- 1 : 2022/12/25(日) 12:50:10.40 ID:eSRIgccK0XMAS
-
おからパウダーで作ったスポンジケーキを生クリームもりりにして食っとるんやが
甘味はラカントやから糖類ゼロや
- 2 : 2022/12/25(日) 12:50:38.38 ID:+8TxeIwa0XMAS
-
やっぱり鉄オタってガ●ジなんか？
- 4 : 2022/12/25(日) 12:51:23.35 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>2
それはそう
- 3 : 2022/12/25(日) 12:51:14.90 ID:j1eUrSHuaXMAS
-
運動しろ
- 7 : 2022/12/25(日) 12:52:08.11 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>3
たまにするくらい(´ω`)
- 5 : 2022/12/25(日) 12:51:35.46 ID:WOw7Jk2/0XMAS
-
食べすぎなきゃ何食べても太らん
食べすぎると何食っても太る
- 8 : 2022/12/25(日) 12:53:02.93 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>5
やっぱそうよな
- 6 : 2022/12/25(日) 12:51:39.86 ID:EKbC2cWm0XMAS
-
生クリームの脂肪は大丈夫なんかな？
- 9 : 2022/12/25(日) 12:53:43.40 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>6
それが気になる
- 10 : 2022/12/25(日) 12:53:58.11 ID:+8TxeIwa0XMAS
-
変なことするより白米の量減らしたら痩せたでワイ🥹👊
- 12 : 2022/12/25(日) 12:55:29.70 ID:5f0QadlraXMAS
-
あんなぁ、何食っても痩せる時は痩せるし痩せない時は痩せないねん
問題は腹持ちやら、食欲を我慢したり過剰摂取を防げたりするかどうかやねん
アホ晒すのやめてね
- 16 : 2022/12/25(日) 12:56:52.72 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>12
痩せる時痩せるなんてある？
- 17 : 2022/12/25(日) 12:57:20.33 ID:EKbC2cWm0XMAS
-
>>16
癌になったりとか
- 22 : 2022/12/25(日) 12:59:38.12 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>16
何が言いたいのかを説明することも出来んのかおまえは
- 13 : 2022/12/25(日) 12:55:45.76 ID:uab0JPByaXMAS
-
野菜タンメンが腹も膨れて一番いい
- 15 : 2022/12/25(日) 12:56:39.10 ID:H6WTOu320XMAS
-
摂取カロリー制限しろや
- 18 : 2022/12/25(日) 12:57:27.24 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>15
じゃあ炭水化物取らなくても脂質とってたらあかんのか？
- 32 : 2022/12/25(日) 13:02:25.72 ID:H6WTOu320XMAS
-
>>18
炭水化物だろうが脂質だろうが取れ
摂取カロリーだけ気にしろや
基礎代謝以下に抑えろ
- 19 : 2022/12/25(日) 12:57:58.39 ID:YCPMs/OyMXMAS
-
消費カロリーが摂取カロリー上回るようにすればええだけや
- 20 : 2022/12/25(日) 12:58:48.88 ID:eSRIgccK0XMAS
-
オリーブオイルは太らないとか聞いたけどほんまなんか？
- 23 : 2022/12/25(日) 12:59:42.74 ID:EKbC2cWm0XMAS
-
>>20
ここ二年くらい脂はオリーブオイルしか使ってないけど効果感じないよ
- 29 : 2022/12/25(日) 13:02:08.71 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>23
>>27
そうなんか(´ω`)
- 27 : 2022/12/25(日) 13:00:34.16 ID:yOOKm017pXMAS
-
>>20
結局油分やから太ると思うで
- 21 : 2022/12/25(日) 12:58:57.14 ID:yy39ARVN0XMAS
-
糖質取らなきゃ血糖値が上がらないから太らないのは事実やけど、運動筋トレして代謝を上げて、食事量も減らして胃を小さくしないとどこかで限界が来るで
- 24 : 2022/12/25(日) 13:00:02.83 ID:yOOKm017pXMAS
-
ワイは運動特に有酸素運動は食欲増進させちゃうからダイエットにはするな派や
- 30 : 2022/12/25(日) 13:02:16.25 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>24
有酸素運動てのは皮下脂肪っていう比較的見た目に影響しやすい部位の脂肪を落とすのに役立つから見た目改善を目的とするなら必須や
- 41 : 2022/12/25(日) 13:07:59.46 ID:yOOKm017pXMAS
-
>>30
流石に日中寝たきりとかなら別やが食事量減らして普通に暮らしてれば少しずつとは言え体脂肪減るやろ
- 46 : 2022/12/25(日) 13:09:38.65 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>41
そりゃそうやろ
落ちる比率だったり順番の話してるねんけど分からん？
- 48 : 2022/12/25(日) 13:10:39.52 ID:WC9LRbKhpXMAS
-
>>46
ワイが言いたいのはそれ以上に有酸素運動して食欲増進して食べてしまうリスクについて言ってるんやが
- 54 : 2022/12/25(日) 13:11:55.94 ID:DI6hLY2u0XMAS
-
>>48
お前の言葉選び自閉症スペクトラムのそれやから気をつけた方がええで
- 58 : 2022/12/25(日) 13:14:02.33 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>48
俺はその事について返信してないけど大丈夫？ｗ
なんだ、共感欲しかったんか？
まあ有酸素運動で食欲が止まらなくなってしまうことはあるわな、ただ長時間やれば消費カロリー自体が大きいから多少食ってもいけたりする
- 60 : 2022/12/25(日) 13:15:10.64 ID:DI6hLY2u0XMAS
-
>>58
多分やがそいつは自閉症スペクトラムやから関わるのやめた方がええで
