お前ら、マジで食事制限と運動しろ

1 : 2021/05/20(木) 08:41:29.801 ID:D7tTmwl30: 肌綺麗になるし痩せるし勃起力上がるしで良いこと尽くめだぞマジで
2 : 2021/05/20(木) 08:42:15.782 ID:jqv9cvgna: ダイエットハイって奴だね
ネットならいいけどリアルでは黙ってないと後で後悔するよ
4 : 2021/05/20(木) 08:42:42.949 ID:D7tTmwl30: >>2
意味解らん
俺は事実を言っているだけ
10 : 2021/05/20(木) 08:44:04.862 ID:jqv9cvgna: >>4
意味わからんのは仕方ない
そういう状態だから
3 : 2021/05/20(木) 08:42:39.344 ID:nsh9+guJ0: ひと月で10キロ痩せた
もう10キロ行けそう
5 : 2021/05/20(木) 08:43:10.334 ID:D7tTmwl30: >>3
bmi18.6までいけると個人的には思っている
6 : 2021/05/20(木) 08:43:25.829 ID:uny0MbYLp: 朝マックおいしい
13 : 2021/05/20(木) 08:44:29.169 ID:D7tTmwl30: >>6
そんなもんばっか食ってると体壊すぞ
8 : 2021/05/20(木) 08:43:50.193 ID:D7tTmwl30: でもマジで本当なんだけどな
9 : 2021/05/20(木) 08:43:58.376 ID:pUCt9xz70: 職場に体重100㎏以上あるのが二人いるんだけど、痩せたい痩せたいって言いながら
お菓子バリバリ、ジュースがぶ飲みしてる
あいつらなんかしら病気にならんと反省しないだろうな
11 : 2021/05/20(木) 08:44:11.338 ID:9Kvu5ycSM: さっきペヤング食ったわ
14 : 2021/05/20(木) 08:47:03.957 ID:wQvceBs/0: むしろ食事をするコツを教えてほしいわ
食事めんどいからついサボってしまう
16 : 2021/05/20(木) 08:48:08.301 ID:D7tTmwl30: >>14
無理して食事しなくて良いと思うよ
さすがに君だって餓死するまで食べないなんて事はできないはずだから
ファスティングはデトックスとしても最高だよ
24 : 2021/05/20(木) 08:51:36.339 ID:wQvceBs/0: >>16それはそうだけど何日がサボった結果筋肉が分解されすぎてお尻や脹脛がゆるゆるになることがちょこちょこあるわ
流石に体に悪いからもうちょい食事の頻度を上げたりモチベをつけたい
15 : 2021/05/20(木) 08:47:12.772 ID:D7tTmwl30: 食事制限と筋トレと有酸素運動とサプリメント
これガチだから
18 : 2021/05/20(木) 08:49:23.908 ID:tevZRSERM: >>15
サプリメントって何飲んでる？
22 : 2021/05/20(木) 08:51:10.317 ID:D7tTmwl30: >>18
アルギニンとシトルリンとマカとビタミンBコンプレックス
ちなみに前者三つは摂り過ぎ注意ね。アルカリ性強くて胃が荒れる。摂取するときはかならず少しだけクエン酸も一緒に飲んでくれ
17 : 2021/05/20(木) 08:48:37.914 ID:c/Pb0wkm0: 食事制限って具体的にどうすりゃいいの
流石に何かは食わないと動けないし
病気にもなるでしょ
19 : 2021/05/20(木) 08:49:50.088 ID:D7tTmwl30: >>17
魚とお野菜
マジでこれだけ
要は糖質制限とリノール酸脂質の制限
20 : 2021/05/20(木) 08:50:00.959 ID:YOmKrVaU0: めんどくせえやりたくねえ
21 : 2021/05/20(木) 08:50:19.489 ID:i8K+IY5Yd: 肌も綺麗になるのか
じゃあするわ
27 : 2021/05/20(木) 08:54:38.701 ID:D7tTmwl30: >>21
取り合えず二ヶ月間ぐらいやってみ
運動はがんがんウエイトとか挙げなくて良いからね
単純に自分の家で腕立て腹筋背筋スクワットでいいよ
あとは家の周り5キロぐらい走っとけば（俺は8キロ走ってるけど）
運動は週六日ね

マジで4日目ぐらいから実感できるわ
でもまぁ脅かすわけじゃないけど最初の三日間はしんどいからね
そこで挫けないようにね
28 : 2021/05/20(木) 08:55:23.876 ID:i8K+IY5Yd: >>27
解った
頑張るわ
31 : 2021/05/20(木) 08:56:32.186 ID:DCgqgQ4O0: >>27
そんな努力できるなら太ってないだろ
34 : 2021/05/20(木) 08:58:40.349 ID:D7tTmwl30: >>31
前までできなかったんだよ
食べること大好きだったし
でもそれ系の言葉使えばマインドセットっていうのかな、考え方変わって頑張った
23 : 2021/05/20(木) 08:51:36.187 ID:i8K+IY5Yd: ところで、どういう理屈で肌が綺麗になるの？
30 : 2021/05/20(木) 08:56:18.162 ID:D7tTmwl30: >>23
門外漢だからくわしいことはぐぐってくれ
俺は実感したことを言ってるだけで理屈はよくしらん
25 : 2021/05/20(木) 08:52:28.928 ID:42edtL8TK: 毎日三食は食いすぎなんだよな

俺は昼だけがっつり食う
26 : 2021/05/20(木) 08:53:47.359 ID:i8K+IY5Yd: >>25
昼っていうのが理にかなっているな
29 : 2021/05/20(木) 08:55:36.452 ID:/iHsPgBFM: マン毛濃そう
33 : 2021/05/20(木) 08:57:44.235 ID:D7tTmwl30: >>29
なかなか立派なチンポ付いてるぞ
スレタイのおかげでセックスはかどるわ
マジで中折れしなくなったもん
32 : 2021/05/20(木) 08:57:14.064 ID:wQvceBs/0: マジで食事めんどくさすぎ問題なんとかならんのか
35 : 2021/05/20(木) 08:59:39.196 ID:D7tTmwl30: >>32
筋トレするならタンパク質だけなんとか取ってくれよ
魚買ってきてフライパンで焼くだけで言い
36 : 2021/05/20(木) 09:01:28.642 ID:D7tTmwl30: お前ら面倒くさがらずにマジでやってみーって
三日続ければなんとかなるよ
37 : 2021/05/20(木) 09:03:23.843 ID:ItC1kYxga: クエン酸はなぜ？
38 : 2021/05/20(木) 09:04:01.676 ID:wPBUFndn0: 自信つくよな
39 : 2021/05/20(木) 09:07:46.292 ID:J3/bKp7J0: 筋トレ怠いから続けてない
ステロイドで激太りしたけど薬減ったら食欲まるで無くなって服薬前より痩せたからやっぱ食わないのが一番痩せるわ
目標体重までいってからは好きな物食って毎朝体重測って食う物決めてる
あと勉強すると痩せると分かった
40 : 2021/05/20(木) 09:13:01.542 ID:6qD3UE9H0: 朝はマック
昼は吉野家
夜はCoCo壱

どう？
41 : 2021/05/20(木) 09:15:11.784 ID:YSmTcwGr0: 最近玄米とカレーで1日1400キロカロリー生活始めたけど飽きてきた