ダイエットの専門家「お前らの勘違いをまとめました。」 3万いいね!

1 : 2021/09/19(日) 14:00:32.16 ID:A3l2eVx40


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さかせ|習慣改善ダイエット@sakase_0915

勘違いしている人が多いです。ダイエットの正しい知識を知っておきましょう。

2021年9月17日
1.1万件のリツイート 3万件のいいね
https://twitter.com/sakase_0915/status/1438608678958112777

2 : 2021/09/19(日) 14:02:42.69 ID:1hhw6X8MM
ダイエットの専門家www
3 : 2021/09/19(日) 14:02:57.99 ID:XdZpGX4+d
持続出来る習慣を身につけるのが難しい
だから出来るだけ早くとか出来るだけ楽にという道を探してしまう
4 : 2021/09/19(日) 14:03:35.27 ID:AQsvCBLp0
ダイエット=習慣の改善=食生活の改善=食事の我慢

間違いと正しいが繋がる無能の表

61 : 2021/09/19(日) 14:45:02.56 ID:0NhE2GMfp
>>4
暇だから食い過ぎるんだろ
我慢だけの問題じゃねえんだよ豚
何かしろよ
5 : 2021/09/19(日) 14:04:10.26 ID:6QGFHsgAd
習慣の改善が食事の我慢なんだろ
きれいごとばっかり並べてバカなのかな
6 : 2021/09/19(日) 14:07:28.16 ID:o/TLeNnW0
総摂取カロリーが全てとは言い切れない部分もあるよな
7 : 2021/09/19(日) 14:07:40.29 ID:L4XNammr0
いつも夜中に食べて後悔してるんだけど総カロリーオーバーしてなければセーフってマジ?
まあどちらにせよ満腹で寝ると睡眠の質最悪で翌日体調悪くなるからやめなきゃいけないんだけど
8 : 2021/09/19(日) 14:07:48.73 ID:THSFIwrzr
YOUTUBEでボディビルダーの話しを勉強すると、トレーニングする時に一番エネルギーが行き渡るようなタイミングでの炭水化物の接種と、
トレーニング後にタンパク質の補給をとぎらせないような間食など、食べるタイミングは工夫要らしい
9 : 2021/09/19(日) 14:07:50.30 ID:ehI41nYQ0
間食は過食を防ぐとか平均して60点の生活で十分ってあたりにこれ書いたやつも自分に甘いクソデブっぽそうさが出てる
10 : 2021/09/19(日) 14:08:26.81 ID:yNJHVO0y0
まあ極端なのや楽しようとするのはいかんって事だな
11 : 2021/09/19(日) 14:08:43.14 ID:J8e8gTHK0
ダイエットって食餌療法のことだから初っ端から習慣の改善とかいってるこの表自体間違ってるだろ
12 : 2021/09/19(日) 14:10:09.37 ID:v5imBxJw0
>>1
飲むだけで痩せるサプリ=オルリファスト

はい論破😁

13 : 2021/09/19(日) 14:10:34.26 ID:eNcHFCmja
鍛えれば引き締まるって決して間違いじゃないよ
鍛えてたら筋肉増えて脂肪の消費速まるし
14 : 2021/09/19(日) 14:12:16.03 ID:XtfgnZd/0
糖質制限ダイエットを批判したいだけっつうのがバレバレですよ
マジで痩せるからな
15 : 2021/09/19(日) 14:12:23.87 ID:gPAkdv6v0
痩せたいと言ってるのに
痩せるサプリや食い物の話ばかりする見苦しい奴
16 : 2021/09/19(日) 14:12:35.25 ID:li5LPEfkr
鍛えれば基礎代謝増えるんだから
部分痩せ云々は言いがかりじゃね?
17 : 2021/09/19(日) 14:13:01.23 ID:THSFIwrzr
1.炭水化物を食べて消化されて血液に循環する
a.血液にエネルギーの元が循環している時にトレーニングすれば元気良く運動出来てエネルギーの元も消費される
b.血液にエネルギーの元が循環されている間に消費しないと脂肪になって蓄積される
19 : 2021/09/19(日) 14:13:29.35 ID:YfBoU8Xk0
体重じゃなくて見た目 も入れとけ
筋肉なくてダルダルの体のやつがいるからな
20 : 2021/09/19(日) 14:14:19.81 ID:HqK4tsxE0
適度に運動しろってこった
21 : 2021/09/19(日) 14:14:39.27 ID:MtrZu0d00
筋トレしてるから炭水化物も大事
22 : 2021/09/19(日) 14:14:41.45 ID:VfrrmOu20
何らかの病気になって痩せるのが一番簡単だよ

