なんJ筋トレ部

1 : 2022/08/02(火) 18:27:14.35 ID:10QJ/YDD0: 語ろうや
2 : 2022/08/02(火) 18:27:44.77 ID:PzqQCmBF0: ↓あたし体型悪くなっちゃったわ～ん
3 : 2022/08/02(火) 18:27:55.28 ID:qdX7eU3T0: ワイ以外にホームジムの器具だけガチ勢おる？
7 : 2022/08/02(火) 18:29:06.00 ID:10QJ/YDD0: >>3
ワイはジムやな
最低限の器具だけでもいける気もするけど場所がないわ
13 : 2022/08/02(火) 18:31:10.78 ID:qdX7eU3T0: >>7
ジムに行けるならそれが一番だよな
19 : 2022/08/02(火) 18:33:22.24 ID:p2i+DT2G0: >>3
ワイもホームやな
ジムって程ではないが
パワーラックとか置きたいけど場所がない
24 : 2022/08/02(火) 18:35:17.97 ID:qdX7eU3T0: >>19
あ、すまん書き方悪かったな
持ってる器具だけガチレベルなのに身体が全く釣り合ってないトレーニーという意味で書いたんやすまん
30 : 2022/08/02(火) 18:37:04.07 ID:p2i+DT2G0: >>24
ちなみになんの器具があるんや？
42 : 2022/08/02(火) 18:40:28.25 ID:qdX7eU3T0: >>30
レッグプレスとハックスクワット
スーパースミスとケーブルのラックとか
今は使ってないけどレッグエクスとカールも
あと胸パッド付のTバーローのマシンも最近買った
47 : 2022/08/02(火) 18:42:47.25 ID:p2i+DT2G0: >>42
ほんまガチ勢で草
それだけ置ける場所あってええな
55 : 2022/08/02(火) 18:45:54.42 ID:qdX7eU3T0: >>47
さすがにもうスペース余裕ないから肩のマシン我慢して頑張るで
53 : 2022/08/02(火) 18:45:18.25 ID:vAxc0n3aa: >>42
凄いな
イナバの倉庫か車庫みたいな所に作ってるニキか？
31 : 2022/08/02(火) 18:37:18.02 ID:vAxc0n3aa: >>3
パワーラックは持ってる
43 : 2022/08/02(火) 18:40:50.45 ID:qdX7eU3T0: >>31
それで結果出るならそれが一番カッコいいんだよな
46 : 2022/08/02(火) 18:42:28.78 ID:vAxc0n3aa: >>43
少しずつやが重量も増やして行けてるで
51 : 2022/08/02(火) 18:43:57.35 ID:qdX7eU3T0: >>46
ワイみたいに器具買うので満足したがるカスとは違うな
本買って賢くなったつもりみたいな恥ずかしさがあるからこんなとこ以外じゃ他人には言えんわ
4 : 2022/08/02(火) 18:28:10.26 ID:0HNSDfta0: 暑すぎ外出れん
8 : 2022/08/02(火) 18:29:55.05 ID:10QJ/YDD0: >>4
暗くなったらいくんや
5 : 2022/08/02(火) 18:28:49.23 ID:qdX7eU3T0: ダンベルにテニスとかバドミントン用のグリップテープ巻くと捗るぞ
冬場も冷たくないし
12 : 2022/08/02(火) 18:30:52.04 ID:10QJ/YDD0: >>5
リストラップみたいな感じで使うんけ？
6 : 2022/08/02(火) 18:28:49.70 ID:mFMTiUtL0: 筋トレ異様に嫌う奴いるよな、カマホモだのありのままだの
アイツらキチゲェだろ
10 : 2022/08/02(火) 18:30:24.21 ID:yuPmC0KZM: >>6
あれスクリプトやで
22 : 2022/08/02(火) 18:33:37.52 ID:PzqQCmBF0: >>10
いや意志あるで
41 : 2022/08/02(火) 18:40:02.69 ID:mM884lZ4d: >>10
結構意志あるぞ
9 : 2022/08/02(火) 18:29:55.65 ID:kqADrl6S0: ステロイド入れたわ
11 : 2022/08/02(火) 18:30:26.67 ID:vyvFnqIi0: ワイ自重の民
伸び悩みしてたけど食事変えたら体デカなったわ
停滞してるやつはトレより食事見直すのオススメやで
17 : 2022/08/02(火) 18:33:01.68 ID:10QJ/YDD0: >>11
摂取カロリーやpfcのバランス変えるだけで肥大するのはあるやろうな
14 : 2022/08/02(火) 18:31:25.31 ID:ASqwd30rM: ダイエットがわりに縄跳びやろうかと思い始めてる
23 : 2022/08/02(火) 18:34:09.07 ID:10QJ/YDD0: >>14
ええやん
有酸素なら縄跳びも効果的やろうな
15 : 2022/08/02(火) 18:32:32.97 ID:ANmQyFY70: 右の内もも力入れるとめっちゃ痛くてブルガリアンスクワットできないんやけどこれ何かわかる？医者に聞いてもわからん言われてキレた
26 : 2022/08/02(火) 18:35:38.69 ID:10QJ/YDD0: >>15
わからんけど痛いなら無理にやらんで別の種目やればええ
傷みがおさまったらまたやればええんちゃうかな
18 : 2022/08/02(火) 18:33:03.84 ID:EDx2wC9T0: ベンチとダンベルで家トレしとるがマスクなしだから助かる
20 : 2022/08/02(火) 18:33:23.01 ID:RYGwmCJvd: アルコールは厳禁か？
21 : 2022/08/02(火) 18:33:33.28 ID:jun5WUX1d: なんか県内だけの制限だされそうなんだけどまたジムもアカンくなるのかな
25 : 2022/08/02(火) 18:35:32.07 ID:u0KI6JmSa: 腹筋が筋肉痛の時にスクワットしたら腰痛めたわ腹筋って大事なんやな
36 : 2022/08/02(火) 18:38:52.80 ID:10QJ/YDD0: >>25
腹筋大事やね
特にコンパウンドだとワイは種目の間隔開けて腹筋やるか軽くやるかしてるわ
27 : 2022/08/02(火) 18:35:40.66 ID:9dYADpvNM: ワイヒョロガリなんやが粉飴を飲むの検討してる
どうなん？太れるんか
33 : 2022/08/02(火) 18:37:52.89 ID:qdX7eU3T0: >>27
健康を害すから辞めたほうがいい
おにぎり追加する方がマシ
健康な人がインスリンスパイクを起こしても筋肥大には貢献しないんじゃないかみたいな研究が出始めてる
45 : 2022/08/02(火) 18:41:28.79 ID:9dYADpvNM: >>33
まじか　もうちょっと調べてみるわサンガツ
48 : 2022/08/02(火) 18:42:59.69 ID:qdX7eU3T0: >>45
クレアチニンとかのごくごく一部の例外を除いて基本的に固形の食い物よりサプリが良いなんてことは無い
ちゃんと食事取れるに越したことはないで
28 : 2022/08/02(火) 18:36:39.41 ID:qdX7eU3T0: ハックスクワットマシン終わって今はケーブルでアップライトローやってるわ
寝てやると腰も楽でよく入る
32 : 2022/08/02(火) 18:37:43.96 ID:MtI/voHxM: 手首って斜め懸垂でも鍛えられる？
35 : 2022/08/02(火) 18:38:48.26 ID:xqczdLx1d: ワイ脂肪減らしたくて1日1000kcal生活しとるわ
37 : 2022/08/02(火) 18:38:52.88 ID:414QUBvc0: 筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
38 : 2022/08/02(火) 18:39:25.21 ID:PzqQCmBF0: >>37
でたわね
39 : 2022/08/02(火) 18:39:31.57 ID:vAxc0n3aa: 春３ヶ月で四キロ痩せてからダイエット中断してたけど今日から再開するわ
アスケン使う
44 : 2022/08/02(火) 18:41:01.59 ID:9+lZ79Pka: スクリプトだな確かに
49 : 2022/08/02(火) 18:43:21.23 ID:kqADrl6S0: ステロイド入れればすぐにでかくなるけどな
50 : 2022/08/02(火) 18:43:30.02 ID:A6ebruOf0: ケトルベルトレーニングにハマってるがもうケトルベルだけで十分やろこれ
52 : 2022/08/02(火) 18:45:05.75 ID:lflnJQ9C0: >>50
ワイもケトルベルオンリーや
身体つき良くなったし
8kgから16kgに変えて、久しぶりに8kgでスイングしたらめっちゃ軽く感じた
54 : 2022/08/02(火) 18:45:23.39 ID:xqczdLx1d: フォームとかコツはカトチャン参考にしたわ！