なんJ筋トレ民脚トレから逃げてる

1 : 2021/07/02(金) 12:26:06.91 ID:roKUoB+S0
脚トレ逃げて苦しまぎれのレッグプレスか?
そんなんじゃチキンレッグのままだよ
2 : 2021/07/02(金) 12:26:45.26 ID:roKUoB+S0
スクワットから逃げるな
3 : 2021/07/02(金) 12:27:00.57 ID:M7wjGGEf0
エアロバイクは良い引き締まりかたするで
6 : 2021/07/02(金) 12:27:33.77 ID:roKUoB+S0
>>3
けつに入るからな
4 : 2021/07/02(金) 12:27:04.50 ID:5Xk+LZ7t0
レッグプレスも苦しいよ
8 : 2021/07/02(金) 12:27:55.71 ID:roKUoB+S0
>>4
レッグプレス苦しいならもう終わっとるよ
5 : 2021/07/02(金) 12:27:05.74 ID:roKUoB+S0
苦しまぎれのハーフデッドリフト見苦しいぞ
7 : 2021/07/02(金) 12:27:38.94 ID:Y87xY0bX0
今日は脚トレや
9 : 2021/07/02(金) 12:28:04.75 ID:roKUoB+S0
>>7
メニューは?
10 : 2021/07/02(金) 12:28:14.22 ID:UVTlQPNSa
価値観の押し付けはアカンやろ
12 : 2021/07/02(金) 12:29:09.70 ID:roKUoB+S0
>>10
でも脚トレから逃げてるやつってジムマナー悪い傾向あるやん
どうせマシン使い終わったらふかないんやろ?
11 : 2021/07/02(金) 12:28:14.33 ID:5T5dT9Uea
いつかの松本人志みたいなどうするアイフル状態か
13 : 2021/07/02(金) 12:29:40.26 ID:roKUoB+S0
>>11
まじで悲惨や
チキンでむね肉パンパンや
14 : 2021/07/02(金) 12:29:46.31 ID:muQ//Dnw0
ワイにめちゃくちゃ刺さるスレ
15 : 2021/07/02(金) 12:30:21.86 ID:roKUoB+S0
苦しまぎれのパーシャルスクワットやめろな?
全然それ効いてないで
16 : 2021/07/02(金) 12:30:46.96 ID:Y87xY0bX0
っぱレッグプレスよ
17 : 2021/07/02(金) 12:30:50.08 ID:roKUoB+S0
脚トレ逃げてかっこいい体は作れないぞ
18 : 2021/07/02(金) 12:31:22.42 ID:p66andbr0
ふくらはぎ全然大きくならないんやが?
23 : 2021/07/02(金) 12:31:54.95 ID:roKUoB+S0
>>18
それは遺伝
19 : 2021/07/02(金) 12:31:37.97 ID:gRwpA7M00
スピンバイクだけでええか?
20 : 2021/07/02(金) 12:31:38.48 ID:muQ//Dnw0
基本を思い出させてくれたわ
今日は脚を限界までやる
22 : 2021/07/02(金) 12:31:50.14 ID:5Xk+LZ7t0
芳賀セブンが立てたスレだと思うと泣けるな
26 : 2021/07/02(金) 12:32:08.63 ID:Y87xY0bX0
ジム行く?
>>22
24 : 2021/07/02(金) 12:31:57.72 ID:HsUsG+pfd
腰痛持ちやから多めに見て欲しいンゴ
29 : 2021/07/02(金) 12:33:26.26 ID:roKUoB+S0
>>24
大殿筋の筋肉ないやろ?
腰痛もちはだいたい大殿筋が筋力不足
38 : 2021/07/02(金) 12:35:55.23 ID:HsUsG+pfd
>>29
スミスマシンで90キロくらいの負荷で10回3セットで勘弁して
44 : 2021/07/02(金) 12:36:57.02 ID:roKUoB+S0
>>38
ちゃんとフルボトムか?
52 : 2021/07/02(金) 12:38:20.32 ID:HsUsG+pfd
>>44
膝角度90度目指して頑張ってるンゴ
25 : 2021/07/02(金) 12:32:06.87 ID:vXb5CbB90
ランニングもして鍛えてるから(震え声)
31 : 2021/07/02(金) 12:34:04.59 ID:roKUoB+S0
>>25
ランニングだけじゃあかん
スクワットをできるだけ深くしゃがむんや
27 : 2021/07/02(金) 12:32:58.85 ID:m/43kcNra
言うて樹上生活に足筋なんて不要やろ
28 : 2021/07/02(金) 12:33:24.68 ID:U30k2d9C0
普通にスクワット中にゲロ吐いてやめたわ
ハイ労力ロウリターンでそもそも服着てたらそんなわからんしええわ
30 : 2021/07/02(金) 12:33:45.07 ID:HGGpNBmya
ハーフスクワット民ワイ、許される
37 : 2021/07/02(金) 12:35:40.42 ID:roKUoB+S0
>>30
まああえてやってるならええけど
なんも考えずハーフなら逃げてる
32 : 2021/07/02(金) 12:34:30.13 ID:ZMvwCH1t0
なんならスクワット系しかやってないぞ
33 : 2021/07/02(金) 12:34:31.68 ID:Y39eazVR0
ブルガリアンスクワットやってる
34 : 2021/07/02(金) 12:34:37.66 ID:5Xk+LZ7t0
ワイはブルガリアン80kg加重でやるぞ
35 : 2021/07/02(金) 12:34:48.15 ID:j+XHZQHHr
生まれつき脚太いんやが才能か?
36 : 2021/07/02(金) 12:35:25.41 ID:bzZw2PzY0
筋トレはストレス発散の道具であって苦しいことはやらない
だからワイはベンチと懸垂とバーベルカールしかしないんや
47 : 2021/07/02(金) 12:37:46.43 ID:BdwvrEIir
>>36
そうやって一生苦しいことから逃げ続けるんだろうな
39 : 2021/07/02(金) 12:35:55.86 ID:FHRoz1TMM
むしろベンチプレスから逃げとるわ
40 : 2021/07/02(金) 12:35:57.28 ID:MvwHOHVca
ハックスクワットが筋電図的には最強やで
46 : 2021/07/02(金) 12:37:30.17 ID:roKUoB+S0
>>40
でも大殿筋に入りづらいやん
ハーフだと
49 : 2021/07/02(金) 12:38:02.97 ID:roKUoB+S0
>>40
すまんハーフに見えたわ
41 : 2021/07/02(金) 12:36:30.60 ID:g2S/Q+kG0
君みたいなチビと違って187あるんや。
スクワットはやらん
42 : 2021/07/02(金) 12:36:31.58 ID:H/j5fzF40
足取れしてないやつは毎日スクワットしてる森光子以下やで
43 : 2021/07/02(金) 12:36:42.80 ID:LiWaFT3dd
スクワットやると腰痛くなるからもうやらん
45 : 2021/07/02(金) 12:37:01.53 ID:3UtuDf/6d
一番ダサいのは首から逃げてる奴な
日本人は元々首が細いのに首から逃げてる奴が多いがとてつもなくダサい
50 : 2021/07/02(金) 12:38:03.71 ID:jS1Lleos0
トレーニング後
おじいちゃんみたいに階段降りるの嫌なんや
51 : 2021/07/02(金) 12:38:20.17 ID:Hzc5jWdL0
てか正しい容量守った上ならステロイド使った方が良いってマジなん?

