腕立て伏せ、何回出来る？正味の話。🤔

1 : 2024/05/22(水) 22:36:09.15 ID:KCfh3NOHM: 30歳なら40回

40歳なら30回

が平均らしい

https://sakechazuke.com/
2 : 2024/05/22(水) 22:36:35.81 ID:KCfh3NOHM: 俺はゆっくり綺麗フォームで15回
3 : 2024/05/22(水) 22:36:51.89 ID:KCfh3NOHM: 雑に早くなら30はいけるかな
6 : 2024/05/22(水) 22:37:15.85 ID:E9eOV87K0: 20回でギブなんだが
胸付けないでサクサクやるやつなら30いけるかも
7 : 2024/05/22(水) 22:37:24.54 ID:jyEBWOPR0: 正式なフォームだと一回も出来ない
マジで女に毛が生えた程度の腕力しかなくて泣ける
8 : 2024/05/22(水) 22:37:25.86 ID:dVVMS9R00: 10回が限界
10 : 2024/05/22(水) 22:37:38.12 ID:1NSCd8ZW0: 今日やったぞ20,15,10の3セット、プッシュアップバー使って
11 : 2024/05/22(水) 22:37:42.75 ID:XVHTjKYF0: 20回くらいなら
14 : 2024/05/22(水) 22:38:03.32 ID:bBUj52mi0: 腕立て伏せは甘ーーーいやり方なら100回
ガチ勢のきつーーーいやり方なら10回も出来ない

