ダイエットってチートデイ週に何回やればいいの？？？？？？

1 : 2022/03/16(水) 00:40:05.47 ID:Kgd/4zh7p
今は週に三回のチートデイを予定してる
2 : 2022/03/16(水) 00:40:14.18 ID:Kgd/4zh7p
さすがにおおいかな？
3 : 2022/03/16(水) 00:40:16.59 ID:O3IXLbCfr
ダイエットとは
10 : 2022/03/16(水) 00:41:12.62 ID:Kgd/4zh7p
>>3
ダイエットとチートデイはワンセットでしょ
毎日粗食じゃモチベも保てないし
24 : 2022/03/16(水) 00:42:36.36 ID:ScbaJzS7p
>>10
しばらくは毎日続けて胃を小食にさせないと痩せた後リバウンドする
4 : 2022/03/16(水) 00:40:18.44 ID:hQaXZG0N0
やる気ねえだろ
5 : 2022/03/16(水) 00:40:40.05 ID:Kgd/4zh7p
他の日は2000キロカロリーまでに抑えて週に三回だけは何食べても良いっていうシステム
14 : 2022/03/16(水) 00:41:27.71 ID:WmUXaamI0
>>5
ただの暴飲暴食の日で草
25 : 2022/03/16(水) 00:42:39.55 ID:SnFZDDak0
>>5
その日のために生きてるだけじゃん
6 : 2022/03/16(水) 00:40:52.95 ID:NO2gcfMk0
週に7回や
15 : 2022/03/16(水) 00:41:30.35 ID:Kgd/4zh7p
>>6
それじゃダイエットにならんやん
7 : 2022/03/16(水) 00:40:53.92 ID:pBIa/aAq0
7回やっていいよ
8 : 2022/03/16(水) 00:40:56.78 ID:0B3vuMB10
週6でいいまである
9 : 2022/03/16(水) 00:41:05.13 ID:mS/7ONJGM
それで痩せればいいんじゃね
11 : 2022/03/16(水) 00:41:13.79 ID:ivyF+fxR0
>>1
7日やろ普通
12 : 2022/03/16(水) 00:41:15.49 ID:NfcmZldT0
週7やけど体重95キロやわ
13 : 2022/03/16(水) 00:41:23.64 ID:lTzDE9Qm0
チートデイとか甘えだろ
そんなん作らない方が痩せるに決まってるだろ
27 : 2022/03/16(水) 00:42:45.30 ID:Kgd/4zh7p
>>13
チートデイは科学的に証明されてるんだよなぁ
ダイエット番組とかでもチートデイでいっぱい食べてるシーンあるやろ
41 : 2022/03/16(水) 00:44:06.57 ID:HnHYnGFi0
>>27
身長体重年齢書け
16 : 2022/03/16(水) 00:41:38.95 ID:fI9npDnw0
我慢は身体に毒やぞ😤
17 : 2022/03/16(水) 00:41:44.75 ID:7u29geTk0
8日や
18 : 2022/03/16(水) 00:41:49.04 ID:mTt4AhIR0
チートデイってプロがやるもので素人がやるとチートデイ気持ちよすぎてリバウンドするで
21 : 2022/03/16(水) 00:42:21.89 ID:mTt4AhIR0
>>18
ってプロのビルダーが言ってたで
19 : 2022/03/16(水) 00:41:54.81 ID:NMNIAAVDM
チートがメインで草
20 : 2022/03/16(水) 00:42:00.99 ID:Oi9n6QWPa
1km走ればチャラやからそんなに気張る必要は無いで
22 : 2022/03/16(水) 00:42:24.39 ID:ivyF+fxR0
チートデイよりスクワット100回デイつくれや
39 : 2022/03/16(水) 00:44:04.19 ID:Kgd/4zh7p
>>22
腰が悪いから食事制限だけで痩せるつもり
47 : 2022/03/16(水) 00:45:31.89 ID:ivyF+fxR0
>>39
じゃあ腕立て10回デイを週3で
23 : 2022/03/16(水) 00:42:27.79 ID:AUzNChWm0
プロアクションリプレイデイ
26 : 2022/03/16(水) 00:42:40.50 ID:NO2gcfMk0
7回行け
28 : 2022/03/16(水) 00:42:47.34 ID:ADlPrgoyr
もうチーターやん
29 : 2022/03/16(水) 00:42:47.65 ID:ViHfA8lQ0
辛いとダイエット頑張れないからね🥺気分がのらない日はチートデイや😁
30 : 2022/03/16(水) 00:43:01.13 ID:W48Z956c0
週7でチートデイやって痩せたで
31 : 2022/03/16(水) 00:43:06.86 ID:6rXCPbOI0
8回
32 : 2022/03/16(水) 00:43:07.52 ID:4oShv76h0
六
33 : 2022/03/16(水) 00:43:27.84 ID:Kgd/4zh7p
ちな今の体重は95kgや
身長が高めやからそこまでデブって感じではない
43 : 2022/03/16(水) 00:44:12.93 ID:ivyF+fxR0
>>33
スクワットでふとももの筋肉鍛えると痩せるってスポーツ選手の人がいってた
45 : 2022/03/16(水) 00:44:32.19 ID:rDwT6vbB0
>>33
100デブだよ
34 : 2022/03/16(水) 00:43:28.40 ID:1PjS8ZwP0
徐々に胃を縮めないとしんどいで
35 : 2022/03/16(水) 00:43:28.83 ID:rLSxbUx50
デブ｢チートデイふざけた数にすればスレ伸びるやろ笑｣

全然伸びてなくて草
デブは臭いから4ね

36 : 2022/03/16(水) 00:43:30.10 ID:ivyF+fxR0
21回
37 : 2022/03/16(水) 00:43:31.49 ID:amCkxEnU0
7回で不安なら6回でもええで
38 : 2022/03/16(水) 00:43:54.39 ID:eccTMf/o0
ワイ基本1500以下たまにドカ食いで体型維持してるわ
40 : 2022/03/16(水) 00:44:05.91 ID:tNkv5hpA0
ただのナマケモノやん
42 : 2022/03/16(水) 00:44:11.91 ID:pcUKFOe30
ワイもダイエットしてるけど今日ポムの木Lサイズと牛角食べ放題行っちゃった😭
44 : 2022/03/16(水) 00:44:29.15 ID:UJ/JymMy0
炭水化物抜きまくったあとの飯はマジでうまいよな
快感だわ
これが癖になってダイエットしてるやつも多そう
46 : 2022/03/16(水) 00:45:24.59 ID:VcA2U7/d0
週1はチートじゃなくて通常の量食べてる。ワイはダイエットは週1kgペースでゆったりやってる
48 : 2022/03/16(水) 00:45:40.77 ID:Ry0KRrw/r
死んどけ豚

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