あの筋トレのコロコロのやつやってる奴いる？

1 : 2022/02/28(月) 23:20:43.564 ID:8+GA80Gwa: 効く？
2 : 2022/02/28(月) 23:21:18.682 ID:cd2M+luo0: 一回もできずに捨てたw
5 : 2022/02/28(月) 23:21:39.825 ID:8+GA80Gwa: >>2
そーなんだ
完全なる偏見だけどウマ娘やってそう
14 : 2022/02/28(月) 23:23:10.068 ID:NEcLT3vN0: >>5
偏見すぎでワロス
3 : 2022/02/28(月) 23:21:29.737 ID:i+VejLA4a: 猫の毛がよく取れるやつ？
4 : 2022/02/28(月) 23:21:37.414 ID:0XkeAq5Pd: 100%効く
7 : 2022/02/28(月) 23:21:57.385 ID:8+GA80Gwa: >>4
ええなぁ
で、お前はやってたん？
11 : 2022/02/28(月) 23:22:38.446 ID:0XkeAq5Pd: >>7
コロコロだろ？やってるよ今も
6 : 2022/02/28(月) 23:21:44.049 ID:IVZt0OJE0: アブローラーのことならめちゃくちゃ効くぞ

腹筋の種目だと一番ハードだろあれ
10 : 2022/02/28(月) 23:22:26.283 ID:8+GA80Gwa: >>6
アブローラーだかなんだか知らんけどあのコロコロな
一日何回やるもん？
21 : 2022/02/28(月) 23:25:07.180 ID:IVZt0OJE0: >>10
週一で10回三セットで十分
24 : 2022/02/28(月) 23:28:41.018 ID:NEcLT3vN0: >>21
それはさすがに少ない
28 : 2022/02/28(月) 23:34:32.205 ID:IVZt0OJE0: >>24
腹筋だけそんなに鍛えてもしゃーないだろ
8 : 2022/02/28(月) 23:22:02.702 ID:lGQJnDrO0: 昔やってたけどめちゃくちゃ効く
13 : 2022/02/28(月) 23:22:52.041 ID:8+GA80Gwa: >>8
かっこいい
何回を何セットやる感じ？
9 : 2022/02/28(月) 23:22:12.371 ID:DedcadIY0: 床に穴空きそう
16 : 2022/02/28(月) 23:23:59.322 ID:NOYk7FPt0: 普通に辛いわあれ
17 : 2022/02/28(月) 23:24:22.996 ID:qXfrqJD30: アレ全身の筋肉使うから効率いいのよ
19 : 2022/02/28(月) 23:24:45.296 ID:NEcLT3vN0: あれはいうほど効果ないよ
全然筋肉内俺でも１０回３セットできるもん
もちろん膝立ちじゃないよ
22 : 2022/02/28(月) 23:25:34.580 ID:o73AVFYTa: １ヶ月試したけど効果感じられなかったから数ヶ月必要だと思う
23 : 2022/02/28(月) 23:27:15.433 ID:fhV1OFla0: ちゃんとやったら効く
犬の交尾みたいにヘコヘコやって効かないっていう奴もいるけど
25 : 2022/02/28(月) 23:29:55.510 ID:jcDHw2mlp: あれ膝立てないと無理なんだけど腹筋付けたら立ってできるようになるの？
それとも腕か？
26 : 2022/02/28(月) 23:33:27.003 ID:NEcLT3vN0: >>25
腹筋なくてもできるよ
ソースは俺
多分デブだろ？？？
それはまた話が別だからじわじわやってくしかないかと
31 : 2022/02/28(月) 23:35:26.256 ID:iZDxZl0R0: >>25
身長高いと難易度上がるよ
あとなんだかんだ体幹全体使う
36 : 2022/02/28(月) 23:41:11.868 ID:NEcLT3vN0: >>31
１７６だし、体幹とか多分死んでるけどできるぞ
37 : 2022/02/28(月) 23:43:40.202 ID:iZDxZl0R0: >>36
仮にちゃんとできてるなら全然死んでないやん
32 : 2022/02/28(月) 23:36:57.938 ID:OTFf9/5j0: >>25
動画とかで見るようなのからやろうとすると無理だと思う
まず膝立ちで胸が着くくらいまで出来るようになってから立ったままやって少しずつ倒す距離伸ばしてけばいいと思う
27 : 2022/02/28(月) 23:33:36.837 ID:9K4NinZ+0: 慣れだな

効かせるにはやり方次第で膝コロで充分
29 : 2022/02/28(月) 23:34:46.345 ID:5xpd96ZI0: でんじゃらすじーさん定期
30 : 2022/02/28(月) 23:35:09.916 ID:OTFf9/5j0: 最初は1回もまともに出来んぞ
膝立ちで3回でも翌日筋肉痛がエグい
毎日3回だけでも1週間やればデブじゃないなら腹筋割れるよ
33 : 2022/02/28(月) 23:37:44.190 ID:E7pwUxSD0: ブランク空いて久しぶりにやると15回でも翌日腹が筋肉痛なる
34 : 2022/02/28(月) 23:39:34.648 ID:yFO0C5C70: めちゃ効くよ
俺は立ちコロ10回3セットに伸ばしきった状態で10秒キープのあとにちょっとローラー戻してそこから腕立て10回
これを週に2回やってる
35 : 2022/02/28(月) 23:39:34.937 ID:9K4NinZ+0: 肩弱い奴は深くしすぎると痛めるから注意な
38 : 2022/02/28(月) 23:43:44.838 ID:8+GA80Gwa: アブローラー
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