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｢卵を目玉焼きにするとカロリーは2倍｣慶應女子高の保健授業で教えた"美しく痩せるダイエット12カ条"の中身
｢卵を目玉焼きにするとカロリーは2倍｣慶應女子高の保健授業で教えた"美しく痩せるダイエット12カ条"の中身 ｢皮膚がカサカサ｣｢まるで骸骨｣では意味がない
https://president.jp/articles/-/57085?page=1 -
嫌儲激痩せ部
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ガリガリだけど腹だけポッコリしてるわ
どうすればええんや -
>>3
背筋伸ばすのやってみてほしい
最初は背中を後ろに反らす
伸びるようになってきたらストレッチポールとか使って最後は雌豹のポーズ -
食うな
以上
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>>5
全く食わないと脂肪より先に筋肉が消費されるからダメらしい -
ジョギング続けてたけど効果なくて断食初めて三日目です…
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>>6
有酸素運動は筋トレ無酸素運動勢から見ると筋力落とすと言われてて
断食はもっと筋力落ちるから起こる結果はリバウンド -
レコーディングダイエット効いたぞ
記録がめんどくさくなって余計なものは食わなくなる -
食わないで痩せるのは若い内だけ
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食わないっつーか内容を改めろ
あと運動 -
腹のぽっこりはやっぱ筋トレせなあかんか
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脂質だけ見ろ
一日50gを超えないように食事を取れ -
>>14
それジュースの飲めないな… -
昨日2組の若い女グループに絡まれたわ
石川県恥ずかしい -
食わない
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食わないと筋肉から減るとか嘘だそ
明らかに脂肪から減っていったは俺は -
>>18
マジかよ
ケンモを信じてもいいのか？ -
天竺を探せばいいじゃん
帰りでもドンドン落ちるよ -
太ってる奴の食生活見ると、確かにそりゃ太るよなって内容。
『ダイエット』 -
空腹感に喜びを感じる体になれ
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『ダイエット』って言葉からは一時的に取り組むニュアンスが感じられるけど、
恒久的に食生活改善しないともちろんリバウンドするよ -
太った原因を断てば痩せるよ
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>>24
無理だぞ
問題が運動不足なら太った体重分を動かす筋肉が必要になるから
痩せてた時より余計体に対する負担が大きくなるぞ -
食事で2500くらいカロリーとって有酸素運動で1000消費すると
食事を1500に抑えたくらい夜中には腹が減る
つまり夜中に空腹が耐えられないならダイエットは難しい
この時点で脱落する人はけっこう多いんではないかな -
ダイエットは方法であって目的じゃない。
これを理解してないから継続は無理だよ。 -
少食でも太るやつは多分腸内環境がいいんだと思う
才能の一種だよ -
あすけんとかのアプリで食事の摂取カロリーを毎日記録して総消費カロリー以下に抑えればいい（マイナス300～500程度）
できれば20～30分ほどの有酸素運動や自重でいいから筋トレもするといい
できないなら諦めましょう -
ホ○○○ンのように刑務所で強制ダイエット
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マジレスすると登山
乗り降り１日かかる中山ですら
４０００キロカロリーくらい消費する -
デブは食うな
甘えるな -
食べることを忘れるほど何かに没頭しろ
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まず大前提として『人間は永久機関ではない』という事を思い出そう
食わなきゃ痩せる
空腹に慣れろ 昔は消費税なんてなかった ティッシュも400枚だった うまい棒も10円だった
ほら、買いたいという意欲が無くなっただろう？
ダイエットの効果的な方法を求むう
嫌儲
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