【減塩】マジレスで一日の塩分量「6ｇ」以下ってかなりキツくないか？かけうどん1杯で5ｇだってよ

1 : 2023/01/23(月) 11:03:12.89 ID:qNA02HOg0: 減塩食の宅配サービスおすすめ11選！塩分控えめでおいしいサービスまとめ
https://www.kajidore.com/columns/food10/

これ
2 : 2023/01/23(月) 11:03:55.56 ID:qNA02HOg0: 和食って結構塩分あるんだね
27 : 2023/01/23(月) 11:17:53.38 ID:bqr3Nb8mM: >>2
あたぼー
全部塩味だもん
30 : 2023/01/23(月) 11:19:21.40 ID:Yo2PsQ2b0: >>2
だから長生き
3 : 2023/01/23(月) 11:03:57.87 ID:Da+dMqGu0: 外食と中食やめりゃいいだけ
こいつらは塩と砂糖がおかしいくらいはいってる
18 : 2023/01/23(月) 11:12:48.46 ID:NGYg8dCb0: >>3
そんなのアホしか利用してない
4 : 2023/01/23(月) 11:04:14.18 ID:4k0BRUhY0: 汁飲むからだろ
5 : 2023/01/23(月) 11:04:56.27 ID:H/sTUMLY0: モリモリ食べ野菜！
6 : 2023/01/23(月) 11:04:59.11 ID:wnWVLcLY0: どう考えてもWHO間違ってるから守る必要ねえよ
15gくらい摂っても問題ない
7 : 2023/01/23(月) 11:05:17.88 ID:B+WKaS+L0: うどんがだめならそばがあるじゃない
8 : 2023/01/23(月) 11:05:22.23 ID:JS9Ua6pZ0: お湯をひたすら飲めば逆に塩分不足になるからヘーキヘーキ
9 : 2023/01/23(月) 11:05:26.96 ID:zVJCjq7r0: だいぶ大変だけど、計算しながらだと出来る
外食はほとんど無理
10 : 2023/01/23(月) 11:06:14.45 ID:cl+gEH9id: 塩鮭って塩分1.4gなのに塩抜きしないと食えないくらい塩辛いんだよな
5gも入ってるのに普通に汁飲めるラーメンやばすぎる
11 : 2023/01/23(月) 11:06:26.16 ID:PtFMSiFJ0: 醤油と味噌使った料理食わなきゃいい
12 : 2023/01/23(月) 11:06:37.30 ID:32EIjrya0: フレンチなんか凄い量の塩使うのに何故か日本だけ虐められる定期
13 : 2023/01/23(月) 11:08:20.15 ID:yEzvFOmZ0: 汁残せ
14 : 2023/01/23(月) 11:08:52.15 ID:jf7Xqg5B0: 飽きないように出汁きっちり取るとすげー金かかると思う
病院食はケチってるから味が薄いだけのまずい飯になる
15 : 2023/01/23(月) 11:10:14.52 ID:mxrYIiih0: まず手始めに一食をヨーグルト・ブルーベリー・バナナ・りんご・クルミみたいな塩分避けたメニューにする。
これだけで早くも1/3減塩
16 : 2023/01/23(月) 11:10:57.06 ID:Z5qk/F9v0: 汁を飲まなければ良い
17 : 2023/01/23(月) 11:11:16.21 ID:LcbFOod3M: これで世界一の長寿なんだし気にしすぎ
19 : 2023/01/23(月) 11:13:45.71 ID:SCumVly50: 外人の方が味濃いの好き定期
20 : 2023/01/23(月) 11:14:46.62 ID:081ksHU7M: 汗かけ
21 : 2023/01/23(月) 11:14:51.45 ID:jGGGh5xxd: さすがに漬物に醤油みたいな食生活はいかんが、あまりに減塩すると熱中症になりやすいし脳機能が著しく低下する
22 : 2023/01/23(月) 11:15:08.18 ID:R6LdVdZw0: 外人は何食ってんだよ
あっちの食い物は味がしねえのか？
23 : 2023/01/23(月) 11:15:39.04 ID:xvL2hB1N0: 自炊すれば6gが異常に多いと分かる
24 : 2023/01/23(月) 11:16:12.91 ID:eyvxG46sa: 白人黒人にヘイト向けてたバカ左翼どうすんのこれｗ
25 : 2023/01/23(月) 11:16:40.66 ID:Yo2PsQ2b0: ５人に1人が塩に弱いDNAを持っていて
そいつらにあわせてるらしいぞ
ちなみに長生きしたヤツらは1日平均10数g食ってる
26 : 2023/01/23(月) 11:17:12.14 ID:C0L1kkSZ0: 減塩したら健康とか嘘だろ

