11 : 2023/09/23(土) 06:26:55.21 ID:Zc+hSw6X0
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>>7
軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる
- 27 : 2023/09/23(土) 06:37:01.29 ID:v1iF8quJ0
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>>11
食う量増やしても減るなら病気や
すぐ病院行け
- 30 : 2023/09/23(土) 06:38:19.08 ID:Zc+hSw6X0
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>>27
体重は減ってない
- 8 : 2023/09/23(土) 06:24:54.13 ID:Vh0wMPX10
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筋肉量減少か？
それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ
- 12 : 2023/09/23(土) 06:27:13.82 ID:Zc+hSw6X0
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>>8
なんでなん
- 15 : 2023/09/23(土) 06:28:37.36 ID:Vh0wMPX10
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>>12
歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや
おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや
その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる
- 16 : 2023/09/23(土) 06:29:18.05 ID:Zc+hSw6X0
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>>15
だから焦っとるんや
このままやと来年には骨と皮なってまうわ
- 9 : 2023/09/23(土) 06:25:35.68 ID:Vh0wMPX10
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がちなはなしフレイル予防しなあかんで
年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い
- 13 : 2023/09/23(土) 06:27:30.07 ID:Zc+hSw6X0
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>>9
歩けんなったら動物終わりやからな
- 14 : 2023/09/23(土) 06:28:31.92 ID:CO8HAXel0
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ラットプルダウンがうまく背中に効かない
コツ教えてくれや
- 17 : 2023/09/23(土) 06:29:36.72 ID:Vh0wMPX10
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サルコペニアというやつや
詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる
- 20 : 2023/09/23(土) 06:31:44.38 ID:Zc+hSw6X0
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>>17
どうしたらええんや
- 18 : 2023/09/23(土) 06:30:27.73 ID:Zc+hSw6X0
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ていうか言うてコロナ禍で激減したとはいえ今も毎日1万歩は歩くようにしとるし低負荷ではあるけども体動かしてるのにそれでもあかんのかよ
- 19 : 2023/09/23(土) 06:31:37.90 ID:fT8D6XNE0
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スクワットだけで十分
- 21 : 2023/09/23(土) 06:32:13.94 ID:Zc+hSw6X0
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>>19
やっとるけどここ数週間みるみるみるみる細っていってる
- 22 : 2023/09/23(土) 06:32:37.12 ID:Zc+hSw6X0
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怪我したくないから低負荷でやってんのにこれじゃあかんのかよ
- 23 : 2023/09/23(土) 06:33:05.37 ID:Zc+hSw6X0
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怪我して運動自体できんくなったらこれもうおわりやん
- 24 : 2023/09/23(土) 06:35:08.33 ID:Vh0wMPX10
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そんな急激に減るのはあきらかにおかしいやろなにか病気あるんちゃうか
- 25 : 2023/09/23(土) 06:35:54.96 ID:Vh0wMPX10
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めしちゃんと食ってないんちやうか
運動だけやってたらそら痩せるやろ
- 29 : 2023/09/23(土) 06:37:29.66 ID:Zc+hSw6X0
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>>25
普通に食ってる
筋トレと言っても健康維持と思ってごく低負荷でしかやってなかったし
- 26 : 2023/09/23(土) 06:36:38.03 ID:JB305iez0
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ちな自分がちっぽけな一匹の家畜であることに気付いたおじさんが大暴れしてるのが今のワークニやからおじさんも大丈夫や！
- 28 : 2023/09/23(土) 06:37:18.57 ID:snyhYmRv0
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がんちゃうんか、健康診断うけとるか？
- 32 : 2023/09/23(土) 06:39:13.79 ID:Zc+hSw6X0
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>>28
癌家系やしなっとるかもしれんか今度大腸がん検診やが
- 31 : 2023/09/23(土) 06:38:55.24 ID:BC52jxkR0
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ドナルドトランプとかいうゴミ草ｗ
- 33 : 2023/09/23(土) 06:40:27.12 ID:Zc+hSw6X0
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ジム行って負荷上げて筋トレすべきなんやろか
- 34 : 2023/09/23(土) 06:41:43.89 ID:/fnu96FD0
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ボディビルダーみたいな身体になりたくないからプロテインは飲みたくないわ
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