ガチで暇すぎるから筋トレの話でもしようぜ

1 : 2021/08/15(日) 11:25:31.08 ID:i7nx0/mha: 連休天気悪すぎやろ
2 : 2021/08/15(日) 11:25:56.87 ID:PTzzwDoI0: マッスル
5 : 2021/08/15(日) 11:26:18.84 ID:i7nx0/mha: >>2
💪
3 : 2021/08/15(日) 11:25:59.70 ID:i7nx0/mha: 誰か付き合って
4 : 2021/08/15(日) 11:26:03.94 ID:czbbdf+I0: フロントレイズで肩折れた
6 : 2021/08/15(日) 11:26:39.91 ID:i7nx0/mha: >>4
マジ？そんなことあんの？
11 : 2021/08/15(日) 11:28:15.27 ID:CCk3u1wH0: >>6
ねーよ
7 : 2021/08/15(日) 11:27:14.33 ID:MtVHp8zAd: ジムが近くにないから自重で我慢してる
9 : 2021/08/15(日) 11:27:55.16 ID:i7nx0/mha: >>7
自重で十分ですよ
気長にやろ
8 : 2021/08/15(日) 11:27:27.74 ID:tOJOzg4ma: プロテイン飲んでる？
14 : 2021/08/15(日) 11:28:39.61 ID:i7nx0/mha: >>8
飲んでるよ！
ボディウイング飲んでる
28 : 2021/08/15(日) 11:34:07.43 ID:tOJOzg4ma: >>14
やっぱりプロテイン飲むと効果やメリットある？
33 : 2021/08/15(日) 11:35:41.35 ID:i7nx0/mha: >>28
正直ワイにはわからない
水分やから効率悪いやろなあとは思ってる
10 : 2021/08/15(日) 11:28:01.83 ID:curm2cIS0: 雨の日ジムいかないマンワイ無事死亡
16 : 2021/08/15(日) 11:29:20.03 ID:i7nx0/mha: >>10
雨の日こそ良い暇潰しになりそうやけどな
18 : 2021/08/15(日) 11:30:24.87 ID:curm2cIS0: >>16
関節が軋むからね仕方ないね
20 : 2021/08/15(日) 11:31:20.86 ID:i7nx0/mha: >>18
そうか
それなら仕方ない
12 : 2021/08/15(日) 11:28:27.44 ID:3C0FOPth0: 首太くしたいわ
ちょっとネックフレクションを始めてみたけど太くなるまでに一年くらいかかりそう
17 : 2021/08/15(日) 11:30:19.14 ID:i7nx0/mha: >>12
ワイもや
メイウェザー使ってるようなやつとブリッジしてるで
13 : 2021/08/15(日) 11:28:27.66 ID:yJvRoqQma: 連休毎日ジム行っとる
19 : 2021/08/15(日) 11:30:51.73 ID:i7nx0/mha: >>13
ええな
ワイもジム行きたい
今日市営行こっかな
15 : 2021/08/15(日) 11:29:14.01 ID:curm2cIS0: ザバスのリッチショコラうまいンゴ😋
まあ高いけどな
21 : 2021/08/15(日) 11:31:48.14 ID:XBkyesKx0: 4年筋トレやってるが未だに懸垂できない
24 : 2021/08/15(日) 11:32:34.60 ID:i7nx0/mha: >>21
ジャンプで上がってネガティブトレーニングが良いと聞いたで
26 : 2021/08/15(日) 11:33:22.76 ID:Yb7K6Jd9a: >>21
最初は下りるだけしろ
22 : 2021/08/15(日) 11:31:56.25 ID:i7nx0/mha: 今日市営行くことにするわ
ついでにプールで泳いでくる
23 : 2021/08/15(日) 11:32:24.46 ID:yJvRoqQma: >>22
がんばりや～
25 : 2021/08/15(日) 11:33:06.22 ID:i7nx0/mha: >>23
ありがとう
ろくに泳げないから誰かに教わりたいな
27 : 2021/08/15(日) 11:34:01.66 ID:i7nx0/mha: 落ちないで
29 : 2021/08/15(日) 11:34:24.58 ID:tn3A9/l5a: パチパワブロ26kg買ったけど重量足りなくなってきた
30 : 2021/08/15(日) 11:34:28.43 ID:i7nx0/mha: やることがない
31 : 2021/08/15(日) 11:34:51.17 ID:tn3A9/l5a: アマゾンでチンスタ買おうで
32 : 2021/08/15(日) 11:35:23.14 ID:nmQt8itC0: 賞味期限切れのプロテインあるんやけど大丈夫か？
35 : 2021/08/15(日) 11:36:27.32 ID:yJvRoqQma: >>32
どのぐらい過ぎとるかにもよるがおすすめはしない
34 : 2021/08/15(日) 11:36:17.51 ID:pLcVyd+20: ワイ（170cm、49kg）、ガチで増量したくて泣く
とりあえず白米山ほど食っとるが吐きそうや
37 : 2021/08/15(日) 11:37:07.32 ID:tn3A9/l5a: >>34
一日何回食べてる？
38 : 2021/08/15(日) 11:37:50.96 ID:i7nx0/mha: >>34
増量しんどいよね
逆流すると癖になるから小まめに少量づつ食べると良いよ
36 : 2021/08/15(日) 11:36:41.53 ID:rmFf5Jzg0: 腰痛のままやってもええんかな？
39 : 2021/08/15(日) 11:38:33.35 ID:SJonwbSj0: プロテインやってるだろ
40 : 2021/08/15(日) 11:38:48.93 ID:6XmmU8O+0: デッドリフトしたいんやけど床に重り置いてええ？
43 : 2021/08/15(日) 11:39:46.03 ID:i7nx0/mha: >>40
ベニヤ敷くだけでもかなり違うと思うで
46 : 2021/08/15(日) 11:40:50.24 ID:6XmmU8O+0: >>43
ええな
ホムセン行くわ
41 : 2021/08/15(日) 11:38:54.95 ID:i7nx0/mha: 保守で
45 : 2021/08/15(日) 11:40:22.44 ID:O6zWkB8g0: ほ
48 : 2021/08/15(日) 11:40:58.46 ID:SJonwbSj0: 自重よりウエイトの方が筋肉つきやすいとかってあるんかな
51 : 2021/08/15(日) 11:41:49.52 ID:O6zWkB8g0: >>48
あるやろ
ガリならなおさらあるやろ
52 : 2021/08/15(日) 11:42:46.04 ID:tn3A9/l5a: >>48
自重より短時間で効率良く回せる
ただ懸垂とディップスはやった方がええ
56 : 2021/08/15(日) 11:43:30.28 ID:i7nx0/mha: >>48
ウエイトの方がトレーニングしやすい
自重でムキムキは難易度高いで
54 : 2021/08/15(日) 11:43:01.79 ID:s9unYfktd: 膝コロ1日20回だけでも腹筋割れてきて嬉しい
55 : 2021/08/15(日) 11:43:05.70 ID:6XmmU8O+0: 増量期とか設けたこと無いんやけど
そんな効果あるんか
年中同じ量食って同じトレーニングしとるわ
59 : 2021/08/15(日) 11:44:36.50 ID:curm2cIS0: 来年引っ越したらチンニングバー買うわ
これでワイもケンシロウや
60 : 2021/08/15(日) 11:45:58.24 ID:mgWDGVRWa: 初心者だけど下半身はしんどくてつまらない割になかなか成果出なくてつまらんな
松本みたいな体型になりそう