なんJ筋トレ民脚トレから逃げてる

1 : 2021/07/02(金) 12:26:06.91 ID:roKUoB+S0: 脚トレ逃げて苦しまぎれのレッグプレスか？
そんなんじゃチキンレッグのままだよ
2 : 2021/07/02(金) 12:26:45.26 ID:roKUoB+S0: スクワットから逃げるな
3 : 2021/07/02(金) 12:27:00.57 ID:M7wjGGEf0: エアロバイクは良い引き締まりかたするで
6 : 2021/07/02(金) 12:27:33.77 ID:roKUoB+S0: >>3
けつに入るからな
4 : 2021/07/02(金) 12:27:04.50 ID:5Xk+LZ7t0: レッグプレスも苦しいよ
8 : 2021/07/02(金) 12:27:55.71 ID:roKUoB+S0: >>4
レッグプレス苦しいならもう終わっとるよ
5 : 2021/07/02(金) 12:27:05.74 ID:roKUoB+S0: 苦しまぎれのハーフデッドリフト見苦しいぞ
7 : 2021/07/02(金) 12:27:38.94 ID:Y87xY0bX0: 今日は脚トレや
9 : 2021/07/02(金) 12:28:04.75 ID:roKUoB+S0: >>7
メニューは？
10 : 2021/07/02(金) 12:28:14.22 ID:UVTlQPNSa: 価値観の押し付けはアカンやろ
12 : 2021/07/02(金) 12:29:09.70 ID:roKUoB+S0: >>10
でも脚トレから逃げてるやつってジムマナー悪い傾向あるやん
どうせマシン使い終わったらふかないんやろ？
11 : 2021/07/02(金) 12:28:14.33 ID:5T5dT9Uea: いつかの松本人志みたいなどうするアイフル状態か
13 : 2021/07/02(金) 12:29:40.26 ID:roKUoB+S0: >>11
まじで悲惨や
チキンでむね肉パンパンや
14 : 2021/07/02(金) 12:29:46.31 ID:muQ//Dnw0: ワイにめちゃくちゃ刺さるスレ
15 : 2021/07/02(金) 12:30:21.86 ID:roKUoB+S0: 苦しまぎれのパーシャルスクワットやめろな？
全然それ効いてないで
16 : 2021/07/02(金) 12:30:46.96 ID:Y87xY0bX0: っぱレッグプレスよ
17 : 2021/07/02(金) 12:30:50.08 ID:roKUoB+S0: 脚トレ逃げてかっこいい体は作れないぞ
18 : 2021/07/02(金) 12:31:22.42 ID:p66andbr0: ふくらはぎ全然大きくならないんやが？
23 : 2021/07/02(金) 12:31:54.95 ID:roKUoB+S0: >>18
それは遺伝
19 : 2021/07/02(金) 12:31:37.97 ID:gRwpA7M00: スピンバイクだけでええか？
20 : 2021/07/02(金) 12:31:38.48 ID:muQ//Dnw0: 基本を思い出させてくれたわ
今日は脚を限界までやる
22 : 2021/07/02(金) 12:31:50.14 ID:5Xk+LZ7t0: 芳賀セブンが立てたスレだと思うと泣けるな
26 : 2021/07/02(金) 12:32:08.63 ID:Y87xY0bX0: ジム行く？
>>22
24 : 2021/07/02(金) 12:31:57.72 ID:HsUsG+pfd: 腰痛持ちやから多めに見て欲しいンゴ
29 : 2021/07/02(金) 12:33:26.26 ID:roKUoB+S0: >>24
大殿筋の筋肉ないやろ？
腰痛もちはだいたい大殿筋が筋力不足
38 : 2021/07/02(金) 12:35:55.23 ID:HsUsG+pfd: >>29
スミスマシンで90キロくらいの負荷で10回3セットで勘弁して
44 : 2021/07/02(金) 12:36:57.02 ID:roKUoB+S0: >>38
ちゃんとフルボトムか？
52 : 2021/07/02(金) 12:38:20.32 ID:HsUsG+pfd: >>44
膝角度90度目指して頑張ってるンゴ
25 : 2021/07/02(金) 12:32:06.87 ID:vXb5CbB90: ランニングもして鍛えてるから(震え声)
31 : 2021/07/02(金) 12:34:04.59 ID:roKUoB+S0: >>25
ランニングだけじゃあかん
スクワットをできるだけ深くしゃがむんや
27 : 2021/07/02(金) 12:32:58.85 ID:m/43kcNra: 言うて樹上生活に足筋なんて不要やろ
28 : 2021/07/02(金) 12:33:24.68 ID:U30k2d9C0: 普通にスクワット中にゲロ吐いてやめたわ
