- 1 : 2024/03/24(日) 22:31:52.479 ID:CWwBJzV7d
-
腹筋毎日100回やったら痩せれる？
- 2 : 2024/03/24(日) 22:32:05.195 ID:FHvqe0db0
-
はい
- 3 : 2024/03/24(日) 22:32:15.976 ID:QPCga+Nw0
-
いいえ
- 4 : 2024/03/24(日) 22:32:37.112 ID:sucD3OUXd
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わざわざそんなことしなくても食べなきゃ痩せるよ
- 7 : 2024/03/24(日) 22:33:01.349 ID:CWwBJzV7d
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>>4
痩せられない
- 5 : 2024/03/24(日) 22:32:55.977 ID:TC9wd9NU0
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体は引き締まるけど
脂肪を減らしたいなら有酸素運動
- 8 : 2024/03/24(日) 22:33:20.003 ID:CWwBJzV7d
-
>>5
週1で走ってるけど全然痩せない
- 10 : 2024/03/24(日) 22:34:26.149 ID:TC9wd9NU0
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>>8
走らなくていい
時間も減らしていいからできるだけ毎日
- 13 : 2024/03/24(日) 22:36:33.516 ID:CWwBJzV7d
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>>10
何分くらい？
- 17 : 2024/03/24(日) 22:37:38.032 ID:TC9wd9NU0
-
>>13
20分以上がいいけど
無理せず
- 19 : 2024/03/24(日) 22:38:56.181 ID:CWwBJzV7d
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>>17
家でできること無いかなあ
仕事終わってからはしんどい
- 6 : 2024/03/24(日) 22:32:56.838 ID:lXI4kJCW0
-
筋トレは無意識に息止めるでしょ？
有酸素運動じゃないと非効率
- 9 : 2024/03/24(日) 22:33:36.326 ID:CWwBJzV7d
-
>>6
走っても痩せないから
- 11 : 2024/03/24(日) 22:35:19.696 ID:g4L9LW9s0
-
腹筋100回の消費カロリー調べて＋基礎代謝で1500kcalは消費するとしてそれ以下のカロリーしか取らなければ痩せていくよ
- 14 : 2024/03/24(日) 22:36:45.958 ID:CWwBJzV7d
-
>>11
無理なんだが
- 12 : 2024/03/24(日) 22:35:42.292 ID:E8IO24+/0
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バランスの良い食事と適度な運動だな、体重落としたいだけなら、サウナか長時間の半身浴がおすすめ
- 15 : 2024/03/24(日) 22:37:07.339 ID:CWwBJzV7d
-
>>12
温泉サウナは好きだから週2で行ってる
痩せれるの？
- 20 : 2024/03/24(日) 22:42:06.577 ID:E8IO24+/0
-
>>15
汗かけば水分が抜けるから体重は落ちる、カロリーは熱量だから身体の温度が上昇するとカロリーも多少は消費する
- 24 : 2024/03/24(日) 22:47:04.970 ID:CWwBJzV7d
-
>>20
なるほど
- 16 : 2024/03/24(日) 22:37:30.042 ID:A/58Mp6w0
-
食うなデブ
- 18 : 2024/03/24(日) 22:38:27.760 ID:CWwBJzV7d
-
>>16
無理
- 21 : 2024/03/24(日) 22:43:35.906 ID:CWwBJzV7d
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久しぶりに腹筋やったら20回でめっちゃしんどい
- 22 : 2024/03/24(日) 22:45:44.684 ID:GdK+s3lN0
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まずは普段全く使ってない筋肉鍛えろ
肩甲骨の周りとか
- 25 : 2024/03/24(日) 22:47:17.493 ID:CWwBJzV7d
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>>22
そこ筋肉要る？
- 33 : 2024/03/24(日) 22:54:55.405 ID:GdK+s3lN0
-
>>25
1日30秒くらいでも簡単に筋肉つくからその分だけなら簡単に基礎代謝上げれる
- 36 : 2024/03/24(日) 22:56:17.126 ID:CWwBJzV7d
-
>>33
なるほど
- 23 : 2024/03/24(日) 22:45:48.224 ID:E8IO24+/0
-
腹へこましたいならスクワットの方がいいよ
- 26 : 2024/03/24(日) 22:47:32.740 ID:CWwBJzV7d
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>>23
何回？
- 27 : 2024/03/24(日) 22:50:28.097 ID:E8IO24+/0
-
>>26
まずは20回を5セットぐらいから始めて、回数を少しずつ増やしていけばいいと思う
- 28 : 2024/03/24(日) 22:51:12.676 ID:CWwBJzV7d
-
>>27
それで痩せなかったら訴える
- 29 : 2024/03/24(日) 22:51:14.280 ID:g4L9LW9s0
-
汗かいても脂肪落ちないから無意味
正直腹筋は意味ないと言っても過言ではない
痩せたいならとにかく飯食わずに歩くか走るこれだけ
- 30 : 2024/03/24(日) 22:52:14.411 ID:CWwBJzV7d
-
>>29
腹筋はあるに越したこと無いと思ってる
ついでに痩せられればいいやって感じ
- 31 : 2024/03/24(日) 22:54:28.907 ID:g4L9LW9s0
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>>30
腹筋があろうが脂肪落ちなきゃ割れないよ？
ガチガチに筋トレしてる奴でも腹筋なんて全然鍛えないからな
- 35 : 2024/03/24(日) 22:55:59.743 ID:CWwBJzV7d
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>>31
別に割りたい訳じゃない
ここ最近腹筋を全然鍛えてないから、筋力維持のためにやろうかと
中学生の時は毎日100回できてたのに
- 32 : 2024/03/24(日) 22:54:43.237 ID:CWwBJzV7d
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さらに20回やったら死にそう
- 34 : 2024/03/24(日) 22:55:10.409 ID:prcEfkfz0
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こいつには無理だよ
日中1万歩動いて夜プロテインのみで抜けばいけるけど
- 37 : 2024/03/24(日) 22:56:57.356 ID:CWwBJzV7d
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>>34
歩数は1日平均6000歩くらい
- 38 : 2024/03/24(日) 22:57:22.528 ID:E8IO24+/0
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ダイエットは食事制限が重要、甘い飲み物飲まないとか甘いお菓子食べないとか、正直続かなければ意味がないから、色々試してイッチが継続出来るダイエット方法探した方がいいよ
- 39 : 2024/03/24(日) 22:57:43.119 ID:CWwBJzV7d
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>>38
甘いもの食べちゃう
- 40 : 2024/03/24(日) 23:04:32.437 ID:CWwBJzV7d
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夜食うのをやめるか
ちゃんと朝ご飯食べるようにしよう
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