なんj筋トレ部(筋トレしてなくても歓迎!)

1 : 2021/08/23(月) 14:39:15.66 ID:ouQ0Xyxb0
今日はベンチやるぞベンチ
50kgしか上がらなくて草
2 : 2021/08/23(月) 14:39:43.67 ID:+MsFLCSy0
アルミ製?
4 : 2021/08/23(月) 14:39:56.82 ID:ouQ0Xyxb0
>>2
ちゃうわ!
3 : 2021/08/23(月) 14:39:43.69 ID:ouQ0Xyxb0
なーんでこんなことになっちまったんだ…
5 : 2021/08/23(月) 14:40:09.63 ID:tqzPPgm9a
スクワットやろう
7 : 2021/08/23(月) 14:40:31.73 ID:ouQ0Xyxb0
>>5
下半身楽しい😁
6 : 2021/08/23(月) 14:40:13.18 ID:ouQ0Xyxb0
握力鍛えてるやつおらんの?
話そうぜ
8 : 2021/08/23(月) 14:40:38.61 ID:TsQQpEqVr
脚トレきつすぎてワロタ
9 : 2021/08/23(月) 14:40:58.42 ID:ouQ0Xyxb0
>>8
でも楽しいぞ!
10 : 2021/08/23(月) 14:41:03.82 ID:0MX4ShHHd
初心者向けのダンベルでオススメある?
15 : 2021/08/23(月) 14:41:45.15 ID:ouQ0Xyxb0
>>10
ある!けど高いぞ
17 : 2021/08/23(月) 14:42:01.23 ID:gy7IqBzrd
>>10
適当なブロックダンベルでええやろ
スクリュー式はやめとけ
11 : 2021/08/23(月) 14:41:14.65 ID:QI8j9pU10
モチベどうやって維持してるの…?
22 : 2021/08/23(月) 14:42:18.05 ID:ouQ0Xyxb0
>>11
そりゃもう号泣しながらやるのよ
鉄に触れりゃ勝手に動くからな
12 : 2021/08/23(月) 14:41:16.53 ID:ouQ0Xyxb0
前腕と首好きなやつおらんのかー?
13 : 2021/08/23(月) 14:41:41.45 ID:pR+eOV0Y0
ワイ学生、お金がないので自重しかできない
ベンチとかやってみたいわ
26 : 2021/08/23(月) 14:42:55.61 ID:ouQ0Xyxb0
>>13
正直いうとジムの方がいい
鉄はちょっとねw
自重も楽しいし綺麗になるから十分だと思うぞ
14 : 2021/08/23(月) 14:41:43.66 ID:qVU7AcFA0
痩せたいんやがスクワットだけやってたらええか?
30回でもう限界なんやが
28 : 2021/08/23(月) 14:43:35.12 ID:ouQ0Xyxb0
>>14
よほど太ってる人じゃない限り腹筋かアブローラーかランニングがいいぞ近道だぞ
16 : 2021/08/23(月) 14:41:52.72 ID:TsQQpEqVr
コロナワクチン打ったけど筋トレによる三角筋の筋肉痛なのかワクチンのせいなのか分かんなくて草生える
18 : 2021/08/23(月) 14:42:07.71 ID:rF1mYcJq0
1時間歩いただけで股関節痛めたワイちゃんでもいい?
19 : 2021/08/23(月) 14:42:13.71 ID:4Al8JPxs0
前腕カールとハンマーとコンセントレーション以外なにがあんの
ダンベル含む自宅トレで
20 : 2021/08/23(月) 14:42:15.70 ID:9oEU6+nCM
スクワット200kgいきそうや
21 : 2021/08/23(月) 14:42:17.04 ID:neNel7870
1週間やってたけど辞めちゃったわ
23 : 2021/08/23(月) 14:42:26.31 ID:uZU+sJRs0
腰痛持ちになってから1年ぐらい筋トレしてないわ
おかげで腹に肉ついて手足細くなったわ
24 : 2021/08/23(月) 14:42:48.36 ID:z+yEzBkD0
毎回筋肉痛になるのが正しいのか?
27 : 2021/08/23(月) 14:43:34.92 ID:CO2aKqhQ0
今日はベンチ137.5kgの5回ギリギリ失敗したわ
爪にかからなければ行けたから悔しい
30 : 2021/08/23(月) 14:44:08.69 ID:ouQ0Xyxb0
>>27
握力鍛えろ握力を
35 : 2021/08/23(月) 14:44:45.12 ID:CO2aKqhQ0
>>30
とんちんかんなこと言わんでくれや
42 : 2021/08/23(月) 14:45:46.43 ID:ouQ0Xyxb0
>>35
いやマジで
オレベンチ140が限界だけど90から10刻みで握力で伸びたぞ
29 : 2021/08/23(月) 14:44:02.02 ID:4Al8JPxs0
ダンベルプレス35キロ5repってベンチなんぼ
33 : 2021/08/23(月) 14:44:39.73 ID:ouQ0Xyxb0
>>29
30上げると80はいくよな
いくよな?わからん
41 : 2021/08/23(月) 14:45:45.49 ID:4Al8JPxs0
>>33
30でそんなにあがるんか!??
最近やっと30なら10rep余裕で上がるようになったんや
やる気出てきたわサンガツやで
31 : 2021/08/23(月) 14:44:13.01 ID:+t70fV8WM
ブロックタイプって耐久性どうなん?
32 : 2021/08/23(月) 14:44:14.76 ID:GcAKUwTRa
マッチョになりたいわけやないんやが
ボルダリングハマり始めて握力強化したいんやが
どうなん??
37 : 2021/08/23(月) 14:45:02.69 ID:ouQ0Xyxb0
>>32
ええな
39 : 2021/08/23(月) 14:45:26.47 ID:GcAKUwTRa
>>37
おすすめのトレーニング教えてクレメンス
34 : 2021/08/23(月) 14:44:42.86 ID:XGTpXiN40
スクワット200とかでやる人ってトレーニングの時毎回スクワットやってんの?
それとも週に1回の脚トレで30分スクワットとかでそこまで挙げられる様になるん?
43 : 2021/08/23(月) 14:45:47.92 ID:CO2aKqhQ0
>>34
週1~2がほとんどやないか?
ワイは今週3で一回一回は軽めのプログラムしとるけど
36 : 2021/08/23(月) 14:44:58.34 ID:jIaWUyrA0
プロテインって効くんか?
44 : 2021/08/23(月) 14:46:07.47 ID:ouQ0Xyxb0
>>36
えーい!粉に頼るな!
38 : 2021/08/23(月) 14:45:15.30 ID:SEO1vatYa
デカくするのが目的でないなら自重でええよな
体幹も鍛えられるし
40 : 2021/08/23(月) 14:45:38.42 ID:1eMq0uIp0
家で僧帽筋鍛えるのはどうすればええんや

コメント

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