コーヒー「起きてから〇時間以内に飲んではいけない」コーヒーの新事実に驚きの声続出😮

コーヒーは起きてから1時間以内はNG？
1日4杯までは健康に良いことが判明したと、Businessjournalが紹介しています。
まず、「コーヒーは起きてから1時間以内はNG？」という件について。
確かに、コーヒーには朝の目覚めを促進させるカフェインが多く入っているので、目覚めには有効です。ただし、少しだけ飲む時間に注意しなければ、知らない間にあなたの目覚めが悪くなっている可能性があるとのこと。
反対に1時間を超えると「コーヒーを飲むゴールデンタイム」になり、朝の覚醒が長く続くので、おすすめの時間帯になります。
ちなみに、「コーヒーを飲むゴールデンタイム」は午後にももう1回あります。それは、“午後の眠気”から覚める14時から16時の間です。この時間にコーヒーを飲むと夕方と夜の前半までは覚醒状態が持続するそうです。

では次に、「1日4杯までは健康に良いことが判明」という件について。
4大死因である「心疾患」については、コーヒーを1日3～4杯飲むことで死亡リスクが0.64まで低下。同じく4大死因である「脳血管疾患」「呼吸器系疾患（肺炎など）」も、1日3～4杯飲むことで、同様に4割くらい死亡リスクを低減させるという、驚くべきデータが出ているとのこと。
https://ima.goo.ne.jp/life/72838/
以上です。
ぜひ参考にしてください。

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