大会出るとかじゃないわけだし

53 : 2021/07/02(金) 12:38:20.99 ID:o29qSDYId
今日は脚の日や
ヘボいけどスクワット頑張るわ
54 : 2021/07/02(金) 12:38:53.25 ID:LnvMDcdD0
短距離ダッシュやれ運動神経良くなる
55 : 2021/07/02(金) 12:38:58.04 ID:3UtuDf/6d
足太かろうが上半身太かろうが首が細い奴は見下してるわ
65 : 2021/07/02(金) 12:40:43.67 ID:roKUoB+S0
>>55
たまにジジイケーブル使って首トレしてるけど笑うわ
56 : 2021/07/02(金) 12:39:06.48 ID:Y87xY0bX0
YouTubeにステロイダー多すぎだろ
57 : 2021/07/02(金) 12:39:09.20 ID:Sl4VloIT0
デッドリフトとかレッグエクステンションは楽しいんやけどスクワットだけはどうしてもやる気にならんのや
なんでや
59 : 2021/07/02(金) 12:39:39.82 ID:St+SNxpoa
マスク付けてると死にかけるからちょっと負荷下げとるぞ
しゃーない
60 : 2021/07/02(金) 12:39:44.93 ID:HGGpNBmya
今日がジム日のワイにかけてあげたい言葉
62 : 2021/07/02(金) 12:40:18.12 ID:o29qSDYId
>>60
サボってもええんやで
72 : 2021/07/02(金) 12:42:03.00 ID:HGGpNBmya
>>62
やめーや
61 : 2021/07/02(金) 12:40:06.24 ID:gRwpA7M00
ディップスが一番楽しい
64 : 2021/07/02(金) 12:40:33.54 ID:ZMvwCH1t0
でも雨の日はジムいかない😖
66 : 2021/07/02(金) 12:41:09.96 ID:FN+/vsmz0
首ってどうやってきたえるん
73 : 2021/07/02(金) 12:42:19.47 ID:roKUoB+S0
>>66
頭にゴムバンドみたいなの引っ付けて
ケーブル加重で頭を振る
95 : 2021/07/02(金) 12:45:47.37 ID:FN+/vsmz0
>>73
ぜんぜんわからん
67 : 2021/07/02(金) 12:41:23.81 ID:ETBktND80
クソ雑魚ワイ
ベンチプレス 50kg
スクワット 90kg

なんでこうなった

68 : 2021/07/02(金) 12:41:43.64 ID:JhmxpeAkM
スクワットよりランジとかケトルベルやろ
69 : 2021/07/02(金) 12:41:47.01 ID:lbMBKjyHd
レッグプレスってあんまり効果ないの?
70 : 2021/07/02(金) 12:41:54.51 ID:QNCXFb7mp
デッドのマックス220kgなのにスクワットのマックス140や
全然伸びん
71 : 2021/07/02(金) 12:41:55.38 ID:Y87xY0bX0
首は怖いわ
75 : 2021/07/02(金) 12:42:28.28 ID:x+h4WM8k0
でもキミ腰痛イタイイタイですやん
76 : 2021/07/02(金) 12:42:41.02 ID:sSqwUcDH0
首って知らんうちに太くなってるよな
お気に入りだったポロシャツとかワイシャツが首周りピチピチになってきてキモい
77 : 2021/07/02(金) 12:42:56.74 ID:HsUsG+pfd
レッグプレスで300いけたらデッドリフト100いけるやろか?
78 : 2021/07/02(金) 12:42:57.28 ID:D0dLU8WyH
家トレだとスクワットちゃんとなってるか割と不安
79 : 2021/07/02(金) 12:43:21.34 ID:ITY7yNikM
正直脚より上半身のがきつくね?
99 : 2021/07/02(金) 12:46:02.47 ID:roKUoB+S0
>>79
ちゃんと追い込んでんのか?
筋肉は圧倒的に下半身にあるんやから上半身よりきついやろ
80 : 2021/07/02(金) 12:43:23.72 ID:93X6IYU7d
一昨日やったブルガリアんスクワットの疲れがまだ抜けてない
81 : 2021/07/02(金) 12:43:30.93 ID:0HNHst7e0
20分やるとして足痩せはエアロバイクとウォーキングどっちがいい?
82 : 2021/07/02(金) 12:43:36.74 ID:ET23Vf1K0
リングフィット民ワイ、スクワットしかやってない
十分きついが
83 : 2021/07/02(金) 12:43:37.23 ID:MvwHOHVca
そういや木澤や鈴木雅プレスダウン110kgとかでやってるんやが何者やマジで
というかラットマシンでやってもええんかな
84 : 2021/07/02(金) 12:43:37.84 ID:Z5yUIc4z0
自重トレでぽっこりお腹から大分引き締まったんやが
スクワットも取り入れなあかんか?
85 : 2021/07/02(金) 12:43:46.55 ID:ETBktND80
レッグプレスで足が真逆に折れたって効いて少し怖い
86 : 2021/07/02(金) 12:43:47.91 ID:lfKGJaOi0
ワイドスクワッド?みたいなんしかできんわ
内股の状態でやると必ず膝が鳴るからやらん
87 : 2021/07/02(金) 12:43:52.66 ID:Sl4VloIT0
まあスクワット苦手なのは動きが速すぎるんよな
だからしんどいくせに効果が感じられん
88 : 2021/07/02(金) 12:43:55.33 ID:fiFfm9K/a
170cm62kgワイ、業務多忙により伸び悩む

ちな
ベンチ65
スクワット125
デッド145

89 : 2021/07/02(金) 12:44:12.28 ID:Nk5Dg1Smd
20mダッシュ×15本週二でもう二年やってるけどめっちゃいいで
ウエイトでデカくするよりスマートな筋肉つく
92 : 2021/07/02(金) 12:45:19.69 ID:9vA6geF10
がっかり感出ててええ写真やな
93 : 2021/07/02(金) 12:45:34.15 ID:GfQFw5kta
ロニコーもスクワットやってなかったんやなかったっけ
96 : 2021/07/02(金) 12:45:48.74 ID:llIWnd/S0
スクワットやれよ
飛ぶぞ?
98 : 2021/07/02(金) 12:45:52.36 ID:N24Lp3oxa
ワイベンチプレスから逃げる

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