すまん、ケンモ映えする筋肉ってなんだと思う？ケンモのおっちゃんたちをビビらす為に鍛えてるけど、一向に筋肉つかない

1 : 2023/01/18(水) 21:50:14.39 ID:IPMk8uySa: ほえープロテインは摂ってる

 https://i.imgur.com/
2 : 2023/01/18(水) 21:50:50.88 ID:+P7TcPK10: どうせ1年もやってないやろ
4 : 2023/01/18(水) 21:51:07.15 ID:IPMk8uySa: >>2
やってる
3 : 2023/01/18(水) 21:50:56.67 ID:IPMk8uySa: 将来的にはすべてのケンモジを一撃で破壊する「ケンモウのベルセルク」になりたい
5 : 2023/01/18(水) 21:51:33.35 ID:pj/OLKE70: イノシシニキぐらいは鍛えないと
6 : 2023/01/18(水) 21:52:23.40 ID:nbbTdOPj0: まだ女の子じゃん
8 : 2023/01/18(水) 21:52:36.92 ID:IPMk8uySa: >>6
悔しい
オレ悔しいよ
7 : 2023/01/18(水) 21:52:26.25 ID:BU6txojjM: 手マン筋
9 : 2023/01/18(水) 21:53:01.07 ID:GTeThUU00: ステロイドやれば寝てても筋肉つくよ
どうせハゲてて長生きしても仕方ないんだからやってみれば？
10 : 2023/01/18(水) 21:53:08.08 ID:IPMk8uySa: ケンモウ最強の男と呼ばれたいのに
11 : 2023/01/18(水) 21:53:11.81 ID:uxxLqHMk0: またこの画像か
どうせならケツの筋肉見せろよ
12 : 2023/01/18(水) 21:53:33.39 ID:IPMk8uySa: >>11
前の画像はこれだろ
13 : 2023/01/18(水) 21:53:54.90 ID:s9vNcPLWM: つまんな
チンポを見せろよ安倍晋三
14 : 2023/01/18(水) 21:53:57.87 ID:IPMk8uySa: ステロイドなど薬物や不正手段はNG
15 : 2023/01/18(水) 21:53:59.84 ID:eIfPfad00: 男なら僧帽筋
16 : 2023/01/18(水) 21:54:23.58 ID:l+jRk82Xa: 太極拳教室とか行けば？
18 : 2023/01/18(水) 21:55:18.69 ID:IPMk8uySa: >>16
24式全部いちど覚えたけど忘れちゃった
17 : 2023/01/18(水) 21:55:01.45 ID:r53Wpu61H: 細すぎるから肉食え肉
19 : 2023/01/18(水) 21:55:39.42 ID:IPMk8uySa: >>17
わかりました
20 : 2023/01/18(水) 21:55:59.52 ID:KifhX4vd0: 松本人志をプリントした袋を被れば？
23 : 2023/01/18(水) 21:56:26.98 ID:IPMk8uySa: >>20
カッコ悪いよそんな偽りの姿
21 : 2023/01/18(水) 21:56:18.08 ID:X5Avb8g20: 前腕が太いやつは強そう
22 : 2023/01/18(水) 21:56:23.13 ID:BgPn/q540: 見栄え良い体にしたいなら懸垂しろ
24 : 2023/01/18(水) 21:56:55.24 ID:IPMk8uySa: >>22
来月からジム行く
器具あるかな
30 : 2023/01/18(水) 22:00:03.01 ID:yKld4z1j0: >>22
前から見える筋肉が最も目立つから大胸筋や三角筋前部がいい
よってベンチプレス
25 : 2023/01/18(水) 21:57:43.95 ID:NHK4Tbb/0: 筋肉だけでビビるかよ
炭水化物もガンガン取って体デカくしろ
26 : 2023/01/18(水) 21:58:02.71 ID:IPMk8uySa: >>25
身長は179ある
27 : 2023/01/18(水) 21:58:11.64 ID:LpphvUOj0: アナル筋肉
28 : 2023/01/18(水) 21:59:09.91 ID:BU6txojjM: 手マン筋つけろって言ってんだよ
童貞かよ
29 : 2023/01/18(水) 21:59:35.29 ID:IPMk8uySa: >>28
やだよソープ行く金もったいねぇもん
59 : 2023/01/18(水) 22:18:26.89 ID:BU6txojjM: >>29
マッチングしろよ
暇だろ
31 : 2023/01/18(水) 22:00:28.04 ID:a+q3U5q50: 肩と背中が大きいといいと思う
特に肩は自重じゃ難しいから腕立てとプランクで十分とか言ってるやつに差をつけられる
33 : 2023/01/18(水) 22:01:36.91 ID:IPMk8uySa: >>31
効果なさそうにみえるけど今までそう思ってたから成長しなかったのだろうな
