- 1 : 2023/12/01(金) 11:47:50.61 ID:vvFqX20q0
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難易度高くないか？
- 3 : 2023/12/01(金) 11:48:20.42 ID:I0Mw076g0
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サラダチキンでも食え
- 4 : 2023/12/01(金) 11:48:32.88 ID:mUSFKAsl0
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筋トレしないんやったらええやろ
- 5 : 2023/12/01(金) 11:48:38.66 ID:P9PPWCbe0
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難易度高かったらなんなんや？
- 6 : 2023/12/01(金) 11:48:46.21 ID:Jpup5iUk0
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なお特に科学的根拠はない模様
- 7 : 2023/12/01(金) 11:48:50.35 ID:vlUBzEt1d
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すまん、体重の倍は取ってるのに運動してないんだが異端か？
- 15 : 2023/12/01(金) 11:49:50.17 ID:3L/QvvrEd
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>>7
くいしん坊やね
- 8 : 2023/12/01(金) 11:48:59.41 ID:LRlGdemq0
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体重×2な
- 9 : 2023/12/01(金) 11:49:05.76 ID:P9PPWCbe0
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なあ？
- 10 : 2023/12/01(金) 11:49:10.79 ID:rRyo8n6d0
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体重かける2倍やなかったか？
- 11 : 2023/12/01(金) 11:49:16.34 ID:puLnCELx0
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あんま取りすぎても腎臓ダメなるで
- 12 : 2023/12/01(金) 11:49:16.59 ID:MAhJLS420
-
内臓破壊しに行ってるよなこの教え
- 13 : 2023/12/01(金) 11:49:18.34 ID:P9PPWCbe0
-
簡単なことしかしたくないんか？
- 14 : 2023/12/01(金) 11:49:43.84 ID:Lsdf8Y3z0
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鶏むね食いまくれ
- 16 : 2023/12/01(金) 11:50:11.60 ID:7yphSSu20
-
脂質抑えればええんやで
- 17 : 2023/12/01(金) 11:50:16.59 ID:NVv8jX/Q0
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500000グラムは無理やろ…..
- 18 : 2023/12/01(金) 11:50:45.61 ID:lnRNsbDod
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1日三食まともに作って食べる時間あるならプロテイン飲むまでもなく余裕
- 19 : 2023/12/01(金) 11:51:00.64 ID:BMqGbOpJ0
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体重×kgが理想
- 20 : 2023/12/01(金) 11:51:15.91 ID:fOBGT1YJM
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筋トレもしないと太るだけじゃね
- 21 : 2023/12/01(金) 11:51:17.44 ID:6u/RHKyE0
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それよりビタミンとかの方が難しいわ
野菜どんだけ食べなあかんのや…
- 23 : 2023/12/01(金) 11:52:31.17 ID:LwWYkrOO0
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>>21
サプリでええやん
- 22 : 2023/12/01(金) 11:51:57.14 ID:y+KlDWKn0
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タンパク質の吸収力に個人差あるだろうしどうでもいいわハゲ
- 24 : 2023/12/01(金) 11:52:39.89 ID:1dXhUrRo0
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体重×1なら余裕やろ
デブは知らん
- 25 : 2023/12/01(金) 11:52:46.38 ID:ur/PEEvH0
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体重２倍になるやん
- 26 : 2023/12/01(金) 11:53:16.65 ID:AONrGVCDa
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体重60だとしたら120グラムやからな
毎日鶏むね肉3枚食っても足らん
- 27 : 2023/12/01(金) 11:53:34.65 ID:68I6ROMf0
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１日にタマゴ3つ、鶏肉100g、魚100g食えばタンパク質60g以上なんて案外余裕やで
- 28 : 2023/12/01(金) 11:53:44.73 ID:TZuOozts0
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60gぐらいなら余裕やけど80とかになると厳しい
- 29 : 2023/12/01(金) 11:53:49.05 ID:BK4/oibKM
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240グラムも取れません😭
- 30 : 2023/12/01(金) 11:53:51.51 ID:pOt0VqZS0
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実はタンパク質の摂取過剰は肝臓へのダメージ甚大やからな
トレニーで内蔵やるやつがいるのはこれ
- 31 : 2023/12/01(金) 11:54:28.38 ID:Nf6WhZsrM
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プロテイン飲んだら満腹感がずっと続いて飯食えなくなったわ
- 32 : 2023/12/01(金) 11:54:35.59 ID:Vex5RILfd
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トレーニーは×2が目安 一般人でも体重分取るのが好ましいとか言ってるけど無理やろ
- 33 : 2023/12/01(金) 11:54:43.50 ID:HmPxduxk0
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プロテインと鶏肉食ってれば×2gでも余裕やぞ
- 34 : 2023/12/01(金) 11:54:46.75 ID:hJRMXgOq0
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とりむね300gで余裕やん
- 35 : 2023/12/01(金) 11:55:02.10 ID:daYJtXg+0
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筋トレYouTuberがアンバサダーやプロデュースしてる
プロテインやサプリメント売りたいだけのような気がするわ
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