腕立て伏せや懸垂など筋トレの回数比較は無意味
15 : 2024/05/22(水) 22:38:03.82 ID:2oH6ZxiC0: 30回くらいでぷるぷるしてくる
16 : 2024/05/22(水) 22:38:15.57 ID:oGF423I+0: 高校生の頃はよく腕立て伏せしてたのに…
17 : 2024/05/22(水) 22:38:32.17 ID:yBszr04t0: 30 30 20 20を2日に1回やってる
最後の20は15とかでヘロヘロに崩れるから、1回腕回して5回やってる
18 : 2024/05/22(水) 22:39:04.06 ID:0E1ZvwuO0: やり方によるだろ
めちゃくちゃなフォームで回数目的だけでやるなら何十回でもできるし
昔の筋肉番付のインチキ腕立て伏せみたいなの
20 : 2024/05/22(水) 22:39:05.94 ID:nZcQ98Jwd: 2回ぐらい
22 : 2024/05/22(水) 22:39:35.96 ID:HKkMqufx0: 腕立て伏せの問題って正しいフォームでやるのがめっちゃ難易度高いことの方だろ
23 : 2024/05/22(水) 22:39:57.01 ID:zEhIHT4E0: 30くらい
24 : 2024/05/22(水) 22:40:03.98 ID:Cyp3CnFU0: 延々と100回でも200回でも腕立てできるやつの動画見たことあるけど正味な話腕に乳酸溜まらなきゃずっとできるもんなのか
25 : 2024/05/22(水) 22:40:07.84 ID:p6dlIFYbr: 今試しにやってみたら意外にできた
10代の頃はそれこそ無限にできたな
26 : 2024/05/22(水) 22:40:13.03 ID:xWqN7smad: 腕立てってみんな可動域激狭でやるよな
俺様50回できるぜ！とか言ってる奴のほとんどがフルレンジなら20回くらいしかできない
96 : 2024/05/22(水) 23:02:00.97 ID:OPPXhaSh0: >>26
昔バラエティでEXILEの人が高速腕立て伏せやって自慢してたけどちょっと動いて戻るの繰り返しを高速でやってるだけだと床オナにしか見えなくて笑った
30 : 2024/05/22(水) 22:41:34.66 ID:FYvWmyKS0: エグザイルみたいなヘコヘコ腕立てやってそうｗ
31 : 2024/05/22(水) 22:41:39.10 ID:bBUj52mi0: 腕立て伏せほど回数を誤魔化せるものはないよな
70回出来ますって元野球部の奴をジムのやり方でやらせたら11回でギブ
そんなもんや
32 : 2024/05/22(水) 22:41:45.85 ID:E3CF46p30: 両腕に傷があって腕立てすると痛い
33 : 2024/05/22(水) 22:41:52.72 ID:xYfMfBEU0: 一回もできない
膝ついていいなら1回はできるかも
34 : 2024/05/22(水) 22:42:49.06 ID:2ZMmnV8Z0: 本当の腕立てなら30回もできない…
35 : 2024/05/22(水) 22:42:58.98 ID:dVVMS9R00: 腕立て10回できないやつは早死にするって聞いたからやってみたら10回やったわ
36 : 2024/05/22(水) 22:42:59.94 ID:87937EGd0: 筋肉番付で1200回やってた化け物いたよな
47 : 2024/05/22(水) 22:44:26.76 ID:etuB9QOR0: >>36
あの腕立ては詐欺の中の詐欺だからな
早くやるにしてもちゃんと下まで下ろして上にもちゃんと上げないと腕立てじゃないだろ
37 : 2024/05/22(水) 22:43:19.72 ID:etuB9QOR0: 若い時は300回とかやってたな
早くやる腕立てだったけど
38 : 2024/05/22(水) 22:43:22.48 ID:CzOhFrRd0: 30で平均40回ってマジ？そんな行く？
39 : 2024/05/22(水) 22:43:23.97 ID:3XTNygRK0: ダイソーのプッシュアップバーで10回
40 : 2024/05/22(水) 22:43:25.73 ID:CeEiz6Ml0: 手首が痛くてやりたくない
懸垂は5回くらい
41 : 2024/05/22(水) 22:43:31.31 ID:m8MoUwo90: ゆっくり綺麗フォームで3回
42 : 2024/05/22(水) 22:43:31.53 ID:l95Y8Gjw0: 背中伸ばして真面目にやったら20でもキツい
43 : 2024/05/22(水) 22:43:39.69 ID:Lj3FuNDi0: まともにやったらギリギリ10回
池谷式なら100回
44 : 2024/05/22(水) 22:43:43.44 ID:5mxrsIv00: ロフトに上がる梯子の一番下に足乗せて100回
45 : 2024/05/22(水) 22:43:59.71 ID:FYvWmyKS0: ヘコヘコインチキフォームで10回
懸垂は0回
これが平均的ケンモジさん
46 : 2024/05/22(水) 22:44:15.78 ID:hznCovHC0: 普段ジム行ってるけど70回くらいやな
49 : 2024/05/22(水) 22:44:50.74 ID:l33bHy4R0: 関節壊してるから0回
50 : 2024/05/22(水) 22:45:04.13 ID:QaWhpk1E0: 手首痛めるから普通の腕立て伏せは止めた方がいい。体重を手じゃなく腕全体で支える方法ならいいが。
51 : 2024/05/22(水) 22:45:09.53 ID:dzC57aZg0: うそつくな腕立てやる人の中の平均だろ
52 : 2024/05/22(水) 22:45:10.22 ID:FYvWmyKS0: エグザイルのgifまだか？
53 : 2024/05/22(水) 22:45:20.06 ID:6z90pxTk0: いつもやってんのは20kgの重り背負ってベンチに足乗せて20回だな
