すぐ眠れるいい方法ってある？

1 : 2021/06/11(金) 17:20:35.462 ID:grClDqpXr: 飲酒？
2 : 2021/06/11(金) 17:21:08.889 ID:zqC4cJxV0: 酒飲んで寝ると喉乾いて夜中おきちゃう
5 : 2021/06/11(金) 17:21:20.637 ID:grClDqpXr: >>2
わかる
3 : 2021/06/11(金) 17:21:10.864 ID:e326HfKQ0: BARTH入れて風呂入る
6 : 2021/06/11(金) 17:21:45.972 ID:grClDqpXr: >>3
いつもシャワーなんだが
4 : 2021/06/11(金) 17:21:18.625 ID:Z7k7U/hT0: 酒、眠剤、クソ面白くない本読む
9 : 2021/06/11(金) 17:22:26.783 ID:grClDqpXr: >>4
眠剤ってドリエルとか？
15 : 2021/06/11(金) 17:24:00.076 ID:Z7k7U/hT0: >>9
病院から貰った薬
長時間は寝れないが(´・ω・｀)
ドラッグストアで売ってるのは値段高い割に全然効かないからやめた方がいい
19 : 2021/06/11(金) 17:24:48.917 ID:grClDqpXr: >>15
そうなんだ
精神科とかで相談したほうがいいか
24 : 2021/06/11(金) 17:26:06.322 ID:Z7k7U/hT0: >>19
俺は心療内科で貰ったけどな
病院の薬のほうが安いし良いぞ
ドラッグストアだと2000円くらいするのが
病院で薬もらうと数百円で済むから
26 : 2021/06/11(金) 17:26:59.126 ID:grClDqpXr: >>24
へえ
いいかも
7 : 2021/06/11(金) 17:22:17.754 ID:LIPychabM: 30時間ぐらい起きておいて布団にはいる
12 : 2021/06/11(金) 17:22:58.649 ID:grClDqpXr: >>7
あまり無理しない方向で
21 : 2021/06/11(金) 17:24:55.296 ID:SJedBDfHa: >>12
29時間ぐらい起きておいて布団にはいる
69 : 2021/06/11(金) 17:39:50.097 ID:grClDqpXr: >>21
無理しすぎぃ！
8 : 2021/06/11(金) 17:22:23.364 ID:Z7k7U/hT0: 眠剤代わりに酒飲んで寝るのは絶対ダメって医者から言われた
13 : 2021/06/11(金) 17:23:20.755 ID:grClDqpXr: >>8
やっぱ体に悪いんかね
10 : 2021/06/11(金) 17:22:43.925 ID:nP/DPyXj0: 俺は運動して体疲れさせてお風呂入ったらすぐ眠れる
14 : 2021/06/11(金) 17:23:48.428 ID:grClDqpXr: >>10
健康的だな
11 : 2021/06/11(金) 17:22:45.914 ID:hmp8D9PN0: うなじに手刀ですぐ眠れる
16 : 2021/06/11(金) 17:24:01.294 ID:grClDqpXr: >>11
脳震盪？
17 : 2021/06/11(金) 17:24:31.547 ID:ej0SmqGI0: マックドカ食い
23 : 2021/06/11(金) 17:25:36.312 ID:grClDqpXr: >>17
たしかに昼にお腹いっぱいになると眠くなる
18 : 2021/06/11(金) 17:24:45.038 ID:T9+KWlt/p: 睡眠薬
25 : 2021/06/11(金) 17:26:11.343 ID:grClDqpXr: >>18
やっぱ薬かあ
20 : 2021/06/11(金) 17:24:51.563 ID:wHAPZAFFd: マイスリーやろ
36 : 2021/06/11(金) 17:29:30.744 ID:grClDqpXr: >>20
睡眠薬？
22 : 2021/06/11(金) 17:25:14.225 ID:UqrLjTrc0: あずきのチカラ
29 : 2021/06/11(金) 17:27:36.689 ID:grClDqpXr: >>22
サプリ？