WHOの言う事効いてたら不健康になる
29 : 2023/01/23(月) 11:18:40.78 ID:3eRdBbmI0: 人種によって分解できるものも全く違うのに
白人様のありがたいお言葉に右向け右の頭安倍は、アホな食生活して早く4ねゴミ屑
1日20g摂るほうが健康なやつもいるし
5gでもダメなやつもいる
お前らは、何をやらしてもダメなやつだ
31 : 2023/01/23(月) 11:19:41.77 ID:c866hFona: 醤油禁止にするしかない
32 : 2023/01/23(月) 11:19:47.69 ID:wB7+f15Z0: ケンモメンって無駄に健康気にしてるよな
40 : 2023/01/23(月) 11:24:38.08 ID:CzTifrst0: >>32
若いうち無茶して
年取って健康を損なうと二度と戻らないからな
糖尿、高血圧、腎臓、アル中
それに通院や薬でエラい金がかかるんでは
62 : 2023/01/23(月) 11:39:17.59 ID:5AJ3eL690: >>32
みんなそういう年だからな
34 : 2023/01/23(月) 11:20:34.24 ID:kgTBBrQm0: 糖分より減らそうとすると難しいよね
35 : 2023/01/23(月) 11:20:48.43 ID:CzTifrst0: >>1
野菜食えよ(´･ω･`)
63 : 2023/01/23(月) 11:40:23.31 ID:5AJ3eL690: >>35
野菜多めに食えば少なくとも和食で摂る分の塩分くらいは相殺できるな
36 : 2023/01/23(月) 11:21:36.91 ID:Gsd6tnbeM: 逆に塩分多めに摂って、塩分耐性の無い奴を間引きしていった方が種全体として健康になるのでは🤔
38 : 2023/01/23(月) 11:22:14.38 ID:aX9YuZGAM: 無視で良い
39 : 2023/01/23(月) 11:23:01.29 ID:gYDJiabU0: 外国人だってかなり塩分摂取してるんだけどなあ
スープ、バター、加工肉（ベーコン、ハム、ウィンナー等）
そもそも米のご飯と違ってパン自体にかなりの食塩が入ってるんだけど
41 : 2023/01/23(月) 11:26:53.11 ID:eJXDckxdF: 汁が旨い
42 : 2023/01/23(月) 11:27:08.95 ID:v0RPgf/Bd: 青森県民みたいに極端な塩分過多の食事してるならまずいけど
一日10g以内なら大抵の人間は健康を維持できるでしょ
43 : 2023/01/23(月) 11:27:48.76 ID:VpI1uDdPd: 塩分を減らすと痩せて頻尿になったわ
身体が水分を保持できなくなる感じがする
44 : 2023/01/23(月) 11:27:59.44 ID:SsCeeck2M: 和食が体にいいというのが塩分のせいで否定されたという現実
45 : 2023/01/23(月) 11:30:53.75 ID:B2n2dMNc0: 前に塩分ゼロ生活を1ヶ月やったことがある
トマト缶でパスタばっか作ってた
1ヶ月後にカップ麺食べたら痺れたね。文字通りビビビと塩分で痺れた
46 : 2023/01/23(月) 11:31:00.22 ID:VKmg+Gjd0: 和食は砂糖で塩分を誤魔化すから
海外より大量接種してるんだぞ

