ウォーキングって一日30分くらいでも効果ある？

1 : 2022/02/02(水) 15:06:56.93 ID:jLxqle4Q00202: 今年に入ってから毎日歩いとるんやが今のところ何も効果を実感できない
2 : 2022/02/02(水) 15:07:17.19 ID:jLxqle4Q00202: 今日はもうやめちゃおっかなあ
3 : 2022/02/02(水) 15:07:26.25 ID:9vGo5REC00202: 5～6kmくらいのペースで歩けば効果あるで
8 : 2022/02/02(水) 15:08:46.20 ID:jLxqle4Q00202: >>3
30分歩くと何キロくらいやろ？
けっこうシャカシャカ歩いてる
22 : 2022/02/02(水) 15:10:13.30 ID:3nUL834500202: >>8
2kmにたりないくらいやな
4 : 2022/02/02(水) 15:07:57.96 ID:LX1QhD80M0202: やめてみたらわかるよ
20 : 2022/02/02(水) 15:09:48.37 ID:nykXJobvd0202: >>4
これメンス
5 : 2022/02/02(水) 15:07:58.82 ID:/KGYRS4m00202: すごくて草
5分だけは歩くようにしてるわ
17 : 2022/02/02(水) 15:09:24.76 ID:jLxqle4Q00202: >>5
ワイも5分10分程度のつもりだったんやけど
一度歩き始めるとなんだかんだたくさん歩いちゃう
6 : 2022/02/02(水) 15:08:00.93 ID:YZDbLpLFd0202: 歩数で考えるんや
7 : 2022/02/02(水) 15:08:18.16 ID:jLxqle4Q00202: もう一か月たったのかー
何も成し遂げられないワイが一か月も頑張ったの普通に感動やわ
19 : 2022/02/02(水) 15:09:47.57 ID:eHU1K9cId0202: >>7
えらい
1年やろう
9 : 2022/02/02(水) 15:08:46.33 ID:NjnJAbR3a0202: 脂肪が燃え始めるのが歩いて50分くらい経ってからや
だからほとんどなんの意味もないで
21 : 2022/02/02(水) 15:09:54.22 ID:jLxqle4Q00202: >>9
まじかよ
じゃあダイエットしてる人って1時間以上運動してるの？
38 : 2022/02/02(水) 15:12:13.09 ID:nTtIT2Gb00202: >>9
それはまったくの嘘やぞ
10 : 2022/02/02(水) 15:08:47.81 ID:/e79H0B700202: 30分からようやく脂肪燃焼される気がする
11 : 2022/02/02(水) 15:08:51.10 ID:70MfvXM500202: 1時間歩いてもなんの効果も無いよ（経験談）
12 : 2022/02/02(水) 15:08:55.07 ID:7dytK5VWp0202: あるぞ
13 : 2022/02/02(水) 15:09:11.83 ID:L4ZQHT1FM0202: ジョギングにすればいいのになんでウォーキングなんや
25 : 2022/02/02(水) 15:10:33.64 ID:jLxqle4Q00202: >>13
若い頃にねんざした足首が痛むからウォーキング程度が限界や
14 : 2022/02/02(水) 15:09:12.60 ID:q6dwA/Aw00202: 早歩きなら効果ある
15 : 2022/02/02(水) 15:09:13.75 ID:eHU1K9cId0202: ダイエットか？🤗
28 : 2022/02/02(水) 15:10:53.85 ID:jLxqle4Q00202: >>15
ダイエットや
30半ばで急にお腹出てきた
16 : 2022/02/02(水) 15:09:20.35 ID:q4IfNoFOa0202: 15分走った方がいい
24 : 2022/02/02(水) 15:10:30.23 ID:NjnJAbR3a0202: >>16
ワイはこれで痩せた
かなり効率よく痩せれたと思う
18 : 2022/02/02(水) 15:09:35.05 ID:mzmA7abq00202: はあはあするぐらいの速さで歩けば痩せるぞ
ワイは半年で7キロ痩せた
23 : 2022/02/02(水) 15:10:18.68 ID:WuldUV+qM0202: サイクリング否定派が
ジョギングで骨に刺激与えたほうが丈夫になるみたいなソース出してたやん
歩きでもしないよりマシやろ
26 : 2022/02/02(水) 15:10:34.98 ID:t1mNiCqEM0202: スピードは要らんから走ったほうがええで
27 : 2022/02/02(水) 15:10:42.80 ID:wL63hXXm00202: 需要なのは強度や
早歩き１時間やってみろ
すぐ効果は出る
29 : 2022/02/02(水) 15:11:06.00 ID:1lJJmvH5d0202: ダイエット目的なら効果は実感しづらい
