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本日99.4
忙しくてまとまった運動が出来てない
暑くて汗はかいとるが… -
やったーーー久しぶりにスレ立った😭😭😭
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ワイもダイエット中やけど今日は
朝:納豆ご飯にトースト2枚
昼:抜き
夜:カレーライスに餃子に酒体重は64キロや😓
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>>5
トリッキーな食い合わせやな😄 -
>>6
朝はトースト2枚(目玉焼きのせ)食べたあと食い足りんくて納豆ご飯を追加したんや夜はカレーライスだけやと酒のつまみとして足りんから冷凍餃子焼いたんや
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>>9
なるほどな
そう聞くと納得の流れだわ -
主食を冷やした湯でじゃがいもにしたら7キロ痩せた
まじで量食えない🤢 -
>>7 それなら食の好み的にサツマイモにしたい🥺
でもサツマイモうまいから食いすぎてまう>>8 お菓子はあればあるだけ食べちゃうからもう目に入らないように買わないようにしたで！
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お菓子食べたくなるのどうやって我慢してる？🥺
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>>8
ガム食えガム -
>>8
高野豆腐でフレンチトースト作ったりサイリウムでわらび餅作ったりするんやで -
3桁から順調に減っとったけど89㌔くらいで止まっとるわ
腹回りは確実に細なっとるんやけどなぁ… -
>>10
ワイも前回ダイエットの時、その辺りでめちゃくちゃ停滞したわ
停滞するとモチベ下がるし気分もイライラしてまうんよな -
>>10
体が低カロリーでやりくりできるように順応するから１回思い切ってたくさん食べて体に「栄養いっぱい入って来るから節約せんでええやん！」と思わせるんやチートデイやな -
ワイ163センチ48キロ
33歳♂ -
>>13
小学校低学年の頃にそのぐらいの体重だったな多分 -
>>24
昔からずっとマラソンしてて毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってても余裕だわ
2500キロカロリーぐらいは食ってる -
>>30
すごいなぁ～
幼稚園の頃からずっと太ってるワイと真逆やな -
>>31
食事制限するぐらいなら動いて美味いものくったほうワイの場合ストレス溜まらんしな
ここまで来ると逆に走らんとストレスなるし
走るのやめたら一気に太ると思う -
>>44
偉いなぁ
脳みそから健康やな
ワイは常に食欲に支配されてるし出来れば動きたくないと思ってる脂肪がこびりついた脳みそしとる😢
でも頑張るで！ -
室内で良い感じの運動ないの🥺
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>>20
起きてるだけで寝てるより代謝増えるから運動になってる -
167センチ
72キロ
25歳
糖尿病予備軍かもしれないと気付いて怖くなったから食生活見直してダイエットするンゴ -
>>21
身長同じや！ワイの目標体重やんけ！ -
医者にいってリベルサスもらえ
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ワイ元92キロやけどダイエットのコツは毎日体重計らんことやと思う
ワイは月一で測っとる体重って水分とかうんこの溜まり具合で多くて1.5キロくらい変動するからそれでも一喜一憂してると精神的に耐えられん気がする
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>>27
ワイは体重計乗らんようになるとダメになるタイプ
増えてるかもしれない…と現実みるの怖くなってそのままダイエットからも遠ざかってまう -
1年間で５ｋｇ痩せたわ。
通勤手段を自転車に変えて、さらに白米のご飯をたまに雑穀主体やオートミールに換えただけでこれや。 -
お腹減ったお腹減ったお腹減ったお腹減った
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イッチオートミールは美味しく食べられとるんか？
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>>51
お茶漬けにして食おうと思って買ったから
お茶漬け食べたい！！欲がくるまで放置してたわ😢 -
ダイエット2ヶ月目やが夜に腹減ランクなったわ
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>>52
ワイはもう少しで１ヶ月！
先輩のようになりたいやで -
今日15キロぐらいサイクリングしたで🤗
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>>53
運動しててえらいぃ！！
最近歩くぐらいしか出来てないわ -
二郎ダイエットしようや
昼抜いて二郎ドカ食い気絶するだけで痩せるで
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