デブワイ、今日は5.5km走る

1 : 2023/02/02(木) 23:53:21.16 ID:qPJ5ZnZl0: 1月はコロナなったり携帯コケて破壊したり散々やったわ😢
2 : 2023/02/02(木) 23:54:36.09 ID:HljwcTFJ0: 体重は
3 : 2023/02/02(木) 23:54:45.15 ID:qPJ5ZnZl0: >>2
95
6 : 2023/02/02(木) 23:56:31.32 ID:HljwcTFJ0: >>3
身長は
7 : 2023/02/02(木) 23:56:41.25 ID:qPJ5ZnZl0: >>6
175
8 : 2023/02/02(木) 23:58:36.36 ID:HljwcTFJ0: >>7
ちょっと重いね
あと20キロ落としてください
12 : 2023/02/02(木) 23:59:48.77 ID:qPJ5ZnZl0: >>8
せやな🥺
10 : 2023/02/02(木) 23:58:46.54 ID:uM0TcGg90: >>7
寒すぎると身体の動きや反応が下がりまくるからな
真冬は流すだけでもええんやで
13 : 2023/02/03(金) 00:00:36.90 ID:4vIHsdfK0: >>10
この前コロナ明けで久しぶりに走ったのと1月で一番寒い日だったのが相まって足上がらなくてこけちゃった🥺
16 : 2023/02/03(金) 00:02:11.98 ID:6oSPVzPp0: >>13
そうやって大怪我して走れなくなる人を一杯見たぞ
自分の身体の調子と向き合うのも大事なことやで
18 : 2023/02/03(金) 00:03:00.35 ID:4vIHsdfK0: >>16
スローペースでまずは足の持久力取り戻すところから始めるか😢
サンガツ🥺
4 : 2023/02/02(木) 23:56:05.62 ID:uM0TcGg90: またお前か

一応な
5 : 2023/02/02(木) 23:56:30.18 ID:qPJ5ZnZl0: >>4
またまたまたまたまたまワイや😢
9 : 2023/02/02(木) 23:58:40.71 ID:23KejYAz0: だからそれデブやないって
11 : 2023/02/02(木) 23:59:29.72 ID:qPJ5ZnZl0: >>9
適正体重＋30がデブじゃなかったら何がデブなんや🥺
14 : 2023/02/03(金) 00:01:09.36 ID:W3CR54kn0: >>11
175やったら130からや！💢
甘えんな！💢💢
15 : 2023/02/03(金) 00:01:46.61 ID:4vIHsdfK0: >>14
半年前まで110あったからゆるちて🥺
19 : 2023/02/03(金) 00:03:24.37 ID:W3CR54kn0: >>15
着実に痩せて行ってるやん💢
デブは怠惰を貪るばかりで太ることはあっても痩せへん生き物やねん💢💢
お前はただの発育優良児や💢💢
22 : 2023/02/03(金) 00:04:01.68 ID:4vIHsdfK0: >>19
2ヶ月くらい95キープしてる🥺
24 : 2023/02/03(金) 00:06:11.85 ID:JrYYnF1td: >>14
痩せれないデブイライラでワロタ
28 : 2023/02/03(金) 00:07:32.60 ID:W3CR54kn0: >>24
ちゃう、太れないガリイライラや💢💢
30 : 2023/02/03(金) 00:08:12.90 ID:tQS/0vs30: >>28
もっと食えば？
32 : 2023/02/03(金) 00:08:53.99 ID:W3CR54kn0: >>30
食費の許す限り食っとる
食費月7万とかや…
17 : 2023/02/03(金) 00:02:36.50 ID:41E/42Nj0: 175/70なんやがダイエットより筋トレのがエエか？
体脂肪25%
20 : 2023/02/03(金) 00:03:34.49 ID:4vIHsdfK0: >>17
その体重で25%って意外やな🥺
23 : 2023/02/03(金) 00:04:45.39 ID:41E/42Nj0: >>20
腹と顔パンパンなのがコンプレックスなんや
21 : 2023/02/03(金) 00:03:57.91 ID:n06tSr80a: 175で95ならギリや
それ以上痩せたらもてなくなるよ
25 : 2023/02/03(金) 00:06:21.85 ID:sh0U/1/X0: 良いなぁ
運動したいのに連日残業で何もできん
27 : 2023/02/03(金) 00:07:17.53 ID:4vIHsdfK0: >>25
ワイも4月からそっちに行くから待っててね😢
33 : 2023/02/03(金) 00:08:56.87 ID:sh0U/1/X0: >>27
仕事になれて生活リズム安定しないうちは体調も体型も崩れやすいけど気にし過ぎたらダメだよ
ゆっくり変えていこ
36 : 2023/02/03(金) 00:09:43.75 ID:4vIHsdfK0: >>33
社会人になったら釣りとランニング天秤にかけなアカンから多分釣りとっちゃう🥺
38 : 2023/02/03(金) 00:10:38.34 ID:sh0U/1/X0: >>36
それで良いんだよ
好きなことするのが1番
40 : 2023/02/03(金) 00:11:14.21 ID:4vIHsdfK0: >>38
心の安らぎを保ちたいねェ🥺
26 : 2023/02/03(金) 00:06:55.54 ID:KP/nNk/n0: 痩せたら多分景色の見え方一気に変わるで
俺は上着多めに着て走るだけでも全然感覚違うから95キロでランニングは想像できんな
29 : 2023/02/03(金) 00:07:36.45 ID:tQS/0vs30: ワイ182㎝117㎏23歳でここ3ヶ月くらい毎月600km歩いてるけど1ミリも痩せれん
やっぱり飯なんやな…飯が我慢出来んわ
34 : 2023/02/03(金) 00:09:05.85 ID:D7xHm7Xn0: デブはなぜ走りたがるのか。要は有酸素運動が肝やで
自転車のがおすすめや。格好いいし
35 : 2023/02/03(金) 00:09:42.78 ID:22dUFvl00: デブのくせにペース速すぎね？心拍数もしっかりみとけ
39 : 2023/02/03(金) 00:10:42.46 ID:4vIHsdfK0: >>35
スマートウォッチ欲しいンゴ🥺
41 : 2023/02/03(金) 00:12:03.18 ID:6oSPVzPp0: >>39
おぱーいバンドのしんぱくけいなら安いぞ
スマホ持ってりゃ心拍測れる
42 : 2023/02/03(金) 00:12:30.72 ID:4vIHsdfK0: >>41
oppo？
ワイスマホReno7aやしええかも🥺
44 : 2023/02/03(金) 00:13:52.69 ID:22dUFvl00: >>39
中華の2000円ぐらいのでも十分な精度あるで
ほいで心拍数130-140ぐらいを目安に長めに走るのがオススメや
37 : 2023/02/03(金) 00:10:14.83 ID:rJb8j0aP0: 食事制限しないと痩せないやろ
43 : 2023/02/03(金) 00:13:41.41 ID:4vIHsdfK0: お風呂はいる🥺