【画像】ついに懸垂台を買った。俺は生まれ変わる。応援してくれ！

徳山海保の潜水士が懸垂記録でギネス認定　市長に懸垂披露も
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1c4d40da5a9d3166bdbc7a52a66567b33f86e65

今までの怠惰な自分とはサヨナラだ

俺は変わる

部屋せっま

早まるな

首吊らないように気をつけなよ

>>6
これかこわくて買えない

梅雨に役立つよな

>>7
ほんこれ

それで一旦梅雨を乗り切ったらもう１年中物干しになってる(´・ω・｀)

懸垂一回も出来なくて絶望するところからスタート

これすぐ折れるぞ
もっと高いの買ったほうがいい

床が心配なんだけど下の部屋はうるさくない？
ギシギシいう？

>>10
下にジョイントマットみたいなの敷いたほうがいいんじゃね？

トレーニング辞めたら元通りだぞ
続けられるんか？w

ロープは？

枕元のアームがまだ怠惰だね😎

すぐ物干し竿になる
俺はなった

首つるつもりねついにきたか・・・

暴れんなよ…

公園にあるやつで十分じゃん

これ2段干せるってのが有能だわ

一ヶ月後、そこにはハンガーと化した懸垂台があった

やだひとしぃ…

意外と安いねチンニングスタンド、洗濯物干しにならないといいな

どうせ服干すだけのゴミになる

使わない時はハンガー掛けるのに便利なんだよな

嫌儲で懸垂台とかもうダルマしか思い浮かばない

通はパワーラック

これすぐ飽きるぞ

>>76
東京で4ね！って書かれてあるんだよな

ぶら下がり健康器のことか

だるま

これ怖くて無理だわ
だってジムにあるのと比べてモヤシだもん

やだひとしぃ！

>>1
このタブレットの置き方辞めたほうがいい
斜視になるよ

ぶら下がり健康器

やだひとしいたけ🍄

公園のブランコの鉄骨の方が安定するぞ

エアコン上部の壁紙カビすげーな

韓国F1思い出したわ

俺は2ヶ月続いたよ
がんばれ

栃木住みなのかよ

懸垂とかしなくても、これにただぶら下がるだけでいい
それだけでも全然違うぞ

おまえまた生まれるんか

これ不安定で駄目だわ

干せるところ増えていいよね

服の収納スペースか首つり台になる運命なんだ
未来なんて糞だよ

大人になって久しぶりに鉄棒にぶら下がろうと思うと自分の重さにびっくりするよな

>>58
体重60～80kgだとして、片腕に30～40kgの負荷だもんな
そりゃキツいわけで

>>58
高校までは、鉄棒をスイスイ回ってたのに…

終わりだよこの棒

すでに服かけてててﾜﾛﾀ

首吊りしそうな部屋でこわい😨

懸垂一回も出来んのだが、ぶら下がるだけでも筋トレになる？

>>68
ガリガリかデブデブ乙

>>68
ぶら下がるだけじゃ筋肉が収縮しないからあんまり筋トレにはならないんじゃね？
収縮と伸張の繰り返し運動の方がいいんじゃね

>>68
自身を持ち上げられない場合は、ジャンプしたり台使ったりして降りる動作だけでも筋トレになるって

死ぬなよ

懸垂って肩甲骨や肩関節のストレッチに最適だよね
投球後のケアには
棘下筋、小円筋、上腕三頭筋が硬くなるから
しっかり伸ばして次回登板に備えてくれ
顔晴れ！

俺も2ヶ月前から始めてようやく3回できるようになった

懸垂だけ出来てもな

これはいろいろな用途で使えるから無駄にはならない。

きたぁぁぁぁ

パイプだらけで貧相だから身体できたらすぐ買い替えろ

足こちょこちょ

やだふとしぃ

(ヽ´ん`)懸垂台に転生するのか？

1回もできなくて絶望するやつ

→物干し→首吊り

>>86
ほんとこれ

実際、懸垂やってみるとめちゃくちゃきついよな
逆手ならともかく順手はマジできつい

どうせ誰もしてない公園の鉄棒でやれば0円なのに

>>1
ぶら下がり兼工機ｗｗｗ

単管パイプおすすめ🥺

懸垂できないならジャンプして我慢しながら降りる
これ繰り返しやってりゃそのうちできるようになる

腕立てと腹筋を毎日200回を1年位続けれる継続力が無いと続かんぞ

懸垂は自重が重いとマジで1回もできんからな
ジムのラットプルマシンのほうがやりやすい

>>98
なるけど腹筋ローラーの方が鍛えられてきたのが実感できる
個人的にかもしれんけど

>>1
後は綿ロープ

腕広げて両サイド握る奴が1回も出来ん
あれ出来るようになるの？

俺も3年前買ったけど全然できないから痩せてからやろうとしてそのまま埃被ってる

背中鍛えてどんすんの？

片手懸垂しながら嫌儲にレスできるようになれ

あとはロープと500mlペット飲料1ケースだな

物干しにしか使わないだろ

お前には無理だ
もう諦めろ🥺

俺も買いたい！
けどそのベットの位置は最悪だぞ

昔と違って近所の学校とか通報されちゃうもんなあ

ちゃんとマット引いてね
これ振動と傷普通につくぞ

プレミアム会員価格で10円引きとか舐めてんのか

モチベーションが続かず3日でハンガー掛けとなる

ダイエットしながらジムで筋トレもしてるけど5ヶ月やってまだ一回も懸垂出来ないわ
体重が84kg→74kgまでは下がったけど74kgを持ち上げる筋肉は全然ない
体重を64kgくらいまで落とさないと無理だ
筋肉だけで懸垂できるようになると思ってたら1年はかかると思う