27 : 2021/06/11(金) 17:27:09.786 ID:9pxcjqO50: 寝るときにusbホットアイマスクつけるの習慣化してたら、1ヶ月もしないうちに装着すれば一瞬で寝付けるようになったわ
体が寝るモードに切り替わるようになった
31 : 2021/06/11(金) 17:28:12.624 ID:grClDqpXr: >>27
習慣って重要なんだな
28 : 2021/06/11(金) 17:27:15.490 ID:ipx1pdLkd: 全身に思い切り力入れてみな
33 : 2021/06/11(金) 17:28:32.475 ID:grClDqpXr: >>28
そして？
38 : 2021/06/11(金) 17:29:53.641 ID:ipx1pdLkd: >>33
そうすると緩めた時完全に力抜けるから寝やすくなる
42 : 2021/06/11(金) 17:31:04.960 ID:grClDqpXr: >>38
一応毎日夜に
懸垂とかスクワットしてるんだけど
そういう感じ？
30 : 2021/06/11(金) 17:27:49.046 ID:oVtDVewa0: 💫🔨
34 : 2021/06/11(金) 17:28:51.667 ID:grClDqpXr: >>30
物理的な刺激やめろ
32 : 2021/06/11(金) 17:28:19.289 ID:HMP6NLbj0: 心療内科に行ってヒルナミン処方してもらえ
35 : 2021/06/11(金) 17:29:03.971 ID:grClDqpXr: >>32
睡眠薬かな
37 : 2021/06/11(金) 17:29:31.185 ID:JFfbzkYUa: メラトニンのサプリメント
41 : 2021/06/11(金) 17:30:17.540 ID:grClDqpXr: >>37
そういうのもあるのか
39 : 2021/06/11(金) 17:29:54.489 ID:iLx01qfLa: 夢を見たら覚えている限りをメモにとる。そしてどんな夢だったか極力細部まで思い出す。そうして思い出した内容はまたメモにとる。
こうして支離滅裂ながらも夢で見た物語が出来上がったら寝る時に頭の中でソレを思い出す。更にその夢の前のストーリーや後のストーリー、サイドストーリーなどを付け加えながら思い出す。
そうするとなぜかスグ眠れる。
43 : 2021/06/11(金) 17:31:34.445 ID:grClDqpXr: >>39
高等技術だな
40 : 2021/06/11(金) 17:30:04.013 ID:4s9GS9ffd: 睡眠薬
睡眠導入剤
睡眠改善薬
44 : 2021/06/11(金) 17:31:46.269 ID:grClDqpXr: >>40
薬最強か
45 : 2021/06/11(金) 17:31:54.613 ID:oRxIV+Y9d: 導入剤なら内科でも貰えるだろ
47 : 2021/06/11(金) 17:32:12.583 ID:grClDqpXr: >>45
そうなのか
50 : 2021/06/11(金) 17:33:37.279 ID:oRxIV+Y9d: >>47
眠れないんすって言うと簡単にくれる
俺ももらってるし
54 : 2021/06/11(金) 17:34:51.299 ID:grClDqpXr: >>50
思ったより簡単にいけるんだな
46 : 2021/06/11(金) 17:32:03.865 ID:rhWmS+8d0: 呼吸法
マインドシャッフル
寝る前に湯船に浸かる
サプリ
48 : 2021/06/11(金) 17:33:04.647 ID:grClDqpXr: >>46
ラマーズ法的な？
49 : 2021/06/11(金) 17:33:37.020 ID:xYlveXfd0: 酒飲んで腹一杯食ってオ●ニーかセックス
53 : 2021/06/11(金) 17:34:21.208 ID:grClDqpXr: >>49
充実しそう
51 : 2021/06/11(金) 17:33:51.851 ID:wHAPZAFFd: メラトニンのサプリメントは海外の買うしかなかったはず
日本では薬として処方箋必要だから
55 : 2021/06/11(金) 17:35:13.203 ID:grClDqpXr: >>51
個人輸入か
