- 1 : 2024/01/08(月) 06:51:08.17 ID:WxmvW2rO0
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- 2 : 2024/01/08(月) 06:51:51.69 ID:/ocvBwH70
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続くわけ無いだろww
- 3 : 2024/01/08(月) 06:54:43.39 ID:4N42ruH+M
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食事制限は確実にリバウンドする
- 4 : 2024/01/08(月) 06:54:50.04 ID:5uI3pjxb0
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まじで食べなきゃ痩せるよ
水分はしっかりとって１日二食
- 5 : 2024/01/08(月) 06:55:02.50 ID:WxmvW2rO0
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パン一個はたまに素うどん一杯やおにぎり一個に変わる場合もある
- 6 : 2024/01/08(月) 06:55:36.67 ID:KFSOmObq0
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無理なく なわけ無いだろ
- 7 : 2024/01/08(月) 06:56:10.08 ID:RDeVc6Co0
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おやつの時間です
- 8 : 2024/01/08(月) 06:56:44.97 ID:YZ/8eexr0
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普通の飯に戻したとたんあっという間にリバウンドよ
- 9 : 2024/01/08(月) 06:58:05.39 ID:/K6ZNjZi0
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リバウンドならまだいい方
摂食障害になる奴もみんなここから始まる
- 10 : 2024/01/08(月) 06:59:14.81 ID:Tf1gHp8s0
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典型的なリバウンドする痩せ方だな。
カロリー抑えてもそのカロリーで生活しようと身体が順応するから
集中力も落ちるよ。
男なら3食で1500kcalに抑える食習慣を身につけた方がいい。
どうせたまにはオーバーするんだから。
- 11 : 2024/01/08(月) 07:00:28.87 ID:nZc9uLxg0
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菓子とジュース飲まなければ米食ってもいいんじゃない？
- 12 : 2024/01/08(月) 07:01:01.77 ID:aNSIcGJj0
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炭酸水ダイエットがいいぞ
カロリーゼロなのにそこそこ腹も膨れる
- 13 : 2024/01/08(月) 07:08:02.71 ID:tPla0v/c0
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1日1食だが楽勝だぞ。飯より楽しい趣味があれば飯なんて食ってる暇無いから
- 30 : 2024/01/08(月) 11:54:51.88 ID:oXFA1bLVd
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>>13
飯より楽しい趣味ってちなみに何やってる？
自分無趣味人間だから何か趣味見つけたくて…
- 14 : 2024/01/08(月) 07:12:04.30 ID:cn8n4FQh0
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能登に行くと良い
- 15 : 2024/01/08(月) 07:12:43.90 ID:U3FYW2I5a
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すぐやれ！痩せる前からリバウンドの事考えてるやつはただの負け組のデブ。あと痩せでも食う量をデブの時に戻すなよ。
- 16 : 2024/01/08(月) 07:13:47.25 ID:QpOXB8Cbd
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チートデイでオールリセットコース
食わないダイエットが成功するのは20代まで
中年が若い時の感覚でそれやるとフラついたりメニエール発症する
耳管開放症を楽しめ🤗聴こえるかい？己の鼓動が
- 28 : 2024/01/08(月) 09:19:54.51 ID:D678N4iQ0
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>>16
何を言っているんだよ
痩せるには食事制限、これしかないだろ
- 17 : 2024/01/08(月) 07:18:59.36 ID:scVrkEKS0
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我慢する方法はあんま良い結果にならない適切な量で長く続けた方が
- 18 : 2024/01/08(月) 07:25:21.29 ID:XNTgZD2h0
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身長は？
- 19 : 2024/01/08(月) 07:31:41.05 ID:nAoAef+L0
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低カロリーな野菜食え🤓
- 20 : 2024/01/08(月) 07:38:10.81 ID:+dmqQaRI0
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1日800kcalじゃ代謝落ちまくり病気やハゲのリスク上がりまくり
メンテナンスカロリーを把握してマイナス500kcalを継続していくのがセオリー
- 21 : 2024/01/08(月) 07:39:26.08 ID:0P57A4hTr
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体に悪いから間食で栄養取るの忘れるな
- 22 : 2024/01/08(月) 07:45:37.36 ID:QPwfY55K0
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少しだけアンダーカロリーにすればいい 高タンパク低脂質が理想だけど
あと歩いてれば普通に痩せる なんも辛く無い
- 23 : 2024/01/08(月) 07:45:45.14 ID:yRLf/urFd
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令和になっても「痩せる」と「やつれる」の違いも分からんヤツ見ると目眩がするな
- 24 : 2024/01/08(月) 08:05:46.16 ID:grJ1eZ6e0
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そもそも食うなよ
ハングリーマンじゃねえんだからよ
- 25 : 2024/01/08(月) 08:08:08.81 ID:k58jgCyj0
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食事はお菓子抜くだけでいいからまず運動して毎日風呂入って基礎代謝上げろ
- 26 : 2024/01/08(月) 08:13:12.52 ID:0gidLVuvr
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炭水化物くうな。
魚肉ソーセージと野菜食っとけ。
- 27 : 2024/01/08(月) 08:20:39.88 ID:u4pwBkyc0
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食事の代わりにプロテイン飲め
- 29 : 2024/01/08(月) 09:21:56.76 ID:4qtjy1d80
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冷蔵庫捨てると痩せられるぞ
- 31 : 2024/01/08(月) 11:56:31.04 ID:/YE/Xky40
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水とinゼリーとマルチビタミンミネラルサプリだけで半年頑張れば嫌でも痩せるよ
- 32 : 2024/01/08(月) 11:57:04.36 ID:XP1bdKDuH
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リバウンドするだけ
ウォーキングしれ
- 33 : 2024/01/08(月) 12:02:08.18 ID:+7QzDuqS0
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>>1
せめて1200にして食ったもん全部記録とれ。多少忘れたりしてもいいから、日課にしないと。
- 34 : 2024/01/08(月) 12:09:18.64 ID:/YE/Xky40
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デブは怪我をするだけだから運動しなくていい
若けりゃ運動で痩せるがどうせおっさんオバさんだろうしな
- 35 : 2024/01/08(月) 12:12:37.99 ID:EVmLQh2F0
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夕食は早く済ませて翌昼まで何も食うな
あとパンじゃなくてバナナにしよう
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