スクワット50回やったぞ！(ﾌﾗﾌﾗ…😵)→消費カロリー30kcal(ジュース1口分)

1 : 2022/08/09(火) 20:40:38.61 ID:zc+rM3e1M: https://sakechazuke.com/
2 : 2022/08/09(火) 20:40:57.56 ID:zc+rM3e1M: うそだろ…(´；ω；`)
3 : 2022/08/09(火) 20:41:08.41 ID:npEtMX4c0: やっぱ食わないが最強のダイエット
4 : 2022/08/09(火) 20:41:26.34 ID:eYQEyKJk0: オ●ニーのカロリーは？
5 : 2022/08/09(火) 20:41:48.71 ID:R06CqSNK0: 　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
BIG3
6 : 2022/08/09(火) 20:42:18.45 ID:DwKdlauN0: トレーニングで筋肉付いたら筋肉が自動でカロリー消費してくれるけどね
7 : 2022/08/09(火) 20:43:16.20 ID:zipkf8Yj0: 自転車→信号待ちでスクワット・腕立て→公園/学校で懸垂を繰り返す
9 : 2022/08/09(火) 20:43:47.05 ID:7gOgfJg7a: やっぱり筋トレがコスパ最高だな
12 : 2022/08/09(火) 20:45:41.12 ID:uuvciwwW0: 将来おひざイタイイタイ
14 : 2022/08/09(火) 20:51:31.34 ID:ELGVY/wM0: エアロバイク乗れよ
15 : 2022/08/09(火) 20:52:03.75 ID:Pi6BhDpR0: だが500回やれば300kcalだ
16 : 2022/08/09(火) 20:53:55.08 ID:dP5KcrEo0: スクワットはカロリー消費のためにやるんじゃない
勃起力持続のためだ
17 : 2022/08/09(火) 20:53:57.47 ID:DPkF7on70: 基礎代謝とかご存知無い？？？
18 : 2022/08/09(火) 20:55:21.59 ID:q/59Grxj0: 甘い飲み物はヤバい
19 : 2022/08/09(火) 20:58:22.56 ID:rh6oKPqEa: チャリ漕いだら1000キロカロリーとか余裕で行くからな
20 : 2022/08/09(火) 21:01:14.44 ID:IhT0tfnx0: タバタ式でもやれよ
21 : 2022/08/09(火) 21:01:44.75 ID:ZwAR/qFH0: ダイエット目的で有酸素運動って非効率だよな
そもそも肥満の原因て食べすぎなだけだし
22 : 2022/08/09(火) 21:02:13.48 ID:28wxtrWjM: DDRやれば遊べるし運動できる
DP足13までは有酸素でDP足14からはHIIT
23 : 2022/08/09(火) 21:03:22.25 ID:DwKdlauN0: その時だけカロリー消費しても補給したら終わり
筋肉付けて代謝良くしてカロリー消費量上げたら勝手にどんどんカロリー使ってくれる
24 : 2022/08/09(火) 21:03:43.98 ID:4rRqpysg0: やせてぇなぁ……米肉むしゃぁ
28 : 2022/08/09(火) 21:08:04.45 ID:DwKdlauN0: >>24
トレーニングと同時ならそれはアリ
寧ろ米肉（糖質とタンパク質）食わなきゃ筋肉付かない
25 : 2022/08/09(火) 21:03:47.78 ID:8eYqj8+/0: おかしいな～🥺
26 : 2022/08/09(火) 21:06:36.04 ID:4KcNHOYUH: スクワットは筋肉だからね
有酸素運動はバカ
29 : 2022/08/09(火) 21:08:14.77 ID:fr8njcAgd: 自重だけじゃ全然効果ない
バーベル使わんと意味ないぞ
俺は60kgで10レップできる
30 : 2022/08/09(火) 21:08:19.63 ID:tI6OXriq0: 俺「ふーん(懸垂20回+17回+14回)」
31 : 2022/08/09(火) 21:10:06.80 ID:fisNsUqU0: 膝と腰いためただけですね
32 : 2022/08/09(火) 21:10:16.47 ID:BpJsp/Qj0: 筋肉量増やせば代謝が良くなって体重落ちる厨が一言↓
33 : 2022/08/09(火) 21:10:57.79 ID:kg2gGrJ6a: スクワットはゴミ膝ぶっ壊すぞ
站椿やれ全ての基本だ
站椿しっかりやれば一瞬で膝イカれるから
35 : 2022/08/09(火) 21:11:14.05 ID:+AXYUpJ10: 血液の数値は改善するからがんばれ
36 : 2022/08/09(火) 21:11:30.13 ID:vFyL275X0: 水を飲め
37 : 2022/08/09(火) 21:12:17.68 ID:FxSJcwtq0: 筋トレは燃費の悪い体になって太り難く痩せ易い体を作る為の物で
それ自体の消費を求める馬鹿とか馬鹿なの？馬鹿だからデブなの？
38 : 2022/08/09(火) 21:14:58.78 ID:S9H/NzQ6M: チャリ通勤して気持ち良さそうにジュース飲んでるデブがいたな
39 : 2022/08/09(火) 21:15:04.74 ID:smMIZIaQ0: 筋肉量増加による基礎代謝も大したことねえから
そもそも筋肉量100g増やすのも大変なのに
運動は体力維持のためにするものであって、ダイエットの為の消費カロリーとして考えない方がいい
痩せたいなら摂取カロリー減らせ
40 : 2022/08/09(火) 21:15:42.60 ID:FVDFixTy0: おれの場合は単純に夜食食べるの辞めたら半年で12kg痩せたわ