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運動すると食欲は抑えられる、という研究結果
運動すると食欲は抑えられる。
週末の夕方、ちょっと小腹が空いたタイミングでジョギングに出かけ、帰ってきたらアラ不思議。食欲がきれいさっぱりどこかへ消えちゃった。そんな経験はないだろうか。でも、考えてみたら辻褄が合わない。運動でエネルギー消費したわけだから、カラダは欠損分を食事で補おうとするのでは？ 運動医科学の専門家、森谷敏夫さんに疑問をぶつけると、「食欲は何もしていないときの方が強く感じます」という。
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運動しないデブ最悪じゃん
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お腹を揺らせば食欲減退。
さらに、腹部の筋肉に電気的な刺激を与えて行う運動でも食欲抑制効果が見られるという話。「メカニズムはまだ分かっていませんが、腸管を揺さぶるような刺激を入れた方が食欲抑制効果が高まるイメージはあります」
なーるほど。お腹を揺らしながらの高強度インターバル。1時間のジョギングをするより、こちらの方が手っ取り早そう。1分という短時間なら乳酸が溜まってシンドイと感じる前に終えることができる。で、運動後、ホルモンの変動のピークを迎える30?45分後に食事をすれば少量の食事で満足できる。食いしん坊のみなさん、論より証拠、即実践！
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運動したことあれば分かる
筋トレした後なんて全然腹が減らない
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>>6
それは違うと思う。血糖値下がれば空腹になるだろ。ベルト締めても空腹感は止まらない。 -
>>6
ほんとこれ -
デブは食欲抑えればいいのに我慢してやせようとするんだからあほだよな
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やっぱり👍
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たしかに仕事中より家にいるときのほうがどんどん食べたくなるな
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わかる
運動後にドカ食いする脳筋部活連中ってすげーわ -
デブは運動しない言い訳だけは一人前
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>>12
ケンモメンの買わない理由並にいっちょまえやな -
最近のダイエット科学の定説を覆す内容だね
運動で痩せようとしたグループは却って食欲が増して失敗しやすいという -
筋レしたら余計に食べちゃうんだが？
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空腹感を感じる前に少しずつ食べないとシャリバテで動けなくなるぞ
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確かに疲れてるとき腹減ってないもんな
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精神面はそうかもしれんけど飯の量は増えるんじゃないのか
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いつも食ったあとに運動してるけど
これあんまり良くなさそうだな -
なんだっけ精神科の漫画描いてる人も言ってたな
1分くらい踏み台昇降やれば(飢餓でなくメンタル由来の)空腹は治まる、って哺乳動物は身体を動かさない状態がしばらく続くと空腹感を覚えるようになっているとか
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願望を叶える学術論文を掘り出して
こーだから正しいんですって言うヤツ増えたよな
論文って別に正義でもなんでもないよ -
ないな
過度に激しい運動をした後は胃腸を動かす体力すら残らないけど -
どうしてお腹が減るのかな？
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翌日めっちゃ腹減る
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夏場とかポカリがぶ飲みではらタプタプなってまう
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カタボリック防ぐために粉飴使うのだから、空腹感感じなくても糖質取らないと筋量減るだろ。
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運動中は腹が減りにくい（ただ、長時間の有酸素運動で体内の燃料が限界に近づくと流石に空腹を訴える）
運動後はめっちゃ腹減る
こういうことだろ
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アミラーゼが何とか感とかなんだろうな
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運動して腹減ったとかいう奴おかしいだろってずっと思ってた
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体冷やすと体温を保とうとするから
エネルギー消費が増えるというが(よって痩せる)そんなんより、余計に腹減るからモノを食べたり
寒さに備えて脂肪増やす効果の方がデカくて
太るわと
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