この2週間ぐらい筋トレしてる者だけど

1 : 2022/02/08(火) 05:22:40.890 ID:WNd9cHmh0: 腹筋100回
背筋200回
腕立て伏せ200回
仰向け足踏み300回
スクワット200回
2 : 2022/02/08(火) 05:23:29.009 ID:WNd9cHmh0: 翌日起きるのつらいのに、毎日やってる

やっぱりアドレナリン中毒なん？
3 : 2022/02/08(火) 05:23:38.041 ID:t+pj3/Hn0: チントレは何回逝ってる？
7 : 2022/02/08(火) 05:24:30.138 ID:WNd9cHmh0: >>3
1日3回ぐらい

南みゆかちゃんが最近のお気に入り
4 : 2022/02/08(火) 05:23:57.542 ID:WNd9cHmh0: 酒飲みたくなったら代わりにやってる

酒飲まないと身体軽いなw
5 : 2022/02/08(火) 05:24:25.319 ID:LQ4GZFkG0: セックスはした？
8 : 2022/02/08(火) 05:24:49.297 ID:WNd9cHmh0: >>5
してない
10 : 2022/02/08(火) 05:25:14.234 ID:LQ4GZFkG0: >>8
フッ
11 : 2022/02/08(火) 05:26:21.255 ID:WNd9cHmh0: >>10
フニャチンになる呪いかけました

信じないって思った瞬間に前髪ハゲにもなる呪いもかけました
27 : 2022/02/08(火) 05:33:42.021 ID:LQ4GZFkG0: >>11
厄払いします
31 : 2022/02/08(火) 05:36:59.312 ID:WNd9cHmh0: >>27
あートラップカード引いちゃったかぁー

厄祓いすると後頭部ハゲになるんだよなぁ
6 : 2022/02/08(火) 05:24:26.870 ID:h7Bds8tha: 回数多すぎだしそうだろな
9 : 2022/02/08(火) 05:25:14.038 ID:WNd9cHmh0: >>6
そうなんか
ニートで他に運動もしてないから40分ぐらいかけてゆっくりやってる
12 : 2022/02/08(火) 05:26:48.359 ID:h7Bds8tha: どんなレスで逝ってんだよ
13 : 2022/02/08(火) 05:26:54.075 ID:WNd9cHmh0: 一日中4.50分ぐらいなら有酸素運動だよな
14 : 2022/02/08(火) 05:28:07.818 ID:877238VUp: 筋トレ関係なくサラダチキン浴びたい
16 : 2022/02/08(火) 05:29:02.721 ID:WNd9cHmh0: >>14
なんだそれ
15 : 2022/02/08(火) 05:28:52.993 ID:WNd9cHmh0: 一時期2日に1回のペースで5キロジョギングしてたけど、膝痛くなるし辛いしでなかなか続かなかったわ

徒歩5分ぐらいのランニングコースに行くのも面倒いし、冬寒くてイヤホン冷たくなって耳痛いし
17 : 2022/02/08(火) 05:29:15.335 ID:WNd9cHmh0: 筋トレなら毎日つづけられるわ
18 : 2022/02/08(火) 05:29:35.732 ID:WNd9cHmh0: でも腹筋がいまいち鍛えられてる感じしないんだよな
19 : 2022/02/08(火) 05:29:54.576 ID:WNd9cHmh0: 完全に有酸素運動になってる気がするけど、いいのかこれ？
20 : 2022/02/08(火) 05:30:05.712 ID:WNd9cHmh0: まあ1ヶ月はつづけたいあ
21 : 2022/02/08(火) 05:30:22.772 ID:WNd9cHmh0: プロテイン牛乳も飲んでるわ
22 : 2022/02/08(火) 05:30:34.987 ID:WNd9cHmh0: なかなか疲れ取れないんだよね
23 : 2022/02/08(火) 05:31:46.985 ID:vYSrplKS0: うp
25 : 2022/02/08(火) 05:32:49.096 ID:WNd9cHmh0: >>23
まだ腹筋は出来上がってない

できたらまた後日あっぷするわあ
24 : 2022/02/08(火) 05:32:30.065 ID:xT46juOod: 回数多過ぎて関節が心配だなあ
回数よりも慣性を使わないように確実に正しいフォームを維持しながら出来る事を気にした方がいいかも
26 : 2022/02/08(火) 05:33:36.095 ID:WNd9cHmh0: >>24
なるほど参考になる

闇雲に回数増やしても関節痛めるのかなるほどなぁ
28 : 2022/02/08(火) 05:35:34.638 ID:h7Bds8tha: 細くはなるよ
33 : 2022/02/08(火) 05:38:41.852 ID:WNd9cHmh0: >>28
パンツ緩くなったわうれぴい
29 : 2022/02/08(火) 05:36:10.240 ID:S7DVg9aq0: 自重筋トレならディップスタンド買った方が良い
32 : 2022/02/08(火) 05:38:24.991 ID:WNd9cHmh0: >>29
なんかすごいなこれ
30 : 2022/02/08(火) 05:36:32.878 ID:xT46juOod: あとケガ予防には呼吸も大切よ
色々あるけど力を入れる時にゆっくり吐いて抜く時にゆっくり深く吸うが基本
34 : 2022/02/08(火) 05:39:20.054 ID:WNd9cHmh0: >>30
呼吸法は初めて聞いたな調べてみるわ
35 : 2022/02/08(火) 05:43:31.499 ID:7sqa783S0: 回数無茶だな