筋トレ初めて食事制限してるのにウエストが変わらない

1 : 2022/04/09(土) 07:45:49.997 ID:KTbvUMF20
なんでや
普段よりも運動量ふえたし、1日1時間以上はウォーキングしたりと有酸素運動も取り入れてるのに。
ウエストが一切変わらないとかなんでや
2 : 2022/04/09(土) 07:46:19.560 ID:f0flVBx20
10年続けてから言え
3 : 2022/04/09(土) 07:46:35.726 ID:yBz8CfQ6d
脂肪が減ってないから
4 : 2022/04/09(土) 07:46:39.049 ID:lWILiPPh0
効果は3ヶ月目からでるぞ
5 : 2022/04/09(土) 07:47:45.452 ID:KTbvUMF20
>>4
そんなもんなの?
まだ1ヶ月経ってないけど、そんな変わらないものなの?
6 : 2022/04/09(土) 07:48:21.328 ID:0tT2rmEM0
なんセンチや?
10 : 2022/04/09(土) 07:49:27.380 ID:KTbvUMF20
>>6
腹を限界まで膨らませると95
普通にしてると85-88くらい
11 : 2022/04/09(土) 07:50:02.383 ID:9bpNu0O00
>>10
乳首マッサージで血流あげろ
7 : 2022/04/09(土) 07:48:28.783 ID:tf6GHaxe0
ウエストが痩せるのは最後の最後だぞ
栄養が通る所は栄養を吸収するから痩せるのは最後の最後
12 : 2022/04/09(土) 07:50:11.146 ID:KTbvUMF20
>>7
先が見えねぇ
8 : 2022/04/09(土) 07:49:12.976 ID:j84sFCzkd
普通1週間もあれば効果出てくるよね?
13 : 2022/04/09(土) 07:50:51.653 ID:KTbvUMF20
>>8
生まれつき脂肪が貯まりやすい体質だからお前みたいなやつ羨ましいよ
17 : 2022/04/09(土) 07:52:26.007 ID:j84sFCzkd
>>13
俺もだぞ
ちな182cm98㎏
20 : 2022/04/09(土) 07:53:01.310 ID:+LPH1koA0
>>13
太りやすいヤツはムキムキにもなりやすいんだぞ
俺なんて体重増やそうと食べる量を増やしても中々増えないからお前みたいな体質のヤツが羨ましいわ
21 : 2022/04/09(土) 07:54:13.376 ID:KTbvUMF20
>>20
太るのは確かに簡単だけど、脂肪もつきやすいからガリが羨ましい。
筋肉なくてもいいから割れた自分の腹筋見てみたいよ。
9 : 2022/04/09(土) 07:49:13.366 ID:4u1uxUHXM
半年たったらいつの間にか痩せてた
14 : 2022/04/09(土) 07:51:18.085 ID:+LPH1koA0
腹周りはそう簡単には細くならんぞ
18 : 2022/04/09(土) 07:52:36.585 ID:KTbvUMF20
>>14
そうなのか
15 : 2022/04/09(土) 07:51:38.720 ID:+jjkhFcI0
腹筋全部鍛えればすぐだよ
16 : 2022/04/09(土) 07:52:21.072 ID:KTbvUMF20
めちゃくちゃハードなトレーニングしてた高校生の頃ですら腹筋割れたこと無かった。うっすら縦筋らしきものが見えかけたのがあったかなーくらい。
成長期であんだけ運動して腹筋割れないって、もう体質以外ないだろ
19 : 2022/04/09(土) 07:52:47.103 ID:+Rdxi0w20
腹回り落ちるのは最後だからな
引き締めるなら腹筋やれ
元クソデブの俺でも軽く腹筋割れてるのが見えるくらいまでは行ったぞ
23 : 2022/04/09(土) 07:55:43.900 ID:KTbvUMF20
>>19
アブローラ、その他腹筋トレーニングやってるわ。
ぽっこりお腹に効くとかいうトレーニング片っ端からやっても全然変わんない。ちょっとおかしいんじゃないかってくらい変わんない。悲しい。
22 : 2022/04/09(土) 07:54:30.949 ID:6Uflya790
表面全体が少しずつ削れてくんだぞ
腹だけとか局部ごとに肉が落ちることはない
24 : 2022/04/09(土) 07:57:08.515 ID:0tT2rmEM0
1日500カロリー1年続けたら割れるけどそんな根性ないだろ?
26 : 2022/04/09(土) 07:57:52.909 ID:KTbvUMF20
>>24
死ぬぞ
25 : 2022/04/09(土) 07:57:40.112 ID:UCYiYMq/0
普段の運動でなかなか脂肪落ちないなって時期は心拍数をもっとあげる運動を取り入れてる
すっげーしんどくて吐きそうになるけど脂肪の落ちも早い気がする
28 : 2022/04/09(土) 07:58:38.937 ID:KTbvUMF20
>>25
HIIT的な?
27 : 2022/04/09(土) 07:58:14.432 ID:StSuhBWR0
(   ´・ω・`   )一ヶ月程度で効果が出ると思うな
29 : 2022/04/09(土) 07:59:07.984 ID:KTbvUMF20
>>27
1cmくらいは減りそうなもんじゃんか
30 : 2022/04/09(土) 07:59:16.808 ID:NAnoml8+a
腹筋鍛えたら、脂肪は減らなくても腹を引っ込める筋肉ができる
33 : 2022/04/09(土) 08:00:33.136 ID:KTbvUMF20
>>30
そのはずなんだが、腹筋は張ってるけどウエストサイズが変わらないんだ。なんでや。
31 : 2022/04/09(土) 07:59:47.351 ID:KTbvUMF20
食べるのが好きなのにこれを3ヶ月とか、キツすぎだろ
ケトジェニックだから金もかかるし
32 : 2022/04/09(土) 08:00:19.161 ID:+LPH1koA0
ちょっと変わったかな?って自分で自覚し始めるのに3カ月
他人からちょっと変わった?って指摘されるようになるのに6か月

