お酒飲まないと眠れない体質なんだけど質問とか助言とかある？？？

1 : 2022/01/30(日) 04:33:14.037 ID:JmD2QSyKa: 因みにお酒を習慣的に飲み始める前(19歳頃)までは寝つきが異常に悪い体質だった
2 : 2022/01/30(日) 04:35:22.229 ID:hrZptxbm0: 運動をするとよく眠れますよ。
5 : 2022/01/30(日) 04:38:23.958 ID:JmD2QSyKa: >>2
高校で部活やってた時でも眠れなかった
3 : 2022/01/30(日) 04:35:36.227 ID:3w+HjMtcd: もとは下戸？
6 : 2022/01/30(日) 04:38:58.667 ID:JmD2QSyKa: >>3
そう
今は酒豪キャラだけど顔はすぐ赤くなる
4 : 2022/01/30(日) 04:36:49.216 ID:dIj3kPMM0: 寝入りはいいが、肝臓に負担がかかるので睡眠の質は下がる
あまり続けないほうがいいよ
14 : 2022/01/30(日) 04:40:30.787 ID:JmD2QSyKa: >>4
毎日八時間寝ても寝たりないと感じる
7 : 2022/01/30(日) 04:39:13.417 ID:11KrjG2N0: ただのアルコール依存症定期
8 : 2022/01/30(日) 04:39:18.623 ID:rX9uG6gU0: ビール
16 : 2022/01/30(日) 04:41:14.005 ID:JmD2QSyKa: >>8
ビールも日本酒もワインもウィスキーもだーい好き
13 : 2022/01/30(日) 04:40:21.388 ID:OFeYXepYr: なんか送信ミスして連投になったわ
ごめん
15 : 2022/01/30(日) 04:40:45.987 ID:0fhIHCDj0: 酔っぱらいしかいないスレ
17 : 2022/01/30(日) 04:42:09.669 ID:JmD2QSyKa: ちなみに今はシラフ
この通り寝つけず5ちゃんやってる始末
18 : 2022/01/30(日) 04:42:22.564 ID:NOjSxAbm0: 乳酸菌、ホットミルク、瞑想
19 : 2022/01/30(日) 04:44:45.841 ID:OtTaCgGA0: お酒で寝るのは危険とだけ
あとあとね
20 : 2022/01/30(日) 04:47:05.001 ID:JmD2QSyKa: >>19
でも眠れない生活は十代ならいいが社会人となるとねぇ
23 : 2022/01/30(日) 04:54:48.094 ID:OtTaCgGA0: >>20
寝れる体質に変えてくしかない
お酒で寝るのが習慣化するとそれ自体が不眠の原因になる
脳も萎縮するし睡眠の質も悪い

ある中が酒飲む理由にしたいなら、それはありふれた理由だし
28 : 2022/01/30(日) 05:01:16.444 ID:JmD2QSyKa: >>23
偉そうな事言ってくれるねぇ
俺が十代何やっても解決しなかった悩みをお前がなんか解決出来るのか？言ってみろ
32 : 2022/01/30(日) 05:05:13.733 ID:OtTaCgGA0: >>28
ほら、酒飲みたいだけじゃん
ある中は酒飲むこと否定出来ないんだよ
今のあんたの問題は不眠でなく、アルコール中毒だ
34 : 2022/01/30(日) 05:06:06.955 ID:JmD2QSyKa: >>32
56すぞお前
40 : 2022/01/30(日) 05:09:49.799 ID:OtTaCgGA0: >>34
ある中の病院は精神病院ね
あんたは頭のイカれた精神病者だから
43 : 2022/01/30(日) 05:10:41.389 ID:JmD2QSyKa: >>40
お前絶対56すからな
今からお前んとこいく
49 : 2022/01/30(日) 05:14:11.068 ID:OtTaCgGA0: >>43
マジウケる
21 : 2022/01/30(日) 04:48:11.774 ID:JmD2QSyKa: 飲まずに布団入るの二年ぶりくらいかもな
性格には五時間ほど前にビール一本飲んだが
22 : 2022/01/30(日) 04:48:18.839 ID:kF64to+h0: 寝れるんだけど4時間で起きてしまうんだわ
27 : 2022/01/30(日) 05:00:24.239 ID:JmD2QSyKa: >>22
定時に寝ないとそうなる
24 : 2022/01/30(日) 04:55:02.367 ID:ynWL2ieM0: 体動かすといいよ
脳が疲れてるだけだとあんま眠れないよね
29 : 2022/01/30(日) 05:01:51.590 ID:JmD2QSyKa: >>24
部活やってた時も受験勉強やってた時も無理だったんだ…
25 : 2022/01/30(日) 04:59:51.376 ID:NpP7GWy90: 寝るときに色々考えるタイプか？
そうなら寝ないを選択肢にいれるのもあり
どっちみち寝ることになるからそっから戻していけばいいよ
30 : 2022/01/30(日) 05:03:33.291 ID:JmD2QSyKa: >>25
それもとっくの昔に試した
朝１０時頃に寝て夜11時頃に起きる生活になる
逆に不眠で学校行ってってしても同じ
26 : 2022/01/30(日) 05:00:14.364 ID:28mzubBl0: 布団を変えると劇的に変わることもある
入浴の質を高めたり
ホットミルクの入眠効果は4リットルほどだそうだ
体温のゆるやかな低下が睡眠導入になるらしい
どれか試せ
おれは寝る時、この季節でも窓開けて寝てる
31 : 2022/01/30(日) 05:04:36.601 ID:JmD2QSyKa: >>26
四リットルも牛乳飲んだら腹壊すわ😂
つか窓開けてるって暖房なし？沖縄の人？
33 : 2022/01/30(日) 05:05:55.244 ID:28mzubBl0: >>31
北海道の人だよ
布団入ってしばらくして寝れないと思ったら窓開けてるわ
35 : 2022/01/30(日) 05:06:26.428 ID:JmD2QSyKa: >>33
そんなことしたら死ぬだろ
38 : 2022/01/30(日) 05:08:49.770 ID:28mzubBl0: >>35
ちょうどいい感じの時間に足が取れそうになって目が覚めるわ
41 : 2022/01/30(日) 05:09:51.368 ID:JmD2QSyKa: >>38
なんだふざけてんのか
真面目に聞いて損したわ
44 : 2022/01/30(日) 05:10:51.344 ID:28mzubBl0: >>41
ひとかけらもふざけてねぇよ
45 : 2022/01/30(日) 05:11:34.005 ID:JmD2QSyKa: >>44
首取れて4ねよ
36 : 2022/01/30(日) 05:06:47.277 ID:8szvsH8b0: 心療内科か精神科への受診を勧める
というか完全に依存症だこれ
37 : 2022/01/30(日) 05:07:23.528 ID:JmD2QSyKa: >>36
話聞いてたか？酒飲まない十代の頃からの悩みだと
39 : 2022/01/30(日) 05:09:03.679 ID:8szvsH8b0: いやだからそれも含めて
42 : 2022/01/30(日) 05:10:10.634 ID:JmD2QSyKa: >>39
何依存なの？
46 : 2022/01/30(日) 05:11:44.596 ID:8szvsH8b0: 強迫性障害からのアルコール依存症くさい
47 : 2022/01/30(日) 05:12:56.849 ID:JmD2QSyKa: >>46
俺他人を脅迫するの大好き
48 : 2022/01/30(日) 05:13:39.144 ID:8szvsH8b0: それは単なるS趣味だ！
50 : 2022/01/30(日) 05:14:41.961 ID:4l6WcUWa0: 体質じゃなくて習慣なそれ