- 1 : 2023/12/20(水) 20:45:40.39 ID:jGyTrM5w0
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- 2 : 2023/12/20(水) 20:48:08.87 ID:yuVu5r8D0
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ガチのヘビーなフルスクワットやると尋常じゃなく疲れるからだろうな
- 3 : 2023/12/20(水) 20:48:30.15 ID:ifpdiJ3mM
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ジムにハックスクワットが無い問題
- 4 : 2023/12/20(水) 20:48:40.51 ID:Bel2l9xO0
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下半身しんどいってのがよくわからん
大学までスポーツやってて筋トレしてたけど上半身のほうがしんどくね
というかどっちもしんどくね
- 14 : 2023/12/20(水) 20:52:52.32 ID:J36torrE0
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>>4
スクワットやデッドリフトはガチで追い込むとゲロ吐くぞ
ベンチプレスでは吐きそうになった事すらない
- 5 : 2023/12/20(水) 20:49:06.59 ID:S+DOO4GX0
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ボキはレッグプレスやってるからいいんよ🥺
- 6 : 2023/12/20(水) 20:49:41.74 ID:rqK1rUc50
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上半身が嫌なんよ
ウォーキングみたいな緩いやつないん？
- 7 : 2023/12/20(水) 20:50:21.92 ID:3EmjfrhA0
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つらいもん
- 8 : 2023/12/20(水) 20:50:36.21 ID:higjaaQp0
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細いほうがかっこいいじゃん
- 9 : 2023/12/20(水) 20:51:00.56 ID:Qou6fikKd
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健康のためには下半身一択だしな
- 10 : 2023/12/20(水) 20:51:05.88 ID:j0dMaxBv0
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チェストプレスとかラットプルダウンは50でもキツイのにレッグプレスは100でも楽。こんなもんなの？
- 12 : 2023/12/20(水) 20:51:36.72 ID:S+DOO4GX0
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>>10
そんなもん
- 11 : 2023/12/20(水) 20:51:18.77 ID:J36torrE0
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俺もまだ駆け出しの頃はベンチプレスしかやらなかったけど、ローバースクワットの筋肉痛の気持ち良さ知ってからは避けて通れなくなった
- 13 : 2023/12/20(水) 20:52:09.30 ID:hyoG7KCh0
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ゲロ吐くほどキツいのにズボンがはけなくなるというデメリットすらあるからな
- 16 : 2023/12/20(水) 20:55:41.58 ID:uzXSGMOy0
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勃起力を高めたい！どうすればいい？
- 20 : 2023/12/20(水) 20:58:18.43 ID:zwuqKL8P0
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>>16
それこそスクワットだろ
スクワットは全てを解決するからな
- 17 : 2023/12/20(水) 20:57:27.44 ID:pplwUwqZ0
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下半身とかやっても意味ないやろ
- 18 : 2023/12/20(水) 20:57:42.25 ID:Iq5Vosw00
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最近筋トレデビューしてとりあえずジャンプ懸垂とダンベルカール頑張ってるんだが下半身もやったほうがいいのか？
ブルガリアンスクワットとかいうのが初心者に良いと聞いた
- 19 : 2023/12/20(水) 20:58:07.18 ID:NR65I7kG0
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下半身鍛える必要ないだろ、自重で普段から筋トレしてるようなもんだから
上下のバランスって言うけど下半身以上に上半身鍛えられる人なんていないだろ
- 40 : 2023/12/20(水) 21:04:48.77 ID:hyoG7KCh0
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>>19
チキンレッグ松本人志で検索してくれ
彼は股関節をやってしまってるので仕方なくはあるのだが
- 43 : 2023/12/20(水) 21:05:52.63 ID:pplwUwqZ0
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>>19
今回ばかりはアベガーが正しいわ
- 21 : 2023/12/20(水) 20:58:28.51 ID:Z7q7xpgn0
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そりゃ下の方がキツイし
- 22 : 2023/12/20(水) 20:58:49.62 ID:kT1OSTgf0
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70キロで15回3セットを週一
最低限の筋力はあるからこれでいいわ
しんどいねん
- 23 : 2023/12/20(水) 20:58:51.38 ID:HMLI2ZWl0
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辛いンゴ🥺