ぐらいはかかるってきんに君が言ってた

35 : 2022/04/09(土) 08:01:57.751 ID:KTbvUMF20
>>32
あいついつから体に気を使ってると思ってるんや。小学校の時からやぞ?
それで3ヶ月って、じゃあ俺は2年くらいかかりそう
34 : 2022/04/09(土) 08:01:12.601 ID:Kb/xVBeF0
顔はなかなか落ちないけど腹なんかすぐ落ちたけどな
37 : 2022/04/09(土) 08:02:53.877 ID:KTbvUMF20
>>34
俺は逆にお腹以外はべつに太ってないから交換してくれ
お腹以外は痩せ型や
36 : 2022/04/09(土) 08:02:13.140 ID:hYPXA4060
ゴルフやれよ
ウエスト回転させまくるからいいかもな
38 : 2022/04/09(土) 08:03:26.740 ID:KTbvUMF20
>>36
ゴルフやってるおっさん共みりゃ効果ないってのは一目瞭然
39 : 2022/04/09(土) 08:06:03.258 ID:PVlLy8CE0
運動強調してるけどダイエットは食事8割だぞ
もっと食う量と食事の脂質減らせ
40 : 2022/04/09(土) 08:08:12.880 ID:KTbvUMF20
>>39
ケトジェニックダイエットしてるよ
糖質をほぼゼロにしてその分脂質でカロリーとってる。
MCTオイルとかちゃんと使ってるし、ケトーシスになったかどうかは試験紙で一応確認してる
41 : 2022/04/09(土) 08:10:44.633 ID:7ihACVwWd
1ヶ月じゃほぼ腹筋なんか割れん2ヶ月続けたら腹筋が徐々に割れてくるタンパク質が重要だけどちゃんと摂ってるか?
43 : 2022/04/09(土) 08:14:01.252 ID:KTbvUMF20
>>41
一応PFCバランスだいぶ気をつけてるんだけどな
1ヶ月で数センチは細くなると思ったんだけど、そんなに厳しいんか
42 : 2022/04/09(土) 08:11:29.710 ID:igPTYvJLp
腹以外痩せてるなら
全身の筋肉量が足りないんじゃね
45 : 2022/04/09(土) 08:15:02.968 ID:KTbvUMF20
>>42
たしかに、それはあるかも。
全身の筋肉量が少ない=代謝が少ない
ってことよな?
44 : 2022/04/09(土) 08:14:43.744 ID:vU8pKRx6p
人間は先端から痩せてくんだぞ
腹は一番脂肪を蓄えやすい場所だから他が痩せてから痩せる場所だ

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