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ニューヨーク在住のスポーツ栄養学の認定スペシャリスト、ローレン・アントヌッチ。
昼食を抜いてファステッドカーディオをしていると主張する人もいるけれど、クリーブランド州のスポーツ栄養学の認定スペシャリスト兼管理栄養士のメーガン・フェザーストンは「科学文献によれば本当の空腹を感じるには10～14時間は何も食べてはいけないと明記されている」と説明している。
要するに、ファステッドカーディオを行うためは、大半の人が早朝に有酸素運動をしなければならないということ。
だけど、胃が空っぽの状態で走ることに、どんな意味があるの？ 断食状態がしばらく続くと、体内に貯蔵されたグリコーゲンがほぼ枯渇するので、体はグリコーゲンの代わりになる燃料を探すのだそう。
「ランニングをどのくらいするかに関わらず、空腹時のワークアウトを開始して数分以内に、その間のワークアウトで燃焼する脂肪の割合が少し高くなるのです」と、アントヌッチ。
「空腹時に走ると、体内に蓄えられた脂肪を燃料として燃焼させ、グリコーゲンや炭水化物よりも酸化脂肪を利用して走ることになるのは科学で実証されています」と、フェザーストン。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c857d884e9220464e05bc6da7e9d4d4aced36046?page=2
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運動すると体重が増える
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デブは才能なんだよね
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デブは一食抜くと飢え死にする
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運動しても痩せないデブ
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今までで一番効果のあったダイエットを教えてやる
経口糖尿病薬飲みながら
朝は軽食、昼はリンゴやトマト程度、夜は普通に
糖尿病薬は空腹感が軽減される -
暇さえあればとりあえず間食
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というかそんな量買う金どこから出てくるんだよ
そっちの方が羨ましい -
本当に何食べたらそうなるの？ってデブに言ってるけど明確な答えを貰った事はない
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すごい苦しそうにハァハァ言いながら食ってるデブいるけど大丈夫か
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ぼる塾の子たちすげえ食うね見てて気持ちいい
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食べてないのに太るって嘘つく
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一日ニ食の生活にしてから全く太らんわ
その二食も昔ほど食わないし -
>>13
それ加齢で痩せてるだけじゃ… -
昼飯食いながら夕食何食うか考えてる
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デブの言う少食は信じない方がいい
それは大抵常人の3倍の量である -
デブは普通に3食全部食うよな
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デブのくせに小食とか宣うデブには殺意が湧くね
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間食がすごい
一緒に外遊びに行くと常に何か食べようと考えていることがわかる -
小麦製品ばっか食っててワロタ
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こないだ本気出して食ったら
デブだもんで一日で4キロ太ったわ -
デブは三食+間食15回
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デブだけど常に何か食う事しか考えてない
暇さえあれば食べてる -
これ、食え
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小麦粉は太る、米は太らない
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抗うつ薬飲んでるが昼過ぎまで起きる気力がなくてお腹も大して空かないのでダイエットに良い
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須く、元体育会系。元スポーツマン
今やってないやってたらそうはなってない
そして本人は今でも自分はそうだと信じて疑わない多分死ぬまで
だから、食う。飲む -
食事量は普通だけど全く動かん
仕事も勤務時間の８割車かデスクだし休みの日はゴロゴロしてる
一年で20kg太った -
わかるわ
たと食うのめっちゃ速い
ペロリと食ってこちらの飯を食べたそうにしてくるから一緒に行きたくなくなる
デブは食う。凄え食う。運動前後も食う。
嫌儲
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