(* ´ん`)「ヨーグルト食べよう…体によさそうだし」 ヨ「具体的に『どの菌』に『どんな効果』を期待しますか？」 (； ´ん`)「！」

身体に必要なヨーグルトはコレ！実食ランキングと菌の種類や効果も解説

【1位】小岩井乳業「生乳100％ヨーグルト」
含まれる菌：ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12
期待できる効果：生きて腸まで届く・悪玉菌が住みにくい環境作り・免疫力を高める・便秘改善・潰瘍性大腸炎の緩解維持や再燃症状の改善

【2位】明治「ブルガリアヨーグルト LB81低糖」
含まれる菌：LB81乳酸菌
期待できる効果：便秘改善・肌荒れ改善・腸管バリア機能向上

【3位】森永乳業「ラクトフェリンヨーグルト」
含まれる菌：ラクトフェリン
期待できる効果：貧血予防・整腸作用・活性酸素の除去・内臓脂肪を減らす

【4位】明治「プロビオヨーグルトLG21」
含まれる菌：LG21乳酸菌（乳酸菌OLL2716株）
期待できる効果：ピロリ菌の働きを阻害・ピロリ菌の除去成功率向上（除去治療と併用の場合に限る）・胃食道逆流症の緩和

【5位】森永乳業「トリプルヨーグルト」
含まれる栄養：トリペプチドMK・難消化性デキストリン
期待できる効果：高めの血圧（収縮期血圧）を下げる・食後の血糖値の上昇をおだやかにする・食後の中性脂肪の上昇をおだやかにする

【6位】森永乳業「毎日爽快ヨーグルト」
含まれる菌：ビフィズス菌BB536
期待できる効果：整腸作用・インフルエンザ発症率の低下・抗アレルギー作用・コレステロールの低下

【7位】メイトー協同乳業「LKM512ヨーグルト+（プラス）」
含まれる菌：ビフィズス菌LKM512
期待できる効果：ポリアミンの増強・敏感肌やアトピーによるかゆみ改善・寿命伸長（動物試験）

【8位】フジッコ「カスピ海ヨーグルト」
含まれる菌：クレモリス菌FC株
期待できる効果：生きて腸まで届く・整腸作用・アレルギー症状の改善・インフルエンザなどのウイルス性疾患の予防・中性脂肪の低減・血糖値の上昇抑制

【9位】明治「プロビオヨーグルトR-1」
含まれる菌：乳酸菌1073R-1
期待できる効果：風邪予防・インフルエンザ予防・インフルエンザワクチン効果の向上

【10位】森永乳業「ビヒダス プレーンヨーグルト 加糖タイプ」
含まれる菌：ビフィズス菌BB536
期待できる効果：整腸作用・インフルエンザ発症率の低下・抗アレルギー作用・コレステロールの低下

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