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これが太る原因!?今すぐ見直すべき「夜の習慣」10
「ベストな体重を維持するのが難しい！」「あと3キロがどうしても減らない…」と悩んでいるなら、まず見直すべきは夜の過ごし方…かも。
自分なりの過ごし方がある就寝前のひと時だけれど、その習慣にこそ体重増加につながる原因が隠れている可能性が。
著しい体重の増加が短期間で見られる場合は原因も明らかだけど、じわじわと太るような傾向にあるとしたら、その原因に自分ではなかなか気づくことができないもの。そこで、「なんだか最近、太り気味だな…」と悩むあなたのために、今すぐ見直してみてほしい夜の習慣を＜Red＞からお届け。
ダイエットだけでなくホルモンバランスを整えるためにも、就寝前の時間を大切に過ごして！就寝直前まで何か食べている
就寝直前まで何かを食べる習慣がある人は要注意。学術誌『The American Journal of Clinical Nutrition』に2017年に発表された研究によれば、
メラトニンの分泌が増える時間帯に食べると、体脂肪が増加する可能性があるのだそう。米国登録栄養士のメーガン・ドネリーさんは、「体は、活動的な日中にもっとも機能するように作られています。
したがって、夜食べたものを効率よく代謝することができないのです」と解説。「太りたくない人は、就寝3時間前からは何も食べないようにしましょう」とアドバイス。
https://news.yahoo.co.jp/articles/47c066e41255536e41789b3f4c96f77133ab1ab9 -
お盆ですし毎日スクリプト祭りやね😷
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今日はお母さん何つくってくれたのかな？
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マジでなんなの？
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早速、暇空こと壺空スレに爆撃していた
自民、維新、壺空、統一関連は勢いなくても爆撃
お察し壺一味 -
スク男～！ご飯よ～！！！で地下郎駆け上がって言ってないと説明つかないもんな
嫌がらせなら24時間やればいいのにやらないってのは -
絶対こいつ暴れるの夜だよな
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>>8
14時から17時
ご飯
深夜まで、っていう、大学生か高齢引きこもりかみたいなルーティンですわスクさん -
>>8
土日は10時～11時に始業だぞ -
あと昨日はプラスとなんjも荒らされてたので、ここの被害がよわかった
組織だってやってるんじゃなくて1PCでやってる限界を感じる -
おいFAX！！！！お前ってホント惨めなチンカス野郎だなｗｗｗｗｗｗ
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手動で「このスレにしよう」ってポチって
あとは自動で書き込んでいく感じかな -
>>12
全く同じスレタイで立っても
スクリプトが来るのに時間がかかることもあるから
手動だろうな
もしかしたら自動＋手動かもしれないが -
こどおじスプリクト
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ママのごはんおいちかった？
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そりゃスクリプトだって飯は食うし寝るしクソもするわけでねw
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ちょっとまってこいつ働いてんの？
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>>16
ニートでしょ -
活動時間で大体の生活リズムが分かるな
お盆休みはどうするのかな -
毎日毎日何が目的なんだ
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なんとかしろや無能ども
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定期イベントですわよ
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次スレ頼んだ
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結局talkは終わったんか？
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なあ、俺らでガチで1週間くらいtalk移住しねえか？
なんだかんだ文句言いながらも5chにアクセスし続けるから運営も対処に本腰入れないんだろ
スクリプト完全に撲滅したから5chに戻ってきてくれ…頼む…とジムが懇願するまで俺はもうtalk行くわ -
規則正しいよな
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こいつの生活リズムが見えてきたな
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グロ画像のバリエーションが少ないよな
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スクリプトのおっさん！今晩は何食べたんや！
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個人の愉快犯とは思えないんだが
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今プラスに居たぞ
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