>>147
最初は腕の力であげるんやぞ
最初から肩甲骨であげるとか難易度高すぎる
おまえはやり方間違ってる
懸垂は腕、肩甲骨、腹筋を使うけど、背中なんか使わん

>>163
典型的な頭でっかちの馬鹿で草
初心者に細かい話してどうすんだ

>>163
最初は上げるんじゃない
ジャンプしてあがって
負荷を掛けつつ下げるんだ

>>147
ラットプルダウンで背中鍛えるのを4ヶ月やって重量が55kg8REPまで来たんだけど背中に効いてる気があまりしないから
ジャンプ懸垂を1ヶ月前から始めてバキバキに背中効くわ
俺のやり方が間違ってたかもしれない

>>149
最初の頃はぶら下がるだけ？

思ってたより安いな　俺も欲しい
懸垂したいときウォーキング兼ねて公園まで行ってるわ

安パワーラックかえよ

懸垂台イコール自殺だと思ってるケンモメンは異常だ

おいはやまるな

やだ等しい

やらなくなると見るたびに自己嫌悪になりそうなものを部屋に置くの怖いな

やだぁヒトシィ

来月には物干しだよ
ソースはおれ

>>151
これは耐荷重100kgって書いてたから無理だな
13000円ぐらいのもうちょい高いやつは150kgまでいけるってさ

吊るのって場所が一番問題なんだけどこれあると一発解決だからな
俺もトレ用に設置してから安心感が違う

頑丈なハンガーラックとしても使えるなら悪くない値段だよな

だるま…😢

とりあえずチンニングとディップスしときゃいいやん
腕立てとかするより遥かにいい

そもそも腕の筋力も最低限無いと一回もできないってことになりかねない
これはアブローラも一緒で

いや、クローゼットで否定形でええやん
苦しまへんで

3ヶ月後、立派な物干し場に変貌を遂げてそう

鬱の人が買ったらダメなやつ

トレーニングチューブを足に引っ掻けてやるんだよ

うちにもあるけど割とこれで首吊るの難しそう
ちょっと激しめにもがいたら簡単に倒れそうな感じで不安感あるわ

やだひとちゃん・・・
おねがいどうして

縄があると色々便利だぞ

ジャンプして重力に耐えるネガティブは負荷強すぎて体痛めるよ
首肩肘を痛める

俺も肩甲骨剝がしを始めたわ
これで血圧爆下がりだな

俺は自重軽いから有利だけど、自衛隊式で10回くらい出来るようになってくると楽しいぞ

筋力無いウチはバランスボール使って負荷下げてやるといいぞ

>>186
狭いところでやるもんじゃないぞ

物を絶対に掛けるなよ
すぐに埋もれていくから

懸垂ってマジで強度高い筋トレだからな

初心者は飛び付いてぶら下がりもいいけど、下のバーで足つけて斜め懸垂もオススメ
限界まで回数追い込めるから達成感がある。俺はワイド順手だと3回ぐらいだったのが15回まで伸びたよ

ああ、ぶら下がり健康器か

懸垂ってどれくらいやったらいいんだ？
限界までやるの3セットくらいでいいの？

ドアのとこに突っ張り棒みたいのつけるやつあるけどあれは家壊れたりしない？
器具置くのは嫌だし

懸垂するならまじでパワーグリップ買え
これあるのとないのじゃ背中の筋肉全然意識するレベルが違う
パワーグリップない背中トレはまじで前腕トレみたいなもんだから初心者こそ買ったほうがいい
ゴールドジムのやつかそのOEM元のやつ買えばいい

上腕の筋肉つけたいんだけど何するのが一番効率が良い？

突っ張り棒タイプのやつ買ったけど3回しかできなかった

脱出用ロープは？

やりすぎて腱板断裂したわ糞
30～40万もかかる手術しないとダメらしい

ダルマが首吊り用にこれ買ったんだよな

邪魔すぎて草

洗濯物干しになるんだろ

耐荷重100㌔物干し
丈夫すぎる

ロープも買えよ

チンニングバーのいいところは大抵ディップスもできること
掌に食い込んで痛いならちくわ買えばいいし

これで後は腹筋ローラーと普通のスクワット頑張れば体型絞れるよ、自重ならブルガリアンスクワットもいい

そういや今日が命日だったな