なんj 筋トレ部

1 : 2021/11/03(水) 16:35:29.95 ID:IETeJctA0: 今日は背中トレや
2 : 2021/11/03(水) 16:35:49.87 ID:IETeJctA0: みんなのセット数教えてください
3 : 2021/11/03(水) 16:36:36.12 ID:6vilVCjya: ええな
4 : 2021/11/03(水) 16:36:43.09 ID:IETeJctA0: おとすな
5 : 2021/11/03(水) 16:37:05.75 ID:ak9MtZHI0: 野菜何食べてる？
6 : 2021/11/03(水) 16:37:06.21 ID:rjsEaePHa: ビール飲んでる
7 : 2021/11/03(水) 16:37:43.29 ID:A1bJ3FI90: 今日は肩と腕やるで
11 : 2021/11/03(水) 16:39:20.11 ID:IETeJctA0: >>7
肩と三等ですか？
12 : 2021/11/03(水) 16:39:57.11 ID:A1bJ3FI90: >>11
２等も
15 : 2021/11/03(水) 16:40:31.34 ID:IETeJctA0: >>12
なるほど
胸の日は胸だけですか？
27 : 2021/11/03(水) 16:43:08.83 ID:A1bJ3FI90: >>15
胸だけやな
8 : 2021/11/03(水) 16:38:13.05 ID:VE39NNVKd: 腰痛めて休み中や
9 : 2021/11/03(水) 16:38:44.35 ID:kgpmtTvm0: ワクチン打って1週間休止してたらモチベなくなったわ
10 : 2021/11/03(水) 16:38:54.73 ID:IETeJctA0: やはり肩と胸は同じ日ですか！
13 : 2021/11/03(水) 16:40:01.44 ID:6vilVCjya: ワイは自重やから話入れん
16 : 2021/11/03(水) 16:40:35.03 ID:ak9MtZHI0: >>13
わいも　

夢はマッスルアップ
18 : 2021/11/03(水) 16:41:31.09 ID:IETeJctA0: >>13
自重で鍛え抜いた体が１番ヒトらしい感じがしてすき
14 : 2021/11/03(水) 16:40:20.34 ID:ak9MtZHI0: 腕　肩　胸　

って1日でやるならどの順番でやればええの
30 : 2021/11/03(水) 16:44:55.05 ID:IETeJctA0: >>14
胸→肩→腕がいいすね
17 : 2021/11/03(水) 16:40:41.39 ID:733L4yUB0: 背中+三頭
脚+肩
胸+二頭
これを週に2周する
19 : 2021/11/03(水) 16:41:34.54 ID:/p4Ttf+d0: わいは脚や
周りのザコどもを蹴散らしてくるで
20 : 2021/11/03(水) 16:41:47.75 ID:ak9MtZHI0: なぁ
21 : 2021/11/03(水) 16:41:58.49 ID:4G34F8n2r: しばらく休んどるわ
23 : 2021/11/03(水) 16:42:12.31 ID:ak9MtZHI0: 肉は鶏むね肉だけでいい？
31 : 2021/11/03(水) 16:45:19.55 ID:Obu4aZKAd: >>23
ワイはできるだけ色々と食べるようにしてる
自分に合ってると思うもの見つけようや
24 : 2021/11/03(水) 16:42:23.06 ID:ak9MtZHI0: 冷凍フルーツは筋トレにいいの？
33 : 2021/11/03(水) 16:46:46.13 ID:IETeJctA0: >>24
特に良いというわけではないとおもいます！
25 : 2021/11/03(水) 16:42:23.30 ID:lg8aa79t0: 腰やって1週間くらいだけどまだ休んだほうがいいのか？
29 : 2021/11/03(水) 16:44:35.35 ID:21uh6P740: >>25
ガチで整形外科行った方がいいぞ
腰は洒落にならんし慢性化すると地獄見るで
26 : 2021/11/03(水) 16:42:39.92 ID:ak9MtZHI0: プロテインを飲むタイミングは？
28 : 2021/11/03(水) 16:44:27.10 ID:IETeJctA0: 胸→肩→腕
がいいすね
32 : 2021/11/03(水) 16:45:27.53 ID:zCw9qr7J0: リングフィットアドベンチャーで全身筋肉痛ワイ、低みの見物