【画像】ワイジ、筋トレ半年以上振りに再開自重トレ27日目の体

1 : 2023/04/16(日) 04:53:03.25 ID:Xmnlwqq60: 体重めっちゃ減っててショック
10kg増やしたい
2 : 2023/04/16(日) 04:54:50.46 ID:GHK4AnvD0: 乳首取りたい
3 : 2023/04/16(日) 04:57:22.19 ID:rTMFMlNN0: >>1
え？今の身体理想的やん！
4 : 2023/04/16(日) 04:58:32.01 ID:fbPWXkdX0: いいね、かっこいい
5 : 2023/04/16(日) 05:01:23.75 ID:Xmnlwqq60: ありがとう、嬉しいわ
でもでかなりたいんよ
6 : 2023/04/16(日) 05:02:36.72 ID:GiO1POrZd: 自重でその体？すごない
9 : 2023/04/16(日) 05:05:03.55 ID:Xmnlwqq60: >>6
腕立て背筋腹筋スクワットとかタオル使ったやつとか後プランクとか簡単な自重しかやってないね

>>7
しゃーない
8 : 2023/04/16(日) 05:04:32.83 ID:GHK4AnvD0: なんJ民に戦闘民族いて安心したわ
10 : 2023/04/16(日) 05:05:19.25 ID:972TLoxn0: 半年で10kgも減ったって病気やろ
11 : 2023/04/16(日) 05:09:29.69 ID:Xmnlwqq60: >>10
正確には半年で10kgじゃないけどそれちょっと疑ってる
去年の夏計ったら10kg落ちてて筋トレ開始したら食べてる方やと思うけどまた3kg落ちてた
身長からしても痩せすぎやし
単に筋トレの効果なんかな
12 : 2023/04/16(日) 05:10:44.27 ID:zTi13v4Aa: >>11
背筋はどうやってきたえてる？
17 : 2023/04/16(日) 05:12:41.93 ID:Xmnlwqq60: >>12
一般的な背筋運動しかやってない

>>13
タンパク質多めに取るぐらいしか気にしてないね
豆腐とか納豆とか大豆結構食べてる
27 : 2023/04/16(日) 05:34:37.81 ID:VJNND7U8r: >>11
めちゃくちゃやん日本語話せよ
13 : 2023/04/16(日) 05:10:59.42 ID:Cr2pzc5I0: 食べ物にはだいぶ気を使ってるんか？
14 : 2023/04/16(日) 05:11:35.75 ID:zTi13v4Aa: >>13
うん
16 : 2023/04/16(日) 05:12:26.57 ID:Cr2pzc5I0: >>14
やっぱバキバキの人はそうなんやな
15 : 2023/04/16(日) 05:11:50.40 ID:972TLoxn0: 病気やなくて栄養が筋トレに追いついてないんやな
自衛隊員って食べる量決まってるらしいけどあれおかしいわ
18 : 2023/04/16(日) 05:12:47.85 ID:972TLoxn0: それでも何もせずに10kg減るって健康診断受けた方がええんとちゃうの
20 : 2023/04/16(日) 05:14:54.61 ID:ViZloAIia: 10キロくらいなら水抜けただけで落ちる
21 : 2023/04/16(日) 05:15:15.58 ID:9/lxKabi0: 和室やん
22 : 2023/04/16(日) 05:21:02.34 ID:hTVpu009r: 体より部屋の方が気になるわ

全体像見せてや
23 : 2023/04/16(日) 05:22:13.24 ID:HHxAw0u30: 血管めっちゃ浮いてて怖い
24 : 2023/04/16(日) 05:22:46.31 ID:zaRI/Z0u0: 自重が偉いみたいな風潮あるけど、２時間家でやるならジムで２０分やったほうが効率的やと思うの
25 : 2023/04/16(日) 05:23:49.19 ID:HHxAw0u30: >>24
健康意識するなら自重で十分なんや
26 : 2023/04/16(日) 05:27:22.52 ID:yXbc2qZS0: 家で筋トレ勢っていつしてるん
18時頃飯食って21時か22時頃風呂入る前にやろうかなと思うけどめんどくなってまう
28 : 2023/04/16(日) 05:35:00.49 ID:oATMzGHA0: >>26
何時でもいい
とにかく1日1回必ずやる
効率気にするんやったらそれこそジム行こうやって話になるからな
29 : 2023/04/16(日) 05:38:56.78 ID:ViZloAIia: >>26
10分だけ寝る前にやる
とにかく毎日やる事が大切
シコるのだって習慣付けば一日三回義務的にシコるようになる
シコる代わりにプランク10分~やるだけで良い
30 : 2023/04/16(日) 05:40:21.29 ID:fPnbHrzA0: 27日前のは？
31 : 2023/04/16(日) 05:43:30.75 ID:HHxAw0u30: ケトルベルの第一人者が言ってたけど
きついくらいやらずに余裕の半分程度を繰り返す程度で十分らしいで