ビタミンD取ってる人いる？

1 : 2024/03/09(土) 23:53:42.990 ID:dvtydfR60: これ危ないよね
2 : 2024/03/09(土) 23:54:43.666 ID:NnUc2Yei0: なにが？
4 : 2024/03/09(土) 23:55:01.995 ID:dvtydfR60: >>2
飲んでるならIUいくつ取ってる？
3 : 2024/03/09(土) 23:54:45.628 ID:dvtydfR60: 日本人の９８％が不足しているからって飲み始めたけど不眠症になるわこれ
5 : 2024/03/09(土) 23:55:28.972 ID:8ts222mc0: 引きこもりだから飲んでるよー
寝る前は薬やめてメラトニンにしてる
7 : 2024/03/09(土) 23:56:14.345 ID:dvtydfR60: >>5
IUいくつ？
俺2000で不眠になったんだけど
19 : 2024/03/09(土) 23:58:39.359 ID:8ts222mc0: >>7
800かな
あと起きた後に飲むよ～
体敏感で可愛いね
25 : 2024/03/10(日) 00:00:16.043 ID:/KV8Qf3s0: >>19
800は平気だよなｗ
俺も1000で体感変化０だから2000にしたんだよ
6 : 2024/03/09(土) 23:56:00.322 ID:arVo9N9L0: 日光で作れるんじゃなかったっけ？
9 : 2024/03/09(土) 23:56:49.351 ID:dvtydfR60: >>6
皆美意識高いから大体避けていて作られてないことが多い
8 : 2024/03/09(土) 23:56:36.122 ID:1d+hXF8r0: ネイチャーメイドのスーパーＤっての飲んでるよ
骨密度を気にしてるから
11 : 2024/03/09(土) 23:56:51.719 ID:ja3Uk3GT0: B群、D、ビオチン飲んでる
12 : 2024/03/09(土) 23:57:04.813 ID:WXFw8cUV0: 日照に恵まれている日本では、健常人が適度な日光のもとで通常の生活をしている場合、
ビタミンDが不足することは少ないと考えられます。らしいぞ
17 : 2024/03/09(土) 23:57:48.692 ID:dvtydfR60: >>12https://www.youtube.com/watch?v=_0ngDHSe4b0
13 : 2024/03/09(土) 23:57:19.521 ID:dvtydfR60: 1000かー
1000にしておけば良かったなー
1000は夜飲んでも平気？
15 : 2024/03/09(土) 23:57:33.303 ID:NnUc2Yei0: >>13
特には
18 : 2024/03/09(土) 23:58:15.020 ID:dvtydfR60: >>15
OKありがとー
体質もあるんだろうけど２０００無理だわ俺
21 : 2024/03/09(土) 23:58:57.642 ID:NnUc2Yei0: >>18
海外製は強いらしいね
23 : 2024/03/09(土) 23:59:29.403 ID:dvtydfR60: >>21強い
14 : 2024/03/09(土) 23:57:25.351 ID:PQamXObY0: 脂溶性ビタミンなので飲みすぎると毒です
20 : 2024/03/09(土) 23:58:43.947 ID:dvtydfR60: >>14間違いない
16 : 2024/03/09(土) 23:57:38.001 ID:Xq6qYhb60: D3の塗り薬を塗ってる
22 : 2024/03/09(土) 23:59:14.670 ID:dvtydfR60: 2000なら平気っていう説が流布されまくってるけど、そうでもない
人によっては平気なのかもしれんけどさ
24 : 2024/03/10(日) 00:00:10.255 ID:cUyzQw410: 特に取ってないけど大体食卓にきのこ類あるから大丈夫かな
26 : 2024/03/10(日) 00:00:45.447 ID:/KV8Qf3s0: >>24
露出多くてほぼ毎日外出て日光避けてない人なら平気
27 : 2024/03/10(日) 00:00:56.477 ID:RzRSISH00: まぁ俺ネイチャーメイドなんだけどね
28 : 2024/03/10(日) 00:01:53.900 ID:dbiF8Xmz0: IUとかμgとかよくわからなくなるから統一して欲しい
29 : 2024/03/10(日) 00:01:59.037 ID:Gn6uVPKW0: めりけんとカナダの共同研究で一日のビタミンDは3000IUに届かないくらいが一番健康的になったってあったな、確かかなり前に
30 : 2024/03/10(日) 00:03:40.676 ID:/KV8Qf3s0: >>29
3000も取ってたら半減期的に溜まりまくっちゃうんじゃないか・・・？
日光だと脂溶性じゃないから消えるんだっけか？
32 : 2024/03/10(日) 00:06:04.959 ID:cvJeUHbC0: 確か手のひらを15分ぐらい日光に当てるだけで十分なんじゃなかったっけ？
その程度でいいから実生活上は通勤で駅までマスク外して歩く程度でも十分だと思うけど
33 : 2024/03/10(日) 00:06:37.260 ID:/KV8Qf3s0: >>32
日差しの強さにもよるだろうな
夏ならいけるだろうけど