自律神経を整えるのには効く
30 : 2022/02/02(水) 15:11:08.25 ID:X0+PaiIW00202: 坂道や階段の方がええで
31 : 2022/02/02(水) 15:11:10.15 ID:jLxqle4Q00202: 腕って振った方がいい？
32 : 2022/02/02(水) 15:11:13.31 ID:W0oCJphX00202: 筋トレしよう
33 : 2022/02/02(水) 15:11:18.72 ID:mzmA7abq00202: ちなみにウォーキングする前に糖分とるんやぞ
飴一粒でいい
34 : 2022/02/02(水) 15:11:26.94 ID:WuldUV+qM0202: コークオンアプリ入れて毎週35000歩のスタンプ貯めるとええよ
あとついでにドラクエウォークしてる
35 : 2022/02/02(水) 15:11:48.29 ID:LBwtsfAB00202: ワイも時速7キロくらいで１時間くらい走ってるわ
36 : 2022/02/02(水) 15:11:48.77 ID:LQ7ej5Y+00202: 362 名前：番組の途中ですが名無しの提供でお送りします (ｹﾞﾏｰ MM93-0mgE)[] 投稿日：2021/11/13(土) 20:40:06.66 ID:PEhWgZ8BM
ロードバイク凄いぞ
5年間医者がお手上げだった白血病治療移植のGVHDが
30kmを3ヶ月毎日乗ってたら治った
37 : 2022/02/02(水) 15:11:51.44 ID:lm4uAR5900202: 劇的な効果はなさそうやけど空焚きはええやろ
39 : 2022/02/02(水) 15:12:26.41 ID:wL63hXXm00202: ランニングは止めとけ
膝が壊れやすいし毎日はキツ過ぎる
ウォーキングはほぼ壊れん
40 : 2022/02/02(水) 15:12:48.25 ID:jLxqle4Q00202: てか体重くなると足への負担えぐいな
軽い体に戻りてー
41 : 2022/02/02(水) 15:13:06.00 ID:Fx8wJTNj00202: ただ歩いてるだけでも頭に刺激が来ていいらしい
痩せるにはやっぱそれなりの運動強度がいる
42 : 2022/02/02(水) 15:13:12.50 ID:XgdQy42l00202: 時間より1日1万歩
43 : 2022/02/02(水) 15:13:13.08 ID:1lJJmvH5d0202: 今日50分歩いて消費カロリー126とかだったぞ
痩せはせんな
準備運動にはなる
44 : 2022/02/02(水) 15:13:15.06 ID:jLxqle4Q00202: 足首いためてるから強い運動したくないんや
45 : 2022/02/02(水) 15:13:44.11 ID:usSY8i4N00202: やらないよりは効果ある
46 : 2022/02/02(水) 15:13:45.66 ID:dI8iyiXr00202: 体重が落ちるかは微妙なとこかな、でもリンパや血の巡りがよくなってるから健康にはいいで
減量目的なら食事を見直したほうが早いと思うわ
47 : 2022/02/02(水) 15:13:47.21 ID:YhqU+PHw00202: 散歩してからのビリーズブートキャンプはガチでやばい
小太りのやつほどこれやったほうがいいスタイルほんま良くなる
48 : 2022/02/02(水) 15:14:01.27 ID:jLxqle4Q00202: 生物が一生に動かせる心臓の拍数は決まってて
激しい運動を繰り返すと早死にするって理論があるけどどうなん？
52 : 2022/02/02(水) 15:14:40.35 ID:XgdQy42l00202: >>48
動かないデブの方が早死やろ
49 : 2022/02/02(水) 15:14:11.00 ID:W0oCJphX00202: 筋トレした後に歩こうぜ
50 : 2022/02/02(水) 15:14:36.07 ID:pP/A/NPw00202: 効果あるかないかで言ったらあるやろ
毎日やったらやってないのと比べて、1日100kcalとして1年で体脂肪約5キロ分燃焼できる
51 : 2022/02/02(水) 15:14:39.10 ID:jLxqle4Q00202: モチベ無い時はJKの下校時間ねらってるわ
53 : 2022/02/02(水) 15:14:58.66 ID:XgdQy42l00202: >>51
そもそも働けよ
54 : 2022/02/02(水) 15:15:02.38 ID:jLxqle4Q00202: 1万歩って何分くらいかかるんやろな
55 : 2022/02/02(水) 15:15:04.50 ID:nGGlhfPzd0202: 週に150分以上の有酸素運動で効果があるんやって
毎日やるならそのくらいでええんちゃう
56 : 2022/02/02(水) 15:15:08.39 ID:gVT2RPQQ00202: 運動というのは不可をかけないと何やっても無意味

歩くだけなら坂道や階段上るとかしないとな