クソデブを痩せさせるためには(´・ω・`)

顔は可愛いし好みで背も低めでスレンダーだとすごい可愛いと思うだけどホントデブ過ぎなんだ…(´･ω･`)

で、どうしてほしいわけ？

痩せさせたいのよ(´･ω･`)

お前もぃっしょにダイエットしてひたすらモチベを上げ続けるしかない
一人で普通のダイエット出来るやつはそもそも太らねえんだ

>>4
それも考えてるんだけど痩せるかな(´･ω･`)？
ホント豆タンクなのよ、スレンダーな頃の写真見せて貰ったらめっちゃタイプなんだけどさ

小柄な25過ぎの女は筋肉量少なすぎてな、運動しないと下手すると1日1300kcalくらいしか食えないらしい。それ以上食うとだんだん太ってく

1300で毎日過ごすのは修行僧の生活よな

>>7
ストレスからの過食らしいんだけどどうしたら(´；ω；`)

だから、下半身の太い筋肉を遅筋の形で太くするのが吉。そうすれば小柄な成人女性でも代謝が上がる

だからお前の彼女には

「レッグランジ」

をやるように頼むことを、個人的にお勧めする

レッグランジ　効果

レッグランジは、太もも前（大腿四頭筋）、裏（ハムストリングス）、お尻（大臀筋）、内もも（内転筋）を同時に鍛える高負荷な下半身運動です。ヒップアップや太ももの引き締め、代謝アップ、さらに左右のバランス感覚向上による体幹強化にも効果的で、自重でも十分な筋力強化が期待できます。

効果を上げるポイント
姿勢（フォーム）: 上半身を垂直に保ち、前足の膝が爪先より前に出ないように意識する。
動作: ゆっくりと深く重心を下ろし、お尻の筋肉を意識して負荷をかける。
頻度: 毎日行うと疲労が溜まるため、筋肉の修復期間を考慮し、週2～3回を目安に実施する。
特に「スローレッグランジ」を行うと、筋肉の収縮時間が増え、脂肪燃焼や引き締め効果がより高まります。

(´･ω･`)デブはデブのままがいい

>>20
(´･ω･`)ぽっちゃり最高！

>>29
(´･ω･`)検索したら美味そうなマグロしか出てこないんだが

ウォーキングだな
犬の散歩だと思って1時間ぐらい行け

>>21
一回で終わりそうだから週一のペースでウォーキングやるかな(´･ω･`)

>>24
ちょっと離れてるから週一のペースになりそうだけどちょっと言ってみる(´･ω･`)

170/53の酒飲みババアになんでも聞いてくれよな( ᐛ )و

>>22
ババア！通したら女の人の継続力というかダイエットの神が降りて来るようになるのか教えてくれ(´･ω･`)

>>25
ぶっちゃけ同性に言われたりするのが1番来るんだよなあ( ´･ω･`)だからスレンダーで芸能人でもないちょうどいい感じのインフルエンサーと比べると凹んで痩せるかもね

>>22
(´･ω･`)もっと肥えなよ

日光をあびる、デブだから身体が冷えたりしてあったまりにくいのでカイロなどで寒くならないようにする
できるだけ散歩してて面白い場所がいいだろうな

身体壊して半年くらい入院させろ

ちなみに毎日ビールを1.5L〜2.5L飲んでも太らないこどおばの生活リズムと食生活教える。
睡眠は0時半までに就寝。6時頃起床。( ´･ω･`)
朝ごはんは食べない。
仕事の日はお昼ご飯はお味噌汁。時間あればカレーライス。
休みの日はお昼からビール！
夜にビール！！！仕事終わりなら適当に果物。

>>37
カロリー計算できてるのはいいけどアルコールかあ(´･ω･`)

なるほどなあ色んな意見ありがとう、健康的な方向でやってみようと思う(´･ω･`)