マジで筋トレしなきゃと最近切に思ってる

1 : 2023/09/23(土) 02:28:46.391 ID:4F3ht5wG0: 何からしたら良いんだ
2 : 2023/09/23(土) 02:29:35.691 ID:440I1cQZ0: 俺と一緒に始めるか
5 : 2023/09/23(土) 02:30:43.611 ID:4F3ht5wG0: >>2
一人でいい
4 : 2023/09/23(土) 02:29:54.167 ID:vK3RSoxj0: さっきダンベル持ってお腹ひねっただけで腹筋が痛い
7 : 2023/09/23(土) 02:31:20.779 ID:4F3ht5wG0: >>4
変なことするな
9 : 2023/09/23(土) 02:31:52.257 ID:dKMdLd/q0: 俺とハックスクワットしないか
11 : 2023/09/23(土) 02:32:56.475 ID:4F3ht5wG0: >>9
一人でやれ
12 : 2023/09/23(土) 02:34:28.846 ID:4F3ht5wG0: 上鍛えたい
13 : 2023/09/23(土) 02:35:10.877 ID:HD0hMLle0: 上かぁー…
14 : 2023/09/23(土) 02:35:31.340 ID:pwK2RhgL0: 筋トレとか絶対やらんわ
筋トレ信者共は皆、口々に自分に自信がつくとか宣うが
その自信ってのが俺みたいな人間には毒にしかならんわけで
17 : 2023/09/23(土) 02:36:53.687 ID:4F3ht5wG0: >>14
自身がつくじゃなく年取って筋肉が細くなってきてるのが怖くて
15 : 2023/09/23(土) 02:35:36.376 ID:t3DH+er10: 下から鍛エ口(´･ω･`)
20 : 2023/09/23(土) 02:37:48.249 ID:4F3ht5wG0: >>15
たしかに脚の筋肉の細り方やばい
歩けなくなるかも
16 : 2023/09/23(土) 02:36:03.842 ID:ZUpqUIX9d: 俺も筋トレとか運動しなきゃなと思いつつ何年経ったか
19 : 2023/09/23(土) 02:37:23.122 ID:4F3ht5wG0: >>16
老化でかやらなきゃ怖いってレベルにまでなってきた
25 : 2023/09/23(土) 02:42:15.334 ID:ZUpqUIX9d: >>19
筋トレする体力がないみたいな状態だったからまずは心肺機能高めようと思って去年クロスバイク買ったよ
あんまり乗れてない
35 : 2023/09/23(土) 02:46:43.281 ID:4F3ht5wG0: >>25
そろそろ乗りやすいんじゃないか？
18 : 2023/09/23(土) 02:36:57.818 ID:z1u8rX0+0: 車輪のやつ
21 : 2023/09/23(土) 02:38:05.645 ID:4F3ht5wG0: >>18
なにそれ
22 : 2023/09/23(土) 02:40:55.331 ID:2RDM/H+N0: 前にどこかで見たけど
プランク?の片腕だけついた状態で体をひねるのってなんていうの(´･ω･`)？
29 : 2023/09/23(土) 02:43:31.802 ID:4F3ht5wG0: >>22
プランクやるって言ったらそれ含めてやってたから名前まで知らんなそれ
36 : 2023/09/23(土) 02:46:51.169 ID:2RDM/H+N0: >>29
そっか
それじゃこの動作もプランクって事で良いのかな
どうもありがとう(*´ω`*)
38 : 2023/09/23(土) 02:47:39.938 ID:4F3ht5wG0: >>36
なんか大層な名前ありそうだけどね
23 : 2023/09/23(土) 02:41:02.172 ID:8PAkV3760: 腹筋背筋スクワットだろ
特に腹筋の出来る回数がどんどん増えて行くのはめちゃくちゃ楽しいぞ
30 : 2023/09/23(土) 02:44:51.035 ID:4F3ht5wG0: >>23
腹筋は別にやらなくていいかな
24 : 2023/09/23(土) 02:41:03.482 ID:L5cITXD10: 毎日最低10回多くても20-30回くらいスクワットするだけで太ももは割と早めに目に見えて太くなる
