ダイエットしてるが体重減らなくなってきた

1 : 2021/09/13(月) 20:42:54.979 ID:FysR8ZZgd: 何故なのかみんなで考えて俺にアドバイスしよう

食事
月～木曜日は夜ご飯サラダだけ

運動
火、木、日とジムに通う

これを続けてるんだが体重変わらないバグに直面してる
質問あれば答える
2 : 2021/09/13(月) 20:44:28.176 ID:FysR8ZZgd: あげ
4 : 2021/09/13(月) 20:48:00.593 ID:7yfWW0BTp: 現状の摂取カロリーと消費カロリーが
釣り合ってきただけ
5 : 2021/09/13(月) 20:48:17.089 ID:FysR8ZZgd: >>4
そんなわけない
夜ご飯食べてないんだぞ？
10 : 2021/09/13(月) 20:53:54.318 ID:7yfWW0BTp: >>5
金土日で食べ過ぎてるんじゃね
7 : 2021/09/13(月) 20:51:21.913 ID:DzBdHm7or: あのなあ…？
12 : 2021/09/13(月) 20:55:14.127 ID:FysR8ZZgd: >>7
なにさ？

>>8
朝もたまに抜くし昼は普通だよ

>>9
そうなのかな？
もう我慢できない、、

>>10
それはあるかもだけどたったそれだけで太るか？
8 : 2021/09/13(月) 20:52:14.398 ID:7r3uaV3i0: 夜にサラダだけしか食わない1日一食生活かと…
朝と昼に食べすぎてるんだろね
9 : 2021/09/13(月) 20:53:36.310 ID:WXKKm0wP0: 停滞期じゃない？

そこをぐっと堪えれば落ちていくぞ
11 : 2021/09/13(月) 20:54:32.646 ID:xj78DJX90: おいデブ　まず、身長体重BMI数値と運動量と摂取カロリーを書かないと何も助言できんだろ
ついでに言っとくと普段の具体的な食生活も晒さないとなんも言えんぞ
なんだよサラダって、ポテサラでも食ってんのかよデブ
13 : 2021/09/13(月) 20:56:10.473 ID:FysR8ZZgd: >>11
身長180、体重73キロ
普段の摂取カロリーは月～木で1500ぐらい
14 : 2021/09/13(月) 20:56:29.902 ID:FysR8ZZgd: サラダは生野菜に青じそドレッシング
15 : 2021/09/13(月) 20:59:16.482 ID:7r3uaV3i0: それか筋肉が増えてるんじゃねーか
18 : 2021/09/13(月) 21:01:13.062 ID:FysR8ZZgd: >>15
それなら嬉しいが

>>16
何で日々運動してるのに基礎代謝下がるの？

>>17
はいスクリプト
21 : 2021/09/13(月) 21:03:16.799 ID:7yfWW0BTp: >>18
体重が落ちるから
痩せれば基本筋肉の絶対量は落ちる
サラダだけとかやってたら
まず落ちるだろうな
24 : 2021/09/13(月) 21:09:15.777 ID:FysR8ZZgd: >>21
筋トレしてるけど？
朝昼は食べてるし

>>22
どれぐらいかかる？
　
>>23
仕事忙しくて頭回らなくなった時はナッツたべてる
25 : 2021/09/13(月) 21:12:02.141 ID:7yfWW0BTp: >>24
筋トレしても食事が悪ければ
筋肉は付かない
やり始めは多少付くかもしれないけど
すぐ限界がくる
見直すべきは食事
27 : 2021/09/13(月) 21:14:22.704 ID:FysR8ZZgd: >>25
お前だけ他の人と違う事言ってるんだけど？
信用すると思う？

>>26
朝　カレー
昼　カツ丼
夜　サラダ（生野菜のみ）
34 : 2021/09/13(月) 21:20:41.281 ID:7yfWW0BTp: >>27
なんだ釣りかよ
35 : 2021/09/13(月) 21:21:18.879 ID:xj78DJX90: >>34
せやな
16 : 2021/09/13(月) 21:00:09.293 ID:7yfWW0BTp: 食べる量を少しずつ減らし続けるか
運動の強度を上げ続けるかしないと
痩せ続けることは無いよ
基礎代謝が下がっていくんだから
17 : 2021/09/13(月) 21:00:15.047 ID:wIX+bej8r: はいデブ
19 : 2021/09/13(月) 21:01:25.094 ID:jpaVFJgD0: 食べる量減らして間食無くしてジョギングすれば痩せるわハゲ
20 : 2021/09/13(月) 21:02:46.131 ID:FysR8ZZgd: >>19
痩せなくなったからスレ建てたんだけど？
22 : 2021/09/13(月) 21:03:55.954 ID:D4bUBOjpM: ダイエットに停滞期はつきものだよ
それが普通だ
23 : 2021/09/13(月) 21:03:59.251 ID:kaBG+6Ger: 昔RIZAPやってた頃にアーモンドは間食に良いって言われた
28 : 2021/09/13(月) 21:14:28.838 ID:xBrH6mvTr: トマト
29 : 2021/09/13(月) 21:15:12.226 ID:FysR8ZZgd: 金～日は酒を浴びるように飲んでツマミもめっちゃ食ってる
30 : 2021/09/13(月) 21:18:19.201 ID:dAvdFiMq0: 身体があれ？体重減りすぎてる？ってセーフモードに入るんだよな
雪山とかで食料ないときになるようなもん
このまま体重減らしすぎると死ぬから、栄養の吸収率あげて痩せないようにしよう！てモード
しばらく経てば、なーんだ危険じゃないのかーって痩せ始める
けどまた痩せすぎると、やぱおかしい！セーフモードだ！になる
31 : 2021/09/13(月) 21:19:03.442 ID:FysR8ZZgd: >>30
金～日に暴食してるのにそうなるか？
37 : 2021/09/13(月) 21:22:06.712 ID:dAvdFiMq0: >>31
体重減が相対的に大きすぎると問答無用でセーフモードになるよ
食事とか運動量関係ない
その間の食事の栄養の吸収率が上がってるから、この時期にやめるといかついほどリバウンドする
32 : 2021/09/13(月) 21:19:10.375 ID:7oMpxvFer: チートエブリデイ
36 : 2021/09/13(月) 21:21:26.731 ID:gItcrT46r: (　　´･ω･`　　)がんばえ～
42 : 2021/09/13(月) 21:37:28.919 ID:QVgdWCYe0: 追加
きのこも食べていいぞ
43 : 2021/09/13(月) 21:40:28.744 ID:b/s3/T9L0: ダイエット始めて何ヶ月よ
44 : 2021/09/13(月) 21:41:04.942 ID:QVgdWCYe0: サラダなんかよりまず先にカレーとカツ丼をやめるのが先だけどな・・
カレーかカツ丼、せめて一日にどっちかだけにしなよ
46 : 2021/09/13(月) 21:42:44.225 ID:FysR8ZZgd: >>44
なんで？
見当違いな事レスしてるから信用ならないお前は
それと痩せにくくなった関連はどこ？
47 : 2021/09/13(月) 21:42:52.963 ID:2wZ1A4Cir: しかしハゲる