アホ「食べ過ぎずに筋トレしたら簡単に痩せるぞ」わあ「それではご覧ください」

1 : 2022/05/24(火) 06:09:24.85 ID:7l4FGTALM: 3ヶ月前
172cm81kg

↓2200カロリー＋週2筋トレ

今
172cm82kg

アホ「」

黙るなら最初から喧嘩売るなよw
2 : 2022/05/24(火) 06:10:10.22 ID:luydoeIQ0: 筋トレの成果でてるやん
6 : 2022/05/24(火) 06:11:20.18 ID:7l4FGTALM: >>2
痩せなきゃ意味ないよ
3 : 2022/05/24(火) 06:10:12.04 ID:xzS6c47v0: 食ってて草
7 : 2022/05/24(火) 06:11:32.97 ID:7l4FGTALM: >>3
は？
4 : 2022/05/24(火) 06:10:40.31 ID:hDKQJO2d0: わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ
10 : 2022/05/24(火) 06:11:45.45 ID:7l4FGTALM: >>4
やっぱそうなん？
5 : 2022/05/24(火) 06:10:47.77 ID:TKmRhg8s0: 痩せたいの？
体重減らしたいの？
11 : 2022/05/24(火) 06:12:00.12 ID:7l4FGTALM: >>5
痩せたいの
8 : 2022/05/24(火) 06:11:40.23 ID:vanOonpk0: 2200カロリー？
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで！
12 : 2022/05/24(火) 06:12:23.52 ID:7l4FGTALM: >>8
なにいってんだこいつ
43 : 2022/05/24(火) 06:24:11.13 ID:wSFfufWX0: >>12
お前や！
48 : 2022/05/24(火) 06:28:54.21 ID:DRE37SXW0: >>12
ｋの意味すら知らんとかそら失敗するわ
58 : 2022/05/24(火) 06:38:48.74 ID:J83N4I4G0: >>12
負けてて草
67 : 2022/05/24(火) 06:43:18.80 ID:rDlwcu6h0: >>12
そこは
なにいってだこいつ
だろ
9 : 2022/05/24(火) 06:11:42.78 ID:NLdWyzXE0: 2200は多いわ
18 : 2022/05/24(火) 06:14:07.12 ID:7l4FGTALM: >>9
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが？
61 : 2022/05/24(火) 06:39:23.30 ID:Ac+JeTcr0: >>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw
13 : 2022/05/24(火) 06:12:34.53 ID:7k7Cuy7K0: 食べ過ぎてるが。
14 : 2022/05/24(火) 06:13:17.93 ID:FHdcxa9Vp: 体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや

3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや？
19 : 2022/05/24(火) 06:14:27.41 ID:7l4FGTALM: >>14
あんま変わらんなあ
15 : 2022/05/24(火) 06:13:31.75 ID:YKakp77P0: 体脂肪率は？
21 : 2022/05/24(火) 06:14:47.79 ID:7l4FGTALM: >>15
>>16
まだ測ってない
27 : 2022/05/24(火) 06:16:23.19 ID:YKakp77P0: >>21
いや測れよ

ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの？
34 : 2022/05/24(火) 06:18:06.99 ID:7l4FGTALM: >>27
ほーん
16 : 2022/05/24(火) 06:13:38.77 ID:aCZIOhnc0: 体脂肪率が落ちてればええやん
17 : 2022/05/24(火) 06:13:51.37 ID:y842CqxG0: 脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや
22 : 2022/05/24(火) 06:14:59.18 ID:7l4FGTALM: >>17
まじ？
38 : 2022/05/24(火) 06:21:48.90 ID:y842CqxG0: >>22
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ
20 : 2022/05/24(火) 06:14:29.84 ID:ZLTAjpHfd: 問題は体型やから
24 : 2022/05/24(火) 06:15:29.48 ID:7l4FGTALM: >>20
どうみても痩せ型にはなってないな
23 : 2022/05/24(火) 06:15:19.94 ID:I4fyEnq+0: ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず
25 : 2022/05/24(火) 06:15:32.43 ID:r5hZ76Ok0: まじで運だよダイエットなんて
26 : 2022/05/24(火) 06:16:11.72 ID:7k7Cuy7K0: 計算したら現状維持になるよ。
28 : 2022/05/24(火) 06:16:40.44 ID:NLdWyzXE0: その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ
29 : 2022/05/24(火) 06:16:53.55 ID:JGxrCvnF0: せめて週4にしろ
30 : 2022/05/24(火) 06:16:56.89 ID:0gox19rg0: 筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ
31 : 2022/05/24(火) 06:17:20.78 ID:bOK3xn/40: 小学生に戻ってまた絵理ちゃんのリコーダー舐めながらシコシコして付属のワックスに中出し決めたい
ようばれんかったわ2200カロリーは多いんやないか？そんくらいやと1800カロリーで一度設定してみたらどうや？
あと週2回てことは2分割で1回何時間くらいトレーニングしてるん？
41 : 2022/05/24(火) 06:22:28.18 ID:y842CqxG0: >>31
前半なんなんだゃ
32 : 2022/05/24(火) 06:17:26.83 ID:7l4FGTALM: 結局断食とかした方が早いやろこれ
35 : 2022/05/24(火) 06:18:17.46 ID:7k7Cuy7K0: >>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。
33 : 2022/05/24(火) 06:17:43.68 ID:SkCXCU9d0: どうせ週二で腕立て伏せ10回とかなんやろ
36 : 2022/05/24(火) 06:18:42.42 ID:9Xs3W5pX0: 筋トレ週2程度で変わるわけねーだろバーカ草🤣🤣🤣
37 : 2022/05/24(火) 06:20:35.39 ID:a3yRnjLB0: 勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ
39 : 2022/05/24(火) 06:21:49.72 ID:uPn+Lex20: 筋トレは筋肉をつけるための行為であってカロリーの消費量は多くないだろ
走れ
40 : 2022/05/24(火) 06:22:21.54 ID:OhhGpZJD0: ワイ毎日2000kcal以上脂質まみれの食事取ってる寝たきりヒキニートやけど51kgから一向に増えないわ
男性ホルモン多いと太りにくいとかあるんかな
44 : 2022/05/24(火) 06:24:34.50 ID:NLdWyzXE0: >>40
消化吸収できてないわそりゃ
42 : 2022/05/24(火) 06:23:51.64 ID:15Q7PljR0: 筋肉付いてりゃええやろ別に
45 : 2022/05/24(火) 06:25:12.23 ID:tHo1khcb0: 2200って
朝400くらいとすると昼夜900くらいずつ食べてる計算か
ガッツリ肉入ってる弁当で900くらいだから食べすぎだ
46 : 2022/05/24(火) 06:25:46.17 ID:YxH/i8DKp: 食べ物のパッケージに書かれてるのはkcalでキロカロリーって読むんやで
カロリーの1000倍って意味の単位やで

それをカロリーって呼ぶのは3km走を3メートル走って呼ぶようなもんやで
47 : 2022/05/24(火) 06:27:12.35 ID:jBQmiPFH0: このデブ一人で喋るやん
49 : 2022/05/24(火) 06:31:54.73 ID:NLdWyzXE0: 172センチのチビに2200なんて必要ない
50 : 2022/05/24(火) 06:32:43.47 ID:oAq1IkLW0: 痩せたければ食べずに水だけで生活しろ
51 : 2022/05/24(火) 06:33:33.44 ID:fdDlmuME0: 痩せたいなら2000未満にするんやぞ
52 : 2022/05/24(火) 06:33:53.98 ID:wSSsAsLO0: 体重ばっか見てるからアカンのやろ
見た目は良くなってるはずや
53 : 2022/05/24(火) 06:35:13.79 ID:CmA8vegR0: 歩け定期
54 : 2022/05/24(火) 06:36:13.16 ID:F7PNEGph0: まず身長を178まで伸ばせよ
55 : 2022/05/24(火) 06:36:19.13 ID:5aEjp1Z3M: 週2で強度もショボくて体重維持できとるなら万歳やん
56 : 2022/05/24(火) 06:37:12.08 ID:VKdk2nkc0: 痩せられたデブと痩せられへんデブの違いってなんなんやろな
ワイは晩飯米抜きと筋トレジョギングで30キロ痩せたぞ
59 : 2022/05/24(火) 06:38:49.66 ID:F7PNEGph0: >>56
どんだけデブやねん
ワイ、彼女に肥えたなって言われたときで71キロやったぞ
57 : 2022/05/24(火) 06:37:59.09 ID:/CVqrtOqd: たった3ヶ月は草
年単位で見ろばか
60 : 2022/05/24(火) 06:39:11.97 ID:ebqdIIA4a: アホは週2の筋トレでやったきになってるお前だよ
62 : 2022/05/24(火) 06:40:37.26 ID:YkhaObtB0: 2200とかダイエットでもなんでもないだろ
1000まで減らせば目に見えて高円寺出るよ
64 : 2022/05/24(火) 06:41:16.45 ID:SjW6OtUM0: とにかく毎日40キロ歩け
2ヶ月で痩せるから
66 : 2022/05/24(火) 06:43:10.21 ID:pNC8WVoAM: >>64
二日目で膝逝くやろ
65 : 2022/05/24(火) 06:41:18.95 ID:sC9a8n8xM: 食べ過ぎてるじゃん
68 : 2022/05/24(火) 06:44:36.83 ID:dH5LQ0d80: 一日1400キロカロリーにしろ