デブだけど筋トレするの楽しくなってきた

1 : 2021/08/24(火) 01:53:37.442 ID:SMTx0hyA0
明日はスクワットとデッドリフトやるんだ
2 : 2021/08/24(火) 01:56:01.259 ID:EjP9D5Hs0
1ヶ月後にはやめとるで
ソースは俺
6 : 2021/08/24(火) 01:57:22.614 ID:SMTx0hyA0
>>2
もう1年やってるんよ
3 : 2021/08/24(火) 01:56:26.259 ID:77DDHTlW0
3ヶ月続いたら変わるらしい
4 : 2021/08/24(火) 01:57:01.813 ID:9ahHKFlW0
デブなら2週間で変化がわかるかも
5 : 2021/08/24(火) 01:57:03.034 ID:N/nG26abM
スクデッド同じ日ってことは今日は上半身かな
ミリタリープレスやってないならやれよ
7 : 2021/08/24(火) 01:58:13.654 ID:SMTx0hyA0
>>5
今日は肩腕腹筋と有酸素
余ったやつの寄せ集め
10 : 2021/08/24(火) 01:59:58.342 ID:N/nG26abM
>>7
そうか乙乙
8 : 2021/08/24(火) 01:58:42.352 ID:iWBKcuk9r
どのくらいのデブ?
12 : 2021/08/24(火) 02:00:14.142 ID:SMTx0hyA0
>>8
183/89
たるんたるんよ
9 : 2021/08/24(火) 01:58:55.855 ID:QwZ6Dn+50
バーピー3セットで4ねる
15 : 2021/08/24(火) 02:00:38.853 ID:SMTx0hyA0
>>9
バーピーはゲロ吐きそうになるからやりたくない
11 : 2021/08/24(火) 02:00:01.578 ID:Dreg1MDer
車で信号待ちしてたら、デブがマックのドライブスルーから出てきたから譲ってあげたんだけど、ポテトすげぇ勢いで食べてて、俺の前に入れてあげた時には食い終わっててびっくりした。ポテトの箱をジュースを飲む様な感じで飲んでた笑
16 : 2021/08/24(火) 02:01:13.170 ID:SMTx0hyA0
>>11
俺にもそのくらいできるぞ
13 : 2021/08/24(火) 02:00:25.059 ID:odj1pvOu0
アームカール上手くはいんなーーーい
18 : 2021/08/24(火) 02:01:34.824 ID:N/nG26abM
>>13
小細工しないでバーベルカールガンガンやれ
重量is正義
まぁ入れやすさで言えばケーブルカールが一番だと思うけど
21 : 2021/08/24(火) 02:03:28.165 ID:odj1pvOu0
>>18
バーベルカール
シャフト20キロでも10rep×3で体で上げるようになっちゃうーーー
カールは二頭付け根に力入れるであってる?
25 : 2021/08/24(火) 02:14:25.233 ID:N/nG26abM
>>21
あってる
女の人?ならダンベルからでいいんじゃね
あとbig3やってないならやれ
20 : 2021/08/24(火) 02:02:10.121 ID:SMTx0hyA0
>>13
難しいよな
肘置く台みたいなのに載せると楽
14 : 2021/08/24(火) 02:00:36.766 ID:N/nG26abM
俺は今日は公園で追い込んできたわ
ヒューマンフラッグの対空時間がじわじわ伸びてきた
明日はジムで全身やる
17 : 2021/08/24(火) 02:01:23.430 ID:7dqqFaSHr
俺かな
19 : 2021/08/24(火) 02:01:34.977 ID:ndtzGWUor
23%くらい
22 : 2021/08/24(火) 02:03:34.683 ID:zYRWUTLdr
歩数は気にするな
やや早歩きで30分以上歩くと良い
23 : 2021/08/24(火) 02:04:41.239 ID:nm4WW9r4a
ありきたりだけどビッグスリー教えて
24 : 2021/08/24(火) 02:06:29.430 ID:SMTx0hyA0
>>23
ベンチ80
デッド100
スクワット100
31 : 2021/08/24(火) 02:23:57.662 ID:nm4WW9r4a
>>24
マックス?それともセット組んでる重量?
35 : 2021/08/24(火) 02:28:12.326 ID:SMTx0hyA0
>>31
最大だよ
26 : 2021/08/24(火) 02:15:53.041 ID:N/nG26abM
俺もオークションしとくか
65KgでB110、D160、S140
34 : 2021/08/24(火) 02:28:00.366 ID:nm4WW9r4a
>>26
強いね。フィジーカー?
37 : 2021/08/24(火) 02:31:11.639 ID:N/nG26abM
>>34
普通に趣味
逆三角怪しい下半身ゴリラだからフィジークに出たら晒し者だわww
28 : 2021/08/24(火) 02:21:39.068 ID:RHvissXZr
これ
29 : 2021/08/24(火) 02:23:18.288 ID:odj1pvOu0
カール7~9ぐらいで20repとかだと何故か入る
30 : 2021/08/24(火) 02:23:26.570 ID:TzrAa1Gqr
デブのボーダーもガリのボーダーも男女でけっこう違うから
33 : 2021/08/24(火) 02:25:04.858 ID:D+Sqq7+l0
どう楽しくなってくるん?
アドレナリンが出てウキウキするとか
効果が出てきてやる気につながるとか
どんな感じなん
36 : 2021/08/24(火) 02:29:56.447 ID:SMTx0hyA0
>>33
今まではフォーム気にしてちゃんと出来てるか不安だったけどやっと固まってきて安定してできるようになってきた
効果は出てきてるけどそれ以上に筋トレ自体が結構楽しい
39 : 2021/08/24(火) 02:32:07.938 ID:N/nG26abM
>>36
凄く分かる
フォーム固まると不安無く重量伸びてって楽しいよな
40 : 2021/08/24(火) 02:33:47.080 ID:SMTx0hyA0
>>39
人に見てもらうのって大事だと思った
正解のフォームは動画でいくらでも見れるけど自分がちゃんとできてるかは外から見ないとわからん
41 : 2021/08/24(火) 02:36:08.012 ID:D+Sqq7+l0
なんとなくわかった気がする
バツイチ色白で高校の時に基礎筋肉ついてるマンやろ。
44 : 2021/08/24(火) 02:41:00.215 ID:SMTx0hyA0
>>41
バツは無いけど中学まで野球してた
そこからほぼ運動してないけど何故か筋肉は付いてた
110キロまで太ったから1年ダイエットして20キロ痩せた
筋肉量は体組成計で測ると72キロあるけどこれは筋トレ始める前と変わってない
色白はあってる
43 : 2021/08/24(火) 02:39:54.450 ID:I8/ZLG9g0
自重オンリーでやってるわ
俺もベンチやってみたいなぁ
47 : 2021/08/24(火) 02:41:23.716 ID:N/nG26abM
>>43
市営ジム近所にあったら基本ビジター制だからとっつきやすいぞ
俺も公園で鍛えて気が向いたらジム行くだけだし
46 : 2021/08/24(火) 02:41:15.571 ID:/t3P+TLCr
それを言えるのは35歳まで
49 : 2021/08/24(火) 02:43:23.696 ID:iIICo4N9r
寝ろ

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