ベンチプレスMAX測ってきたぞ！！！

1 : 2026/03/22(日) 11:30:47.886 ID:KvRHsalF0

プラス5kg！
YouTubeで見たケツ上げ試したら腰の違和感も減って記録も上がって最高！

2 : 2026/03/22(日) 11:31:02.349 ID:xU+PcnoU0

ネトウヨ「反戦を掲げる奴は非国民！」

3 : 2026/03/22(日) 11:31:56.979 ID:KvRHsalF0

今ジムの中で多分俺が1番ベンチ強い！
夜になると強い奴らが来るから今だけイキる！

4 : 2026/03/22(日) 11:33:01.006 ID:kyjcho4m0

何キロだよ

5 : 2026/03/22(日) 11:33:41.698 ID:KvRHsalF0

>>4
120！
なんか中級者って感じしない？

6 : 2026/03/22(日) 11:34:02.132 ID:ZT0DWS5p0

>>5
すごい

11 : 2026/03/22(日) 11:36:04.628 ID:KvRHsalF0

>>6
ああ気持ちいいわ褒めてくれてありがとう
これしか誰も褒めてくれねえからな

12 : 2026/03/22(日) 11:36:32.568 ID:KvRHsalF0

>>6
ああ気持ちいいわ褒めてくれてありがとう
これしか誰も褒めてくれねえからな

9 : 2026/03/22(日) 11:34:39.605 ID:kyjcho4m0

>>5
120は上級者でしょ

14 : 2026/03/22(日) 11:37:53.747 ID:jk5Ynehwd

>>9
身長体重によっても変わるんじゃないか
おれは173で77kgくらいあるからなんとも

8 : 2026/03/22(日) 11:34:23.885 ID:KvRHsalF0

ついでにチェストプレスも測るわ

10 : 2026/03/22(日) 11:35:05.084 ID:KvRHsalF0

肩と左ケツが急に痛くなってきたわ

15 : 2026/03/22(日) 11:42:13.734 ID:2IYYk3fJd

同時期に始めた友人と40kgくらい差ついたのが気まずい

16 : 2026/03/22(日) 11:44:50.499 ID:xgid9rfI0

ベンチやると肩関節痛くなるなはなぜ？

17 : 2026/03/22(日) 11:47:18.960 ID:2IYYk3fJd

>>16
アーチが低い！降ろす位置が適切じゃない！はやめに矯正しないと筋トレ前より弱体化することになるぞ

18 : 2026/03/22(日) 11:49:25.737 ID:izvVE9MU0

120で中級者ってゴールドジムでも通ってんのかうちのジムに居たら一番強いわそれ

21 : 2026/03/22(日) 11:58:20.928 ID:z3+8Ok+xd

>>18
他のスポーツに置き換て考えちゃうんだけど120って県大会はいけるけど県大会勝ち進めるかと言われると微妙くらいだと思うんだよな
だから中級者って感じじゃないか

19 : 2026/03/22(日) 11:56:27.882 ID:qeM4OFur0

すげーな
俺は80キロくらいがせいぜいだった気がする

20 : 2026/03/22(日) 11:57:21.560 ID:qeM4OFur0

スクワットは何キロ？

23 : 2026/03/22(日) 12:00:20.791 ID:z3+8Ok+xd

>>19
>>20
一時期停滞してたけとむしゃくしゃして週4くらいベンチするようになってからめちゃ伸びたよ
スクワットは恥ずかしながらここ1年くらい全くやってないんだよね多分140くらいだったけど今やったら110とかかも

22 : 2026/03/22(日) 11:59:03.964 ID:z3+8Ok+xd

ほかのジム行ったことないからわからんけど
うちのジムは1年14000円だから金ないパワータイプが多いんじゃないかな

24 : 2026/03/22(日) 12:02:10.112 ID:hbT/8sQH0

1年1万4千円って目茶苦茶安いな市営ジムか？

26 : 2026/03/22(日) 12:04:10.833 ID:z3+8Ok+xd

>>24
特定されないように適当言ってるけど本当はもっと安いよ
市営だねケーブルマシンとかスミスマシンがないこととシャワーはあるのにドライヤーがないことを除けば不満点ないくらいの施設だよ

25 : 2026/03/22(日) 12:02:52.728 ID:qeM4OFur0

スクワット200キロくらい行きそうだけどね
挟まれて死なないように気をつけてね。

28 : 2026/03/22(日) 12:06:18.495 ID:7FvMnidT0

>>25
フルスクワットしか頑なにやらないマンだったから浅くすればもっと上がったかも
最近ファッションに少し目覚めて脚太いと選択肢減るからあんまやる気が起きないんだよね
胸と違ってすぐ太くなるし
ベンチプレス時セーフティーバーを適切な位置にしなかったことは1度もないよ！結構みんな低い位置にしてて怖いよ！

27 : 2026/03/22(日) 12:06:04.027 ID:f3XcWwf80

173cm77kgとかブタやん
ベンチ豚乙

29 : 2026/03/22(日) 12:06:49.129 ID:7FvMnidT0

>>27
体脂肪率13パーなんだけどもっと落としたい！

30 : 2026/03/22(日) 12:56:41.255 ID:/nP8Jo7s0

そのスペックで13%は凄すぎるよ

34 : 2026/03/22(日) 13:31:12.733 ID:4YtTMWbsd

>>30
胸筋できるだけつけずにベンチの記録あげたい！
言ってもケツあげてるんだけどね

31 : 2026/03/22(日) 13:26:23.476 ID:wNv5nPwZ0

100は山本義徳の動画見たらあっさりクリアしたけど110以上が無理
ゴールドジムで150kg20レップやってるニキとかいるし

32 : 2026/03/22(日) 13:27:04.293 ID:wNv5nPwZ0

100は山本義徳の動画見たらあっさりクリアしたけど110以上が無理
ゴールドジムで150kg20レップやってるニキとかいるし
しかもそこまでゴリゴリでもない奴