死ぬ気でやれば25回はいけるかな
54 : 2024/05/22(水) 22:45:56.32 ID:BH1jwvGW0: 正直15回程度が限度
マジで年は取りたくないものよ
55 : 2024/05/22(水) 22:46:01.82 ID:twBv9y7j0: 年取ってから腕立てと背筋がきつくなった
腕立ては膝つかなきゃできないし背筋は3回目くらいで呼吸苦しくなる
56 : 2024/05/22(水) 22:46:33.90 ID:fgcRiSnb0: 体重とフォームで全然変わるから回数聞いても意味ないだろ
ちな60回
58 : 2024/05/22(水) 22:46:45.40 ID:FYvWmyKS0: そもそも自重トレなんか時間の無駄だからガリとデブは黙ってBIG3やっとけよ
68 : 2024/05/22(水) 22:49:22.59 ID:WGN/MTVi0: >>58
まだスクワットやってんの？
あーあ健康寿命相当削ってそう
59 : 2024/05/22(水) 22:47:19.03 ID:6z90pxTk0: 手首痛いって言ってるやつプッシュアップバー使えば楽にできるぞ
60 : 2024/05/22(水) 22:47:44.29 ID:It2w2ytwF: 今試したら5回で呼吸困難になった
二十歳くらいのころは500回余裕だったのに
62 : 2024/05/22(水) 22:48:03.98 ID:NxbjL0lr0: ゆっくりやって、顎を地につけるやり方なら15回くらい
63 : 2024/05/22(水) 22:48:05.34 ID:/K8wjCwG0: やり方次第だよねw
自分は肩幅で負荷をかける意識してやるようにしてるけど30回でキツイ🥺
64 : 2024/05/22(水) 22:48:27.03 ID:Yk+jxk1A0: 回数よりも正しい姿勢でやることが大事
回数自慢の馬鹿は腕にほとんど負荷をかけず腰をへこへこ振ってるだけだったりする
65 : 2024/05/22(水) 22:48:28.78 ID:uUlGEUWt0: 縦に首動かすだけで腕立て1回したことにするおじさんいるでしょ？
66 : 2024/05/22(水) 22:48:43.80 ID:3WgMHrp90: >>1
自衛隊いたとき腕立て腹筋スクワット各100回以上エブリディだったわ
67 : 2024/05/22(水) 22:48:57.29 ID:CeQIlZoa0: 10回はできるけど次の日は仕事出来ない
71 : 2024/05/22(水) 22:50:22.69 ID:XwB/IG0J0: 腕立て伏せって思ってるよりフォーム難しいぞ
ベンチプレスやらないと理解できない
でベンチプレスやると自重は効率悪くて結局やらなくなる
73 : 2024/05/22(水) 22:51:20.31 ID:Kyn4v2m80: ちゃんとしたやつなら20が限界
74 : 2024/05/22(水) 22:53:07.42 ID:/psSp6Ee0: 10年くらい毎日100やってるけど自衛隊みたいなやり方(上げ下げ1秒胸付けて1秒)だと30回も出来ないな
75 : 2024/05/22(水) 22:53:31.63 ID:GSoZMrCt0: 床に顎先までつけるの久々やろうとしたら０回で焦って半年毎晩軽く筋トレ続けて17回までは回復したけどそれ以上は伸びない
歳だわ
77 : 2024/05/22(水) 22:54:00.99 ID:3WgMHrp90: できないやつはすぐ言い訳する
78 : 2024/05/22(水) 22:55:14.82 ID:Yk+jxk1A0: 正しい姿勢で練るようにやると更に回数減るわな
79 : 2024/05/22(水) 22:55:15.28 ID:0d/WPOAb0: 五十回以上できると寿命がなんたらスレ見てやってみたけど50以上余裕だったわ
80 : 2024/05/22(水) 22:55:38.55 ID:UY+Kf8CP0: 回数だけこなしてもね
筋肉に負荷かかんないし関節痛めるだけだよ
82 : 2024/05/22(水) 22:55:48.35 ID:Tel6I1F10: ジムで毎日60回やってる
83 : 2024/05/22(水) 22:56:49.58 ID:W8FT6czZ0: 一回もできないかも
84 : 2024/05/22(水) 22:57:08.74 ID:+ijvxW6i0: 筋トレやめて数年したらプッシュアップ20回出来なくなったわ。
衰えにビビる
86 : 2024/05/22(水) 22:57:29.21 ID:g3uN4jiW0: コロナパニックの時からチマチマ自重トレ初めて最近やっとダイアモンドプッシュアップ3回出来る様になった
87 : 2024/05/22(水) 22:57:29.39 ID:uuyTPRq80: ハタノハタって芸人がすごい
88 : 2024/05/22(水) 22:58:14.47 ID:Bs+bKpZk0: 思ってたより平均高い
89 : 2024/05/22(水) 22:58:22.62 ID:8C+YhSCT0: ベンチ140キロだけど腕立て伏せは20回ぐらいしか出来ないと思う
面倒くさいし
90 : 2024/05/22(水) 22:59:31.01 ID:vVeDfVVGd: 糞スレが伸びてて草
91 : 2024/05/22(水) 22:59:35.64 ID:enzyxETK0: 八百亀スタイルならケンモジでも50回余裕やろ
92 : 2024/05/22(水) 22:59:39.26 ID:3NXgD77l0: 40回くらい
93 : 2024/05/22(水) 23:01:03.29 ID:7OOU/5cX0: 安く見積もっても2億回かな
94 : 2024/05/22(水) 23:01:48.73 ID:FLW+S6Cl0: 普段筋トレについて熱く語ってるくせに
こういうときはショボいのなんなの？
100回余裕だろ
95 : 2024/05/22(水) 23:01:52.07 ID:L0yTK9Ch0: 頑張って150
お前らと違って体脂肪も少ないから