【緊急】21時就寝→５時起きにしたら、なんていうか「目覚めの質」が変わった。お前らも一度やってみ。

1 : 2021/08/18(水) 05:56:16.35 ID:SA4fMROl0: 寝不足の子どもを襲う｢発達障害もどき｣の実態
大事なのは｢早寝･早起き･朝ごはん｣の3つ
https://toyokeizai.net/articles/-/440445

始業まで余裕あるから目覚ましいらずだし、
起きたときの爽快感が違う。
人生の「質」まで変わるぞ。
2 : 2021/08/18(水) 05:57:10.59 ID:G+bbdtb70: 起きて何すんの
7 : 2021/08/18(水) 06:01:00.96 ID:UzvJvsoWa: >>2
モーサテ観れる
11 : 2021/08/18(水) 06:02:28.21 ID:6EooJc0Na: >>2
嫌儲
3 : 2021/08/18(水) 05:58:08.95 ID:Ds1+dliKd: しこって2度寝
4 : 2021/08/18(水) 05:58:13.61 ID:sVFz3qX50: 5時間くらいで目が覚める
5 : 2021/08/18(水) 05:58:31.73 ID:Ijl9yV080: 朝のほうが涼しいので節約のために同じようなことしてたが
たしかに体調よくなった
6 : 2021/08/18(水) 05:59:23.52 ID:A2GyG6kC0: ジジイかよ。嫌儲終わったな
8 : 2021/08/18(水) 06:01:06.42 ID:S3GP0t+Qa: 8時間も寝れない
5時間くらいすると必ず目が覚める
9 : 2021/08/18(水) 06:02:03.11 ID:EgOrXuyTM: 九時寝なら四時には起きたいところ
10 : 2021/08/18(水) 06:02:07.93 ID:I9ppRK3L0: 0歳児いると常にそんな感じだわ
12 : 2021/08/18(水) 06:03:06.70 ID:SA4fMROl0: この時間にレスしてるやつみんな早起きなの？
13 : 2021/08/18(水) 06:04:13.68 ID:MnCQofcGa: これから寝るンモ (ヽ´ん`)
14 : 2021/08/18(水) 06:04:39.77 ID:zmYU+eDZd: 3時に目が覚める
15 : 2021/08/18(水) 06:04:58.20 ID:Nb2WohyId: 終業21時だからちょっと難しい
16 : 2021/08/18(水) 06:05:08.15 ID:/1XfTKp60: やってるわ
日の出前に散歩してる
17 : 2021/08/18(水) 06:05:55.37 ID:YyQ8D5LZM: 冬場は俺もそんぐらいに寝るわ
社会人になって睡眠こそ何より大切だと分かった
18 : 2021/08/18(水) 06:06:00.37 ID:q6FFWwqM0: 5時に起きて始業ギリなんだが？
19 : 2021/08/18(水) 06:06:42.48 ID:t5no/OtI0: 時報
20 : 2021/08/18(水) 06:07:49.47 ID:2ngM2LxP0: おはようございます
21 : 2021/08/18(水) 06:08:03.95 ID:tVeFr3yD0: いまから寝るところだ
22 : 2021/08/18(水) 06:09:07.67 ID:SFYrDcFTM: わかる。すでに散歩に出て30分経つ。
久しぶりに太陽見た。もう日差しが暑い。
23 : 2021/08/18(水) 06:09:09.21 ID:PsK+PJB20: もう10年ぐらい20時の6時起きだけど特に快適って感じはしない
しっかり寝てても昼になると眠くなるし体が軽いとかもない
27 : 2021/08/18(水) 06:10:34.71 ID:tVeFr3yD0: >>23
結局慣れちゃうんじゃねって思うよな
たばこもやめて最初は体調いいけどしばらくしたら慣れちゃう
24 : 2021/08/18(水) 06:09:24.15 ID:vr9kUwMW0: 2時間おきに目覚める
25 : 2021/08/18(水) 06:10:03.62 ID:svOk8sU40: ただの年寄っていうんだよそれ
26 : 2021/08/18(水) 06:10:31.76 ID:xTfj0XACM: 2時寝たら8時まで寝れるのに21時に寝たら23時に起きてしまう謎の現象
28 : 2021/08/18(水) 06:11:25.57 ID:KndDmA6Ta: 始発は5時10分なんだが
29 : 2021/08/18(水) 06:12:01.00 ID:9+aQFuBy0: おじいちゃんかな？
30 : 2021/08/18(水) 06:12:13.65 ID:ILZpRj22M: 早寝して早く起きると気持ちいいけど昼が眠すぎてやばい…
昼寝したら更に気持ちいい🤤
31 : 2021/08/18(水) 06:12:46.51 ID:t8/oYscLM: これはマジ
おっさんになったら寝るの早くなる
それで合ってる
32 : 2021/08/18(水) 06:13:39.54 ID:t8/oYscLM: 長く寝れないって奴は就寝環境を見直せ
温度湿度を調整して半裸で寝るのが最高に良い
一番いいのは全裸だが寝床が汚れる
33 : 2021/08/18(水) 06:14:06.22 ID:0ShphZU20: 俺もね3時に寝て12時に起きる生活から一回10時に起きて朝ごはん食べて二度寝する生活に変えたらQOLが上がった気がする
34 : 2021/08/18(水) 06:14:06.86 ID:MkQ+3TyC0: ジジイモメン
35 : 2021/08/18(水) 06:14:31.58 ID:t8/oYscLM: おしっこ近い人は病院行け
だいたい糖尿とかもしくは腎臓やられてる
36 : 2021/08/18(水) 06:16:06.87 ID:oucpPNjt0: おはよー