デブが痩せる方法

1 : 2021/05/26(水) 16:44:01.913 ID:egH0qaxe0
教えろ
2 : 2021/05/26(水) 16:44:13.050 ID:egH0qaxe0
頼む
3 : 2021/05/26(水) 16:44:19.157 ID:egH0qaxe0
お願いします
4 : 2021/05/26(水) 16:44:23.847 ID:egH0qaxe0
痩せたい
5 : 2021/05/26(水) 16:44:32.003 ID:egH0qaxe0
でも苦しいことはしたくない
6 : 2021/05/26(水) 16:45:57.705 ID:lHT43WCE0
簡単じゃん
7 : 2021/05/26(水) 16:46:29.821 ID:qFn8hXqX0
今の1日の食事と運動の内容を教えろ
8 : 2021/05/26(水) 16:47:01.103 ID:J1IMMbaId
毎回の食事のカロリーを記録して間食控えるだけで痩せるぞ
18 : 2021/05/26(水) 16:54:31.299 ID:p9IMFcf7d
>>8
間食はしてないよ
9 : 2021/05/26(水) 16:47:05.677 ID:kLOjHtMA0
脂肪に向かって「お前は誰だ」と叫び続ける
15 : 2021/05/26(水) 16:53:52.959 ID:XShtxWXN0
>>9
これ
10 : 2021/05/26(水) 16:47:07.122 ID:BoqA5siaM
デブは我慢することを覚えた方がいい
17 : 2021/05/26(水) 16:54:15.776 ID:p9IMFcf7d
>>10
我慢せずに痩せる方法とかないの
11 : 2021/05/26(水) 16:47:10.081 ID:brZR1gwO0
食事管理と筋トレ
16 : 2021/05/26(水) 16:53:54.588 ID:p9IMFcf7d
>>11
できれば食事量は減らしたくない
どうすればいい
21 : 2021/05/26(水) 16:55:40.870 ID:brZR1gwO0
>>16
食事量減らさないなら無理
いくら素晴らしい運動しても食事管理できないなら無意味
9.5割食事で0.5割が運動や筋トレ
12 : 2021/05/26(水) 16:47:12.023 ID:kI603IwId
まずはスペック
14 : 2021/05/26(水) 16:53:26.894 ID:p9IMFcf7d
>>12
187cm、125kg
20 : 2021/05/26(水) 16:55:39.603 ID:fTlK+HK60
片腕落とすと5kg減る
22 : 2021/05/26(水) 16:55:45.102 ID:p9IMFcf7d
痩せる方法教えて
24 : 2021/05/26(水) 16:55:48.164 ID:EKW+GvjA0
ただの食べ過ぎじゃん
27 : 2021/05/26(水) 16:57:41.960 ID:p9IMFcf7d
>>24
確かに食べすぎは自覚してる
でも食べても太らない人がいるってことはなにか秘訣があるんじゃないの
29 : 2021/05/26(水) 16:58:14.428 ID:qFn8hXqX0
>>27
食べても太らないのはちゃんと運動してるか病気かどっちかだ
26 : 2021/05/26(水) 16:57:38.410 ID:qFn8hXqX0
朝 かき揚げんうどん普通盛りとご飯
昼 家系ラーメン普通盛りとご飯
夜 焼き鳥とストゼロ
運動は今の倍にしろ
そしたら痩せる
食事制限が嫌ならクソほど運動しろ
28 : 2021/05/26(水) 16:58:14.005 ID:mBiYXm3VM
糖質制限なら腹一杯食べて痩せられるぞ
31 : 2021/05/26(水) 16:58:22.550 ID:XlU4axKRr
食うな言うてるやろ?
一週間断食しろ
33 : 2021/05/26(水) 16:59:31.299 ID:EKW+GvjA0
夕食何時に食って何時に寝てる?
34 : 2021/05/26(水) 17:00:18.086 ID:CZXSaDIv0
すぐ座るな
寝転ぶな
立ってろ
すぐ食うな
35 : 2021/05/26(水) 17:02:00.636 ID:uwRemp9h0
俺もダイエット中
183cm114kg
2週間で3kgくらいしか痩せないわ
食事は糖質少なめでオートミール中心の生活
運動は1日5km歩くくらい
36 : 2021/05/26(水) 17:02:05.866 ID:BdABwaJ10
4ねば皆平等に色白スリムボディだよ☠
37 : 2021/05/26(水) 17:15:36.654 ID:RHG9bj060
難消化性デキストリンとヨーグルト食べよう
とりあえず食物繊維取れば若干は軽減される
あとは食べ物を減らす事と酒を減らす事

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