- 25 : 2022/12/25(日) 13:00:09.00 ID:LuXQ7wtj0XMAS
-
1日2回だった飯を週4にしたら、4ヶ月で20kg減ったわ。
リバウンドが怖い
- 26 : 2022/12/25(日) 13:00:09.48 ID:eSRIgccK0XMAS
-
要は10人前作ってしまった低糖質ケーキを1人で平らげて大丈夫か？
と聞きたいんやねワイは
- 28 : 2022/12/25(日) 13:01:25.93 ID:EKbC2cWm0XMAS
-
>>26
てかおいしくなくない？ よくそんなに食えるな
- 34 : 2022/12/25(日) 13:02:40.61 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>28
案外うまかったんや
- 31 : 2022/12/25(日) 13:02:16.40 ID:yOOKm017pXMAS
-
>>26
多分アウト
食事の量少しずつ減らすしかなさそう
- 33 : 2022/12/25(日) 13:02:31.57 ID:yy39ARVN0XMAS
-
>>26
大丈夫な訳ねぇだろタコ
- 35 : 2022/12/25(日) 13:03:00.24 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>26
わいが言ったこと理解してないの？
何食っても食い過ぎれば太るし食わなけりゃ痩せるの
- 39 : 2022/12/25(日) 13:06:14.59 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>35
何食っても取り過ぎりゃ太るってことは炭水化物カットするのは意味ないということやな？
- 44 : 2022/12/25(日) 13:08:38.06 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>39
食欲を抑えるという点では意味あるが。
お前単細胞生物？
- 45 : 2022/12/25(日) 13:09:29.48 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>44
糖質カットして食欲おさまるタイプの人なんやね
- 53 : 2022/12/25(日) 13:11:48.25 ID:5f0QadlraXMAS
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>>45
根拠なしに言ってると思って煽り口調の所申し訳ないけど
糖質の摂りすぎは血糖値が大きく変化して暴飲暴食に繋がるぞ
おまえは自分の無知さに悲しんでろ
- 59 : 2022/12/25(日) 13:14:14.86 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>53
そこらへんの機序詳しく知りたいわ
暴飲暴食→高血糖はわかるけど
高血糖が暴飲暴食に繋がるのはなんでなんや？
- 61 : 2022/12/25(日) 13:16:04.67 ID:5f0QadlraXMAS
-
>>59
なんで人の意見理解しようとせず煽ってくるやつが教えて貰えると思ってるん？
教えてもらうにしても謝ってからだろks
- 38 : 2022/12/25(日) 13:04:03.42 ID:H6WTOu320XMAS
-
>>26
それだけしか1日食わなくて
そのケーキが基礎代謝以下の総カロリーなら食ってええで
- 40 : 2022/12/25(日) 13:07:57.04 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>38
半分の5人前食ったとしてカロリー1000kcalくらいやな
- 47 : 2022/12/25(日) 13:09:43.60 ID:H6WTOu320XMAS
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>>40
身長と体重わ？
- 55 : 2022/12/25(日) 13:13:04.15 ID:eSRIgccK0XMAS
-
>>47
170の63や
基礎代謝1500くらいやな
- 36 : 2022/12/25(日) 13:03:23.12 ID:qA6uuhep0XMAS
-
いや、そんなことはない。基本カロリー量が同じなら糖質からだろうがタンパク質だろうが
太りやすさあんまかわらん。タンパク質はまあ消化しづらいとかあるけど誤差みたいなもん
- 37 : 2022/12/25(日) 13:03:51.11 ID:e/yF2OiPFXMAS
-
諦めて飯のカロリー減らして運動しろ
楽に痩せるとかまず嘘だから
- 42 : 2022/12/25(日) 13:08:06.52 ID:eSRIgccK0XMAS
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計算したらいけるやん
- 43 : 2022/12/25(日) 13:08:30.86 ID:+8TxeIwa0XMAS
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良くはわからん🥹けど腹7.八分目位を心がけたら痩せた🥹
- 49 : 2022/12/25(日) 13:11:13.78 ID:58MzTHXF0XMAS
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太るのはカロリーだから糖質関係ない
糖質が減らしやすいというだけ
- 51 : 2022/12/25(日) 13:11:18.73 ID:wWT3iMy30XMAS
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低糖質はカロリー抑えること目的じゃなくて血糖値の急激な動き抑えるためだから
脳がお腹が減るって感じるのは血糖値の動きでお腹が減ると感じにくいってだけ
低糖質でもドカ食いしてたら全く意味がない
- 52 : 2022/12/25(日) 13:11:46.46 ID:qA6uuhep0XMAS
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というか、人間の体運動を定期的に増やすと基礎代謝が減って結局一日の消費カロリー
あんま変わらなくなるとか、ほんとひどい仕様だよなぁ
- 56 : 2022/12/25(日) 13:13:40.74 ID:+8TxeIwa0XMAS
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ぼくは169/47や
- 57 : 2022/12/25(日) 13:14:01.58 ID:nT4y8hktaXMAS
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油500㌔㌍と野菜500㌔㌍はどっちも同じだけ太るんか?
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