ハイ労力ロウリターンでそもそも服着てたらそんなわからんしええわ
30 : 2021/07/02(金) 12:33:45.07 ID:HGGpNBmya: ハーフスクワット民ワイ、許される
37 : 2021/07/02(金) 12:35:40.42 ID:roKUoB+S0: >>30
まああえてやってるならええけど
なんも考えずハーフなら逃げてる
32 : 2021/07/02(金) 12:34:30.13 ID:ZMvwCH1t0: なんならスクワット系しかやってないぞ
33 : 2021/07/02(金) 12:34:31.68 ID:Y39eazVR0: ブルガリアンスクワットやってる
34 : 2021/07/02(金) 12:34:37.66 ID:5Xk+LZ7t0: ワイはブルガリアン80kg加重でやるぞ
35 : 2021/07/02(金) 12:34:48.15 ID:j+XHZQHHr: 生まれつき脚太いんやが才能か？
36 : 2021/07/02(金) 12:35:25.41 ID:bzZw2PzY0: 筋トレはストレス発散の道具であって苦しいことはやらない
だからワイはベンチと懸垂とバーベルカールしかしないんや
47 : 2021/07/02(金) 12:37:46.43 ID:BdwvrEIir: >>36
そうやって一生苦しいことから逃げ続けるんだろうな
39 : 2021/07/02(金) 12:35:55.86 ID:FHRoz1TMM: むしろベンチプレスから逃げとるわ
40 : 2021/07/02(金) 12:35:57.28 ID:MvwHOHVca: ハックスクワットが筋電図的には最強やで
46 : 2021/07/02(金) 12:37:30.17 ID:roKUoB+S0: >>40
でも大殿筋に入りづらいやん
ハーフだと
49 : 2021/07/02(金) 12:38:02.97 ID:roKUoB+S0: >>40
すまんハーフに見えたわ
41 : 2021/07/02(金) 12:36:30.60 ID:g2S/Q+kG0: 君みたいなチビと違って187あるんや。
スクワットはやらん
42 : 2021/07/02(金) 12:36:31.58 ID:H/j5fzF40: 足取れしてないやつは毎日スクワットしてる森光子以下やで
43 : 2021/07/02(金) 12:36:42.80 ID:LiWaFT3dd: スクワットやると腰痛くなるからもうやらん
45 : 2021/07/02(金) 12:37:01.53 ID:3UtuDf/6d: 一番ダサいのは首から逃げてる奴な
日本人は元々首が細いのに首から逃げてる奴が多いがとてつもなくダサい
50 : 2021/07/02(金) 12:38:03.71 ID:jS1Lleos0: トレーニング後
おじいちゃんみたいに階段降りるの嫌なんや
51 : 2021/07/02(金) 12:38:20.17 ID:Hzc5jWdL0: てか正しい容量守った上ならステロイド使った方が良いってマジなん？

大会出るとかじゃないわけだし
53 : 2021/07/02(金) 12:38:20.99 ID:o29qSDYId: 今日は脚の日や
ヘボいけどスクワット頑張るわ
54 : 2021/07/02(金) 12:38:53.25 ID:LnvMDcdD0: 短距離ダッシュやれ運動神経良くなる
55 : 2021/07/02(金) 12:38:58.04 ID:3UtuDf/6d: 足太かろうが上半身太かろうが首が細い奴は見下してるわ
65 : 2021/07/02(金) 12:40:43.67 ID:roKUoB+S0: >>55
たまにジジイケーブル使って首トレしてるけど笑うわ
56 : 2021/07/02(金) 12:39:06.48 ID:Y87xY0bX0: YouTubeにステロイダー多すぎだろ
57 : 2021/07/02(金) 12:39:09.20 ID:Sl4VloIT0: デッドリフトとかレッグエクステンションは楽しいんやけどスクワットだけはどうしてもやる気にならんのや
なんでや
59 : 2021/07/02(金) 12:39:39.82 ID:St+SNxpoa: マスク付けてると死にかけるからちょっと負荷下げとるぞ
しゃーない
60 : 2021/07/02(金) 12:39:44.93 ID:HGGpNBmya: 今日がジム日のワイにかけてあげたい言葉
62 : 2021/07/02(金) 12:40:18.12 ID:o29qSDYId: >>60
サボってもええんやで
72 : 2021/07/02(金) 12:42:03.00 ID:HGGpNBmya: >>62
やめーや
61 : 2021/07/02(金) 12:40:06.24 ID:gRwpA7M00: ディップスが一番楽しい
64 : 2021/07/02(金) 12:40:33.54 ID:ZMvwCH1t0: でも雨の日はジムいかない😖