まじですぐに痩せるから

41 : 2021/09/19(日) 14:31:57.57 ID:d+gIbmEVa
>>22
ほんとこれ
ワイは心不全ダイエットで40kg痩せたは
23 : 2021/09/19(日) 14:15:26.54 ID:iMg5jQyJ0
つまり食わなければ痩せるって事でしょ
24 : 2021/09/19(日) 14:16:55.80 ID:GymVziub0
膝痛くて運動できひんの(´・ω・`)
25 : 2021/09/19(日) 14:17:38.93 ID:/XG3NgFB0
体重はつねに痩せ過ぎくらいだけど歳とって運動一切しなくなってから筋肉なくて上半身ぷよぷよだわ
26 : 2021/09/19(日) 14:17:44.14 ID:UT2KGtbu0
平均して60点は痩せるまで何年もかかりそう
27 : 2021/09/19(日) 14:20:29.11 ID:N9cMWA7lM
ダイエットの定義は?
28 : 2021/09/19(日) 14:22:02.54 ID:Tmhc4b/nM
若い頃は気合いでやせてたな
朝晩5キロはしれ
29 : 2021/09/19(日) 14:22:14.99 ID:riPkqbD60
(   ´・ω・`   )は?楽して痩せられる物や薬を作るのがお前らの仕事だろうが
31 : 2021/09/19(日) 14:23:48.91 ID:+C52KY5A0
夜中に食べたら太るのは体質によってある人はあるんじゃね
消化の動きが日中と違うんだから
32 : 2021/09/19(日) 14:24:13.89 ID:NZ796tVmd
医学的に間違いだらけの十ヶ条をよくもまあ高卒素人がドヤ発表できるな
33 : 2021/09/19(日) 14:24:41.51 ID:xoxzAvrH0
科学的根拠無いものは言い放題だな
あとダイエットは体質によるって逃げ道もあるし
34 : 2021/09/19(日) 14:27:32.83 ID:A2wHAObjd
脂肪落としてから鍛えるとかいつの価値観だよ
筋肉もどんどん落ちるから先細り待ったなし
ダイエット中に筋肉維持のために筋トレするのは必須
どっちか先なら鍛えて基礎代謝上げてからダイエットした方が良い
35 : 2021/09/19(日) 14:27:56.01 ID:m51uz02x0
間食して過食もするんだから間違ってるんや
デブを甘く見すぎやろこの専門家
36 : 2021/09/19(日) 14:29:06.75 ID:63BgOoG90
部分痩せは可能なんだけど
いったい何を根拠にしてできないと言ってるんだろう
44 : 2021/09/19(日) 14:34:24.19 ID:7wytsJ7o0
>>36
逆にどうやったらできるの?
局所的に筋トレしても筋肉つくけどそこだけ脂肪落ちなくね
37 : 2021/09/19(日) 14:30:41.03 ID:InEGtf9x0
防風通聖散って痩せるらしいじゃん
38 : 2021/09/19(日) 14:30:56.30 ID:nOrzgJ+80
>>1
>食事の我慢
デブにはこれしかねえよアホかw
40 : 2021/09/19(日) 14:31:55.33 ID:ECQXvB1m0
デブは食わずに痩せた方が健康に良いだろ
金が無さすぎてほとんど食えなかった時2ヶ月で70→55キロまで痩せたけど身軽になった
42 : 2021/09/19(日) 14:32:18.61 ID:gAoKRemi0
食事の改善って要するに今までの様に好きに食えなくなったり今までの好きな物を食えなくなったりするって事なんだけど
それは食事の我慢とどう違うんだい?
43 : 2021/09/19(日) 14:32:58.39 ID:Ma76jzEI0
俺もダイエットには自信あるぞ
かれこれもう30年ぐらいダイエットやってる
45 : 2021/09/19(日) 14:35:17.80 ID:g61diKzd0
60点てなんだよ
46 : 2021/09/19(日) 14:36:05.05 ID:EzHGaFJW0
ダイエットと減量の違いもわからん専門家ってなんやねん
48 : 2021/09/19(日) 14:37:02.05 ID:4JqORu/L0
宗教みたいな文句だな
投資や政治と同じで聞こえのいい雰囲気しか書いてない
49 : 2021/09/19(日) 14:37:09.37 ID:0kIPvil60
寝る前に食ったら太るだろ
50 : 2021/09/19(日) 14:37:22.41 ID:TKwto875a
糖質制限で半年で15キロ痩せたぞ
51 : 2021/09/19(日) 14:37:35.86 ID:i4r4XE5J0
この表作ったやつセンス無さ過ぎる
52 : 2021/09/19(日) 14:37:37.29 ID:Tmhc4b/nM
40過ぎたら糖質制限以外にないよ
53 : 2021/09/19(日) 14:37:39.64 ID:83lboNiq0
なんやこれ
左も間違いじゃないわ
54 : 2021/09/19(日) 14:37:49.80 ID:D9xwoYmR0
糖質制限中だけど、どんなに頑張っても超えれなかった壁をするすると抜けていく
3日で1kgぐらい平気で痩せるしメンタルも安定する。けどやっぱ滅茶苦茶米とか麺食いたいけどねw
56 : 2021/09/19(日) 14:38:05.22 ID:qAzDxkyT0
医者でもないのにダイエットの専門家なの?
58 : 2021/09/19(日) 14:40:13.62 ID:/sSayn5B0
食わない

以上だ

59 : 2021/09/19(日) 14:42:49.16 ID:D9xwoYmR0
>>58
今のトレンドはタンパク質と食物繊維をできるだけ確保して、糖質か脂質かどちらかを抑える
そしてそれを4週間~6週間ごとに交互に繰り返す
60 : 2021/09/19(日) 14:44:49.14 ID:g61diKzd0
豆腐、蒸し鳥、ゆでたまご、納豆、野菜スープばっか食べてる
週1、2回ラーメン食べてる
62 : 2021/09/19(日) 14:45:14.96 ID:0S8YLHh1M
なんか無理やりすぎるわ
基本的に食わなきゃ痩せるに決まってるのに
63 : 2021/09/19(日) 14:45:34.78 ID:firZloe+0
漢方には腹部の脂肪を減らすものあるぞ
サプリじゃなく薬品になるが

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