参考にします
32 : 2023/01/18(水) 22:01:07.35 ID:SKHEx3cg0: 女受けは前腕と聞いた
血管浮いてるのがいいとか
34 : 2023/01/18(水) 22:01:50.10 ID:5CMtChbH0: ビビらせたいだけなら
ずーっと耳を擦って
餃子耳にした方が良いんじゃね
37 : 2023/01/18(水) 22:02:26.04 ID:IPMk8uySa: >>34
筋肉がいい
純粋な筋肉
35 : 2023/01/18(水) 22:02:10.07 ID:E46yUgYZ0: 筋肉の威圧感は一定程度越えるとマジであるんだなってのが実感としてあるわ
40 : 2023/01/18(水) 22:03:20.56 ID:IPMk8uySa: >>35
今度自衛官やるから自衛官の服着ながらムキムキの筋肉見せてあわよくば大衆にもイキりたいところ
44 : 2023/01/18(水) 22:04:24.66 ID:E46yUgYZ0: >>40
その身長なら100キロ前後にしてスキンヘッドにして目が本田さんみたいに飛び出てれば最強
47 : 2023/01/18(水) 22:05:08.23 ID:IPMk8uySa: >>44
最強だろうけど女受けすっげえわるそう
53 : 2023/01/18(水) 22:06:11.17 ID:E46yUgYZ0: >>47
ちなみに女がストレートに言うことはないけどマッチョは普通に女受けいいぞ　
割りと脂肪あってもな　見せびらかすような事したらダメだが
36 : 2023/01/18(水) 22:02:19.62 ID:PIFLh6nE0: 手なんかいくらやっても無駄だわ
38 : 2023/01/18(水) 22:02:53.79 ID:EPM4YJ37a: 腕長いから細く見えちゃう
39 : 2023/01/18(水) 22:03:14.99 ID:FoST2a/j0: 骨格ストレートだから何もせんでも上半身すごいゴツくて嫌になるわね😓
43 : 2023/01/18(水) 22:04:12.29 ID:IPMk8uySa: >>39
うらやましい
>>41
筋肉ぶっ壊れないの
41 : 2023/01/18(水) 22:03:34.75 ID:6li4wR7or: プロテインだけ取っていっちょ前してんじゃねえ
筋トレした後にもう二度とやりたくないっていう位のつらい思いをしてるか？
してないなら舐めすぎなんだよ
42 : 2023/01/18(水) 22:03:52.27 ID:7Pir+UZJ0: ぱっと見でゴリゴリに見えるのは僧帽筋だな
ダンベルもって首をすくめる動きをやれ
45 : 2023/01/18(水) 22:04:51.43 ID:H9tycq3n0: そこで上腕二頭筋をアピールしちゃうあたりがもう薄っぺらくて駄目
おぱーいばかり鍛えるのも素人臭くていけない
ケンモジサンを唸らせたいなら背中を鍛えろ
背中で語る渋い男になればケンモジサンに一目置かれること間違いなし😉
54 : 2023/01/18(水) 22:06:35.91 ID:IPMk8uySa: >>45
みんな首とか肩とか背中重視よね
ここまでいわれるってことは後ろ鍛えるのがいいんだろうねほんとに
48 : 2023/01/18(水) 22:05:47.59 ID:gJj3dLoDa: 肩がしょぼい
サイドレイズしっかりやれ
49 : 2023/01/18(水) 22:05:51.88 ID:DSw7pKBj0: カロリー摂ってるか？
ムキムキマッチョマンになりたいなら1日最低3500～4000kcalくらいは摂らないと話にならないぞ
51 : 2023/01/18(水) 22:06:07.79 ID:BGhOaxloM: ゴールドジム行ってみな、飛ぶぞ
嫌儲で上位0.1%に入るマッチョだと自負してるけどジム内だと底辺だ
52 : 2023/01/18(水) 22:06:09.21 ID:basHs43+0: ケンモのおっちゃんをビビらす為とかいうしょうもない動機じゃモチベーションも上がらんわ
55 : 2023/01/18(水) 22:09:16.09 ID:UCbkY7Df0: ガリガリは1回太った方がいいよね
一日一食の俺は腹筋しかついていかない
56 : 2023/01/18(水) 22:10:31.43 ID:oEnyjePp0: 鍛え上げた筋肉の上に脂肪が乗ってるガチムチこそケンモマッチョ
58 : 2023/01/18(水) 22:12:41.47 ID:OvKnuuZF0: なんでネトウヨをケンモといいかえてるの？
60 : 2023/01/18(水) 22:25:27.09 ID:3uYjNCVj0: ビッグ3で語れよ
おれは400超えたぞ
61 : 2023/01/18(水) 22:36:43.05 ID:p8QtUEBp0: ダンベル買って捗るようになったけど
今度はベンチやパワーグリップが欲しくなってきたわ
62 : 2023/01/18(水) 22:42:16.29 ID:moB5Kj6J0: 昔やってたけど
健康とは程遠いのにタイに行ったらモテモテだからやめた
もう少しの自重と散歩だけで良い