クソ痩せてるんだけどやばい？

1 : 2021/10/13(水) 00:35:07.61 ID:g6ubJXwM0: 168cm 50kg弱って所
もちろんガリや
あかんか？
2 : 2021/10/13(水) 00:35:25.83 ID:UbriAYxF0: 筋トレしろ
5 : 2021/10/13(水) 00:35:59.85 ID:g6ubJXwM0: >>2
具体的に何をすればいいの？

気が向いたら腕立て数十回やったりするけど
11 : 2021/10/13(水) 00:37:46.72 ID:UbriAYxF0: >>5
ガリの腕立てなんて意味ないわ
まずはスクワットして下半身から太くしろ
16 : 2021/10/13(水) 00:38:54.69 ID:g6ubJXwM0: >>11
意味ないかー
スクワットもたまにやるで
でも太ももとか結構太い気がしてたけどまだまだなんやな
48 : 2021/10/13(水) 00:45:21.70 ID:fXoZznaz0: >>5
その体重なら片腕立て伏せやないとアカンね
スクワットも自重でやるならランジの方がいい
3 : 2021/10/13(水) 00:35:38.35 ID:mEBOOn1n0: ガリって冬は寒くないんか？
8 : 2021/10/13(水) 00:36:38.89 ID:g6ubJXwM0: >>3
クッッッソ寒い
4 : 2021/10/13(水) 00:35:44.23 ID:0huWpLMd0: 小人族かな？🤔
6 : 2021/10/13(水) 00:36:15.85 ID:nz6Jgvogd: 女の子かな
7 : 2021/10/13(水) 00:36:32.07 ID:d4Fql7wrd: 48kgじゃなくて50kg弱というところにガチガリ感を感じる
10 : 2021/10/13(水) 00:37:35.04 ID:g6ubJXwM0: >>7
why?
まあ49〜50.xって所やな
気を抜くと48台にのってたりする
9 : 2021/10/13(水) 00:37:18.79 ID:0huWpLMd0: とりあえず肉食え
一日300g食えばだいたいなんとかなる
12 : 2021/10/13(水) 00:38:09.45 ID:g6ubJXwM0: >>9
肉結構食べるけどなぁ
毎日300gか
あきそう
13 : 2021/10/13(水) 00:38:11.62 ID:DIHvI+080: 167/54やが何の問題もないやろ
馬に乗るならそれくらいが一番アドバンテージでかいで
18 : 2021/10/13(水) 00:39:14.79 ID:g6ubJXwM0: >>13
馬は乗らんけどロードバイク乗ってた
14 : 2021/10/13(水) 00:38:15.17 ID:JnV9Lv7W0: 中学の頃のわいより軽いと考えるとすごいな
19 : 2021/10/13(水) 00:39:22.64 ID:g6ubJXwM0: >>14
すまん
27 : 2021/10/13(水) 00:41:03.58 ID:kavM+ahZ0: >>14
ワイも中3で80あったなー
15 : 2021/10/13(水) 00:38:42.96 ID:3ArQxF2ua: 脂身の多い肉と炭水化物の摂取と筋トレ
(´・ω・｀)
22 : 2021/10/13(水) 00:40:02.82 ID:g6ubJXwM0: >>15
鶏ももとか好きだよ
唐揚げとか結構食う
米は嫌い
パンも嫌いやな
25 : 2021/10/13(水) 00:40:26.24 ID:kavM+ahZ0: >>22
パスタとか麺類は？
28 : 2021/10/13(水) 00:41:18.43 ID:g6ubJXwM0: >>25
パスタは好き！
ペペロンチーノ120gくらい食う
ラーメンも好き
大盛り食うしつけ麺なら350はいける

あとうどんとか蕎麦も好きやな
39 : 2021/10/13(水) 00:43:00.22 ID:kavM+ahZ0: >>28
ならそっちやな
食う量増やすなら
45 : 2021/10/13(水) 00:44:26.08 ID:g6ubJXwM0: >>39
麺で頑張るか
うどんとかなら2玉くらい行ったほうがいいの？
17 : 2021/10/13(水) 00:38:57.07 ID:hjKPfyo20: 間食しろよ
米食えよ
24 : 2021/10/13(水) 00:40:17.10 ID:g6ubJXwM0: >>17
間食好きじゃないんだよなー
何食えばいいの？
20 : 2021/10/13(水) 00:39:29.56 ID:/CaLp2cA0: 190の60だけど
21 : 2021/10/13(水) 00:39:55.85 ID:0huWpLMd0: >>20
ヒエッ
26 : 2021/10/13(水) 00:40:29.90 ID:g6ubJXwM0: >>20
BMIエグない？
35 : 2021/10/13(水) 00:42:17.31 ID:DIHvI+080: >>20
80はないとあかんやろ
23 : 2021/10/13(水) 00:40:08.38 ID:LxSKPAhV0: 太ると痩せてたぶん健康にくる
鍛えて増やさな
30 : 2021/10/13(水) 00:41:41.55 ID:g6ubJXwM0: >>23
いきなりジム行ったら上手く行くかな？
29 : 2021/10/13(水) 00:41:24.42 ID:djQ1FZwl0: ワイ29まで55越えたこと無かったけど
30なって急に65までいったわ
死ぬんかな
ちな179.5
32 : 2021/10/13(水) 00:42:01.18 ID:g6ubJXwM0: >>29
180で55kg以下もなかなかやろ
33 : 2021/10/13(水) 00:42:05.18 ID:WLDbK6SQ0: >>29
ワイと同じで草
急に来るよな
31 : 2021/10/13(水) 00:41:42.74 ID:v7KHqOjc0: 174.55やが初めの緊急事態宣言で50切った時は流石にあかんなと思った
飯食えって言われても最近飯食う途中で疲れるんや
36 : 2021/10/13(水) 00:42:24.87 ID:g6ubJXwM0: >>31
まあわかる
飯食ってると疲れるよな
最近は酒で流し込んでるわ
43 : 2021/10/13(水) 00:43:55.21 ID:v7KHqOjc0: >>36
飯食ってる途中で休憩しとったら寝落ちするんや
酒は飲める方やけど絶対寝てまうなぁ
50 : 2021/10/13(水) 00:45:31.58 ID:g6ubJXwM0: >>43
流石に食事中に休憩して寝ちゃうのは…w
眠くならない程度に飲めば？
34 : 2021/10/13(水) 00:42:16.61 ID:ambj33jj0: 167で57やけどデブやで
54くらいが適正や
38 : 2021/10/13(水) 00:42:51.79 ID:g6ubJXwM0: >>34
適正まで4kg近く増やさないといけないの辛い…
37 : 2021/10/13(水) 00:42:27.54 ID:3ArQxF2ua: 炭水化物抜きダイエットをやっていた感じだな
肉付きをよくするには炭水化物が重要
(´・ω・｀)パスタ等も良いよ
42 : 2021/10/13(水) 00:43:54.64 ID:g6ubJXwM0: >>37
炭水化物も食べてるけどなぁ
ご飯とか茶碗2杯くらいはいけるよ
40 : 2021/10/13(水) 00:43:22.46 ID:Nph+H2Kh0: デブやんけ
44 : 2021/10/13(水) 00:44:02.94 ID:g6ubJXwM0: >>40
マジ？
41 : 2021/10/13(水) 00:43:22.46 ID:g6ubJXwM0: あ、
食べた後は結構お腹出る
焼肉とか行ったらめちゃくちゃ出るからビックリする
46 : 2021/10/13(水) 00:44:36.64 ID:Vf70aoozM: チビなのを気にしろよ
49 : 2021/10/13(水) 00:45:26.97 ID:Vf70aoozM: 筋トレしろよ
このままだと30過ぎて腹だけでたチビになるぞ
51 : 2021/10/13(水) 00:45:35.98 ID:GjL/7pa60: 173cm 51kgなんだけど病気なんかな？