ダイエットする

1 : 2022/06/24(金) 17:48:04.262 ID:YRKG+tV70: 痩せたいって言ったら
友達に「僕と同じ位の体重になる？w」って煽られたから痩せたいんだけどおすすめのダイエット方法とかある？質問あれば答える
2 : 2022/06/24(金) 17:49:00.116 ID:zYQgXYwW0: 食べない
3 : 2022/06/24(金) 17:49:01.086 ID:ZASXRlKWa: じゃあまず身長と体重と年齢を
4 : 2022/06/24(金) 17:50:34.845 ID:YRKG+tV70: >>3
身長 155cm
体重 47kg
年齢 14(今年で15)
5 : 2022/06/24(金) 17:55:39.322 ID:T5eCuNeTa: 厨房はVIP禁止な
7 : 2022/06/24(金) 17:56:27.328 ID:YRKG+tV70: >>5
(´・ω・｀)
6 : 2022/06/24(金) 17:56:27.075 ID:pFRIw2gJa: クソチビかよ成長筋閉じるまで肥えてろデブ
8 : 2022/06/24(金) 17:57:17.792 ID:YRKG+tV70: >>6
平均よりちょっと低いくらいよ
9 : 2022/06/24(金) 17:58:14.730 ID:oDUCJH180: 成長期にダイエットはマジでやめろ
大人になってからチビガリになる可能性あがるぞ
11 : 2022/06/24(金) 18:00:30.182 ID:YRKG+tV70: >>9
身長は普通にこんだけあればいいかなって感じだから体重数キロ落としたいんだよね水泳あるし友達に煽られたからちなみに友達は10キロくらい軽い
10 : 2022/06/24(金) 17:58:52.631 ID:oDUCJH180: 俺今でもでかいけどもっと食べて骨格でかくしとけばよかったと思ってるわ
12 : 2022/06/24(金) 18:01:42.236 ID:oDUCJH180: 女？
男なら大人になってから後悔することになるよ
15 : 2022/06/24(金) 18:03:27.233 ID:YRKG+tV70: >>12
女だよ～
13 : 2022/06/24(金) 18:02:58.245 ID:qgSfewGLa: やめとけマジで
今後数十年の肌捨ててもいいならやれ
16 : 2022/06/24(金) 18:03:49.789 ID:YRKG+tV70: >>13
肌は大事だからなぁ(´・ω・｀)
14 : 2022/06/24(金) 18:03:05.230 ID:oDUCJH180: まあ痩せるには有酸素運動と食事制限だな
それで脂質と炭水化物減らしたらok
17 : 2022/06/24(金) 18:04:20.089 ID:YRKG+tV70: >>14
普段運動しないし有酸素運動頑張って見るか
18 : 2022/06/24(金) 18:05:05.147 ID:oDUCJH180: たんぱく質とマルチビタミンミネラルとっとけば健康はだいたいなんとかなると思う
21 : 2022/06/24(金) 18:11:17.475 ID:YRKG+tV70: >>18
なるほどﾌﾑ(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
19 : 2022/06/24(金) 18:06:16.455 ID:UE9PieAYa: おかし減らすとかジュース飲まないとかならいいけど適当に食う量減らしたらぶん殴るからな
20 : 2022/06/24(金) 18:10:35.615 ID:YRKG+tV70: >>19
分かった明日からおやつ減らす！！
22 : 2022/06/24(金) 18:14:22.907 ID:YRKG+tV70: ちなみに部活には入ってないから普段の運動量は学校の行き帰りに坂を登るくらいかな
23 : 2022/06/24(金) 18:16:29.233 ID:YRKG+tV70: 運動するならどのくらいがいいかな？
24 : 2022/06/24(金) 18:16:57.573 ID:oDUCJH180: 早歩きいいよ
走るのもいいけど早歩きでいいよ
なんか恥ずかしいかもしれないけどからだ全体使って歩く
26 : 2022/06/24(金) 18:18:30.110 ID:YRKG+tV70: >>24
早歩きか外出れないから家の中で早歩きしまくるか体全体使ってってどんな感じ？
28 : 2022/06/24(金) 18:20:37.634 ID:oDUCJH180: >>26
家だと豪邸でもない限り早歩きは厳しいなw
縄跳びもいいよ
縄跳びくらいならそとでれるだろw
29 : 2022/06/24(金) 18:22:57.977 ID:YRKG+tV70: >>28
妹と家でお留守番だから家から出れないかな家は廊下ない感じの狭いけどぐるっと回り続けることは出来る感じかな
25 : 2022/06/24(金) 18:17:56.190 ID:oDUCJH180: 30分くらいからはじめてみたら？
27 : 2022/06/24(金) 18:19:23.122 ID:YRKG+tV70: >>25
30分くらいならできる気がする今日から頑張る！！(*」>д<)」ォｰｰ!
30 : 2022/06/24(金) 18:27:06.823 ID:oDUCJH180: まあ
よくわからんが
とりあえず頑張ってくれw
33 : 2022/06/24(金) 18:33:31.320 ID:YRKG+tV70: >>30
頑張る～！とりあえず体重測ってきますっ！
31 : 2022/06/24(金) 18:29:43.006 ID:ycQCc3GDa: (´･ω･`)プロテイン飲んで運動しろ
32 : 2022/06/24(金) 18:31:03.983 ID:YeguCF8Ya: 散歩にしろ
34 : 2022/06/24(金) 18:34:16.578 ID:YRKG+tV70: >>32
近所に手芸屋見つけたからこれからちょいちょい買い物ついでに歩こうかな
35 : 2022/06/24(金) 18:40:44.154 ID:YRKG+tV70: 関係ないけどいまトイレ行ったらおしりから血が出た(´・ω・｀)
36 : 2022/06/24(金) 18:43:46.985 ID:T5eCuNeTa: 生理だろ
37 : 2022/06/24(金) 18:44:13.142 ID:YRKG+tV70: >>36
なんか違うんだよねおしりから血が出てるんだよ