裏のハム側は多分別のこともやらないといけなさそうだけど前側は割とわかりやすく出る
ワイドと普通の混ぜてやってるからどっちがどう効果出てるかはよくわからん
31 : 2023/09/23(土) 02:45:07.161 ID:4F3ht5wG0: >>24
それでは細ってきてるから怖いの
26 : 2023/09/23(土) 02:42:19.577 ID:HD0hMLle0: スクワット毎日２００回やらされてるわー
後、つま先立ちして繰り返してふくらはぎ鍛えるやつ！
もう膝痛い！！
32 : 2023/09/23(土) 02:45:38.158 ID:4F3ht5wG0: >>26
ふくらはぎもみるみる細くなってる
本当に怖い
27 : 2023/09/23(土) 02:42:27.541 ID:QHRMwExB0: 筋トレの1年後継続率は4%以下
興味あるスポーツしとけ
28 : 2023/09/23(土) 02:42:49.289 ID:z1u8rX0+0: なわとび
マジやばい
33 : 2023/09/23(土) 02:46:17.179 ID:4F3ht5wG0: >>28
町中で出来るところ少ないよな
34 : 2023/09/23(土) 02:46:37.601 ID:cJNE6h9Y0: 腹筋スレ踏めば簡単に筋トレ出来るだろ
37 : 2023/09/23(土) 02:47:12.540 ID:4F3ht5wG0: >>34
体幹より四肢が細いのが怖い
39 : 2023/09/23(土) 02:48:35.286 ID:IDBJ8yic0: アホやな走れよ土日は50キロ歩くとか二足歩行が1番良いよ
40 : 2023/09/23(土) 02:49:30.459 ID:4F3ht5wG0: >>39
そんな暇じゃないわ
41 : 2023/09/23(土) 02:51:57.718 ID:L5cITXD10: 家にトレッドミル欲しいよね
42 : 2023/09/23(土) 02:51:57.963 ID:4+/F77hX0: ジム行けよ
自宅でやっててもモチベ続かないから
43 : 2023/09/23(土) 02:53:26.951 ID:4F3ht5wG0: >>42
モチベーションは強烈にある
やらなきゃヤバいという
44 : 2023/09/23(土) 02:55:52.957 ID:4+/F77hX0: なら腕立てだな
46 : 2023/09/23(土) 02:56:36.328 ID:4F3ht5wG0: >>44
出来ないからもっと軽い負荷で腕のトレーニングしてる
45 : 2023/09/23(土) 02:56:01.384 ID:4F3ht5wG0: 2ヶ月位家で軽負荷の筋トレしてるけどそれでは筋肉がどんどん細くなってきて怖い
47 : 2023/09/23(土) 02:57:58.986 ID:5gwKXKho0: 腕立て伏せとスクワットとカーフレイズとレッグレイズと懸垂でいい
48 : 2023/09/23(土) 03:00:10.277 ID:9eOfZmyM0: ゆーて筋肉が細くなってきて困ることある？
49 : 2023/09/23(土) 03:01:27.788 ID:4F3ht5wG0: >>48
歩けなくなったら待ってるのは死よ
50 : 2023/09/23(土) 03:02:15.559 ID:4F3ht5wG0: 怪我しないようにを最優先でやってるのは良くないのか
51 : 2023/09/23(土) 03:03:14.504 ID:4F3ht5wG0: もう老人のドア開けちゃったのかもしれない
52 : 2023/09/23(土) 03:03:41.700 ID:2RDM/H+N0: 何度も聞いてスマンのだが
筋トレは毎日やらず日を空けて回復時間作る方が良いって聞くけど、多少疲れた程度でまだ余裕はある！
ってレベルの運動量でも日を空ける方が良いのかね(´･ω･`)？
53 : 2023/09/23(土) 03:04:42.286 ID:4F3ht5wG0: 筋トレ先生教えて
54 : 2023/09/23(土) 03:05:52.162 ID:4F3ht5wG0: 筋トレって色んな説出来ては消えするよな
55 : 2023/09/23(土) 03:09:37.932 ID:4F3ht5wG0: 俺は痛みがないならやるかな