66 : 2021/07/02(金) 12:41:09.96 ID:FN+/vsmz0: 首ってどうやってきたえるん
73 : 2021/07/02(金) 12:42:19.47 ID:roKUoB+S0: >>66
頭にゴムバンドみたいなの引っ付けて
ケーブル加重で頭を振る
95 : 2021/07/02(金) 12:45:47.37 ID:FN+/vsmz0: >>73
ぜんぜんわからん
67 : 2021/07/02(金) 12:41:23.81 ID:ETBktND80: クソ雑魚ワイ
ベンチプレス　50kg
スクワット　90kg

なんでこうなった
68 : 2021/07/02(金) 12:41:43.64 ID:JhmxpeAkM: スクワットよりランジとかケトルベルやろ
69 : 2021/07/02(金) 12:41:47.01 ID:lbMBKjyHd: レッグプレスってあんまり効果ないの？
70 : 2021/07/02(金) 12:41:54.51 ID:QNCXFb7mp: デッドのマックス220kgなのにスクワットのマックス140や
全然伸びん
71 : 2021/07/02(金) 12:41:55.38 ID:Y87xY0bX0: 首は怖いわ
75 : 2021/07/02(金) 12:42:28.28 ID:x+h4WM8k0: でもキミ腰痛イタイイタイですやん
76 : 2021/07/02(金) 12:42:41.02 ID:sSqwUcDH0: 首って知らんうちに太くなってるよな
お気に入りだったポロシャツとかワイシャツが首周りピチピチになってきてキモい
77 : 2021/07/02(金) 12:42:56.74 ID:HsUsG+pfd: レッグプレスで300いけたらデッドリフト100いけるやろか？
78 : 2021/07/02(金) 12:42:57.28 ID:D0dLU8WyH: 家トレだとスクワットちゃんとなってるか割と不安
79 : 2021/07/02(金) 12:43:21.34 ID:ITY7yNikM: 正直脚より上半身のがきつくね？
99 : 2021/07/02(金) 12:46:02.47 ID:roKUoB+S0: >>79
ちゃんと追い込んでんのか？
筋肉は圧倒的に下半身にあるんやから上半身よりきついやろ
80 : 2021/07/02(金) 12:43:23.72 ID:93X6IYU7d: 一昨日やったブルガリアんスクワットの疲れがまだ抜けてない
81 : 2021/07/02(金) 12:43:30.93 ID:0HNHst7e0: 20分やるとして足痩せはエアロバイクとウォーキングどっちがいい？
82 : 2021/07/02(金) 12:43:36.74 ID:ET23Vf1K0: リングフィット民ワイ、スクワットしかやってない
十分きついが
83 : 2021/07/02(金) 12:43:37.23 ID:MvwHOHVca: そういや木澤や鈴木雅プレスダウン110kgとかでやってるんやが何者やマジで
というかラットマシンでやってもええんかな
84 : 2021/07/02(金) 12:43:37.84 ID:Z5yUIc4z0: 自重トレでぽっこりお腹から大分引き締まったんやが
スクワットも取り入れなあかんか？
85 : 2021/07/02(金) 12:43:46.55 ID:ETBktND80: レッグプレスで足が真逆に折れたって効いて少し怖い
86 : 2021/07/02(金) 12:43:47.91 ID:lfKGJaOi0: ワイドスクワッド？みたいなんしかできんわ
内股の状態でやると必ず膝が鳴るからやらん
87 : 2021/07/02(金) 12:43:52.66 ID:Sl4VloIT0: まあスクワット苦手なのは動きが速すぎるんよな
だからしんどいくせに効果が感じられん
88 : 2021/07/02(金) 12:43:55.33 ID:fiFfm9K/a: 170cm62kgワイ、業務多忙により伸び悩む

ちな
ベンチ65
スクワット125
デッド145
89 : 2021/07/02(金) 12:44:12.28 ID:Nk5Dg1Smd: 20mダッシュ×15本週二でもう二年やってるけどめっちゃいいで
ウエイトでデカくするよりスマートな筋肉つく
92 : 2021/07/02(金) 12:45:19.69 ID:9vA6geF10: がっかり感出ててええ写真やな
93 : 2021/07/02(金) 12:45:34.15 ID:GfQFw5kta: ロニコーもスクワットやってなかったんやなかったっけ
96 : 2021/07/02(金) 12:45:48.74 ID:llIWnd/S0: スクワットやれよ
飛ぶぞ？
98 : 2021/07/02(金) 12:45:52.36 ID:N24Lp3oxa: ワイベンチプレスから逃げる