52 : 2021/06/11(金) 17:34:20.049 ID:xYlveXfd0: 導入剤なら市販薬もあるだろ
56 : 2021/06/11(金) 17:35:22.414 ID:grClDqpXr: >>52
ドリエル？
57 : 2021/06/11(金) 17:35:52.720 ID:4s9GS9ffd: 睡眠薬だと思い込んでる人多すぎる
60 : 2021/06/11(金) 17:36:10.417 ID:grClDqpXr: >>57
違うのか
58 : 2021/06/11(金) 17:36:08.530 ID:mlgE0OlT0: ドリエル買うならレスタミン買え
成分全く同じで安いから
61 : 2021/06/11(金) 17:36:35.978 ID:grClDqpXr: >>58
そうなんだ
59 : 2021/06/11(金) 17:36:10.314 ID:4jlze2L50: 睡眠薬をストゼロで流し込めば寝れる
63 : 2021/06/11(金) 17:37:00.376 ID:grClDqpXr: >>59
メッチャ効きそう
67 : 2021/06/11(金) 17:39:26.164 ID:4jlze2L50: >>63
即落ちだわ
62 : 2021/06/11(金) 17:36:44.352 ID:wuljcDnc0: 内科でマイスリー出してもらえ
64 : 2021/06/11(金) 17:37:46.931 ID:grClDqpXr: >>62
処方薬効くんだな
65 : 2021/06/11(金) 17:37:54.358 ID:oRxIV+Y9d: ちなYouTubeの快眠ミュージック聞きながら寝たらめちゃくちゃうなされた
66 : 2021/06/11(金) 17:38:30.273 ID:grClDqpXr: >>65
うなされるのか…
68 : 2021/06/11(金) 17:39:32.896 ID:5lwbDAjh0: 英単語帳か詰碁の本を読むことだな
頭が止まって現実逃避からの眠りに逃げたくなって寝れる
70 : 2021/06/11(金) 17:40:31.691 ID:grClDqpXr: >>68
なるほど
71 : 2021/06/11(金) 17:41:20.307 ID:xYlveXfd0: やっぱ女と飲み行って暴飲暴食して酔っ払ったまま激しいセックス（相手が喜ぶのが前提で）した後そのままゴム外すまもなく寝落ちが最高だよ
で女より先に起きて風呂入って歯磨きして女の寝起きセックス
72 : 2021/06/11(金) 17:42:07.464 ID:grClDqpXr: >>71
すごい体力だな
73 : 2021/06/11(金) 17:42:48.140 ID:5lwbDAjh0: 酒はだんだん寝付きが悪くなって酒量も増していきアル中に近づいていくから全く勧められない
75 : 2021/06/11(金) 17:42:59.591 ID:grClDqpXr: >>73
なるほど
74 : 2021/06/11(金) 17:42:51.499 ID:dFAGhEE40: 軽く眠剤飲めばいいと思うでしょ。眠剤になれるの1年ぐらいかかるよ。俺は5年くらいかかったけどね
副作用がある。昼間眠くなる。かゆみが出たりする。イライラする。忘れっぽくなる。いきなりガクッと眠くなる。
貧血で倒れたりする。これは俺が体験したことだ。今ベルソムラなんかは安全らしいね。
78 : 2021/06/11(金) 17:44:28.842 ID:grClDqpXr: >>74
ソフトな薬で試してみるか
76 : 2021/06/11(金) 17:43:26.688 ID:xvSo88Ta0: チャーハン食う
79 : 2021/06/11(金) 17:44:47.738 ID:grClDqpXr: >>76
カニチャーハン好き
77 : 2021/06/11(金) 17:44:12.404 ID:fwu2RxLq0: 酒飲むと抗えないぐらい超強烈な眠気に襲われてすぐ寝ちゃうんだけど2時間ぐらいしたらあっさり目が覚めちゃう
81 : 2021/06/11(金) 17:45:20.393 ID:grClDqpXr: >>77
わかる
目が覚めてトイレに行きたくなる
80 : 2021/06/11(金) 17:45:03.345 ID:LaJfId150: 水泳とか山歩きとかして適度に疲れておく