カレーでもラーメンでも塩味にしちまうジャップ
47 : 2023/01/23(月) 11:31:11.74 ID:NgHFoqT70: いま飲んでるブラーディーメアリ
ウォッカ、トマトジュースとは別にタバスコと塩2振り入れてしまった
48 : 2023/01/23(月) 11:31:37.33 ID:f/OsvYNHM: 塩分にしてもワクチンにしても鵜呑みにすべきかはちょっとな
寧ろ塩分だって減塩しすぎるとリスクがあるだろ
やりすぎがなんでも駄目なのでは
49 : 2023/01/23(月) 11:32:06.48 ID:tWysUq/Za: 酒飲んでるとつまみでそのくらい行ってしまう
50 : 2023/01/23(月) 11:32:56.39 ID:rLCtv1DXM: 塩分摂取量
日本>>>アメ公

おかしくね？ほんとか？
52 : 2023/01/23(月) 11:35:04.34 ID:mxrYIiih0: >>50
確かに量的にもおかしいよな。
あっちの方が倍以上取ってそうだ。
でももしかしてラーメンが一気に引き上げてるのかも
51 : 2023/01/23(月) 11:34:15.87 ID:y3TzZvwz0: 腎機能低下かまたは基礎疾患持ちじゃなければ10gくらいは摂っても問題ない
54 : 2023/01/23(月) 11:35:46.06 ID:G2PHS8b/0: 甘味料の塩バージョンって難しいのか
55 : 2023/01/23(月) 11:35:55.50 ID:yIYkoVNo0: 同じ量だけカリウム摂取すればナトリウム排出されるだろ
昨今の義務教育大丈夫か？
58 : 2023/01/23(月) 11:37:12.44 ID:G2PHS8b/0: >>55
それ腎臓経由せーへんの
56 : 2023/01/23(月) 11:36:02.96 ID:sGiNKpmA0: 死ぬときゃ死ぬ
57 : 2023/01/23(月) 11:37:06.62 ID:VKmg+Gjd0: 固形物じゃなくて汁物が主要因だろうな

味噌汁なんてヤバイ代物を毎食飲んでるし
あの味噌を毎食直舐めしてると思えば
59 : 2023/01/23(月) 11:37:20.56 ID:NgHFoqT70: 塩分

取り過ぎると病気
取らないと死亡

取り過ぎを煽った方がビジネスになると考えられれば一人前
60 : 2023/01/23(月) 11:38:03.98 ID:VKmg+Gjd0: スパイスもハーブも入手出来ない日本には
塩しか無かったんや
61 : 2023/01/23(月) 11:38:31.22 ID:89LC7aZE0: 外食の拉麺はなんであんなに濃いんだ？
地域振興クーポンで何件か行ったけど、スープ何処も全部飲めない
65 : 2023/01/23(月) 11:43:04.45 ID:5AJ3eL690: >>61
昔のラーメンってあんなに味濃くなかったと思うな
こってり豚骨醤油みたいなのが出てきてから味が濃くなった感じある
64 : 2023/01/23(月) 11:42:33.58 ID:HbL7ooY70: 汁飲まなければOK
66 : 2023/01/23(月) 11:43:37.13 ID:I6MGwzFQ0: WHOが推奨してるだけで、9割の国は達成できてないぞ？
67 : 2023/01/23(月) 11:43:45.39 ID:1vzJSF4P0: パンとパスタ以外の麺類を控える
主食に塩分入ってるのは意外に盲点な気がするし
68 : 2023/01/23(月) 11:44:50.52 ID:NvNlyTdCa: カップ麺とかスープまで完食したら6g超えるのばっかりだしな
メーカー側も減塩への意識が基本的にないと思う
69 : 2023/01/23(月) 11:47:13.49 ID:32Bd8mSk0: 1日1食ならどんなメニュー選んでも大丈夫