- 24 : 2023/12/20(水) 20:59:12.67 ID:9iamqaoc0
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四頭筋見ればガチトレーニーか否か判断できる
- 25 : 2023/12/20(水) 20:59:31.57 ID:uzXSGMOy0
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スクワットしない奴らはフニャチンね
- 26 : 2023/12/20(水) 20:59:50.86 ID:LNhYWxKI0
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これマジ？
- 27 : 2023/12/20(水) 21:00:04.26 ID:QBe5sZxI0
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下半身どころかランすらしない
- 28 : 2023/12/20(水) 21:00:12.53 ID:Lh1/by8q0
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膝を壊したら終わり
- 29 : 2023/12/20(水) 21:00:13.45 ID:AiNH8N090
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下半身を褒めてくれるのはマンさんだけ
- 30 : 2023/12/20(水) 21:00:54.32 ID:ntBD8GbS0
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スクワットしたら腰やっちゃったんだけどスクワット以外で腰やらない下半身トレ教えてよ
- 34 : 2023/12/20(水) 21:02:15.17 ID:4cC5vLfYd
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>>30
レッグプレスでもやっといたら？
あとハックスクワットマシンなんかも腰にはそんなこない
- 31 : 2023/12/20(水) 21:01:28.40 ID:GtGKY+gs0
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フルスクワット好きな人いるのだろうか
トレーニングマガジンのボディビルダーも月曜日の脚の日は憂鬱って言ってた
- 32 : 2023/12/20(水) 21:01:45.58 ID:JdbRlKQO0
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上級者でも最後の一セット以外は追い込むメリットない上に筋肥大させるとスーツが似合わなくなる究極のデメリット
- 33 : 2023/12/20(水) 21:02:10.54 ID:zWEz1rZm0
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ふくらはぎモコモコでおかげで歩き方トコトコの人いるよね？
バランスがおかしくなってて、あれじゃ鍛えた意味あるのかな？
- 35 : 2023/12/20(水) 21:02:53.80 ID:J+mw4Bb30
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近所にチョコザップできたけどバーベルスクワットってできるもんなん？
- 39 : 2023/12/20(水) 21:04:39.85 ID:4cC5vLfYd
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>>35
チョコザップにはフリーウェイトない
レッグプレスマシンしかなかった
- 36 : 2023/12/20(水) 21:04:03.37 ID:leAxHebv0
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競技者でもないのに高重量のスクワットとかいらんよ
ブルガリアンスクワット自重で十分
- 38 : 2023/12/20(水) 21:04:27.89 ID:mdUfI5Hd0
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下半身より肩トレの方が辛いんだが
- 41 : 2023/12/20(水) 21:05:25.77 ID:UKoV5xdFd
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ホームジム環境を整えてるトレーニーが結構居そうだな
- 42 : 2023/12/20(水) 21:05:52.31 ID:cUTuHu7A0
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下半身って力入れるとうんこ我慢してる感じない？
すごい不快なんだよ
- 44 : 2023/12/20(水) 21:07:11.31 ID:ZnVozVUV0
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黒人曰く、イエ口ーモンキーのカーフは太すぎるっピ
短足だけど山岳多く農耕民族だからときいた
- 46 : 2023/12/20(水) 21:10:53.22 ID:9prLB2hZa
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気持ち悪くなるじゃん
吐き気してくる
- 47 : 2023/12/20(水) 21:11:14.34 ID:g5PmsqM50
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NHKの筋肉体操レベルの筋トレしかしてないけど、スクワットの辛さは半端じゃないね
毎回息絶え絶えになる
- 51 : 2023/12/20(水) 21:14:54.47 ID:RXK+GtO50
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下半身は追い込むとマジで燃えるような痛みだからな
- 53 : 2023/12/20(水) 21:16:35.55 ID:x8yHLLHa0
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おいにゃんにゃんにゃん！
もう許せるぞオイ
- 54 : 2023/12/20(水) 21:16:39.44 ID:/Pc7BRVn0
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ありがとナス
- 55 : 2023/12/20(水) 21:17:10.24 ID:5NtZwqXt0
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足が太くなると運転する時に金玉が